|
คุณค่าอาหารของข้าวกล้อง
ช่วยเสริมสร้างส่วนที่สึกหรอ ทำให้กระดูกแข็งแรง ช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง สร้างเมล็ดโลหิต ช่วยป้องกันโรคเหน็บชาได้ ข้าวกล้องมีกากอาหารมาก ซึ่งจะทำให้ท้องไม่ผูก และช่วยป้องกันมะเร็งในลำไส้อีกด้วย