9 อาหารแม่ลูกอ่อนควรเลี่ยง เช็คสิ มีอะไรบ้าง

[อัญณา]

คุณแม่ลูกอ่อนที่ให้นมลูก รู้ไหมว่าอาหารบางชนิดอาจส่งผลเสียต่อลูกน้อยผ่านทางน้ำนมได้ ดังนั้นจึงควรระมัดระวังห้ามทานอาหารเหล่านั้นอย่างเด็ดขาด ซึ่งวันนี้เราก็ได้รวบรวม 9 อาหารแม่ลูกอ่อนควรเลี่ยงมาบอกกัน โดยจะมีอาหารอะไรบ้างก็ต้องไปดูกันเลย
1.กระเทียม
อย่างที่รู้กันดีว่ากระเทียมเป็นอาหารที่มีกลิ่นแรงมาก และแน่นอนว่ากลิ่นของมันย่อมส่งผ่านไปทางน้ำนมด้วย ซึ่งอาจทำให้ลูกไม่ยอมดูดนมแม่ได้นั่นเอง เพราะฉะนั้นอย่าเผลอทานกระเทียมก่อนให้นมลูกเลยเชียว
2.ข้าวโพด
คุณแม่ท่านไหนที่ชอบทานข้าวโพด ต้องอดใจกันสักนิด เพราะอาจก่อให้เกิดการแพ้และทำให้ลูกท้องอืดได้อีกด้วย ดังนั้นไม่ควรเสี่ยงจะดีกว่า
3.อาหารรสจัด
อาหารรสจัดทุกชนิด อาจทำให้ทารกท้องเสียได้ และส่งผลให้ลูกมีอาการปวดท้อง ไม่สบายตัวอีกด้วย เพราะฉะนั้นช่วงที่ให้นมลูกควรงดอาหารรสจัดอย่างเด็ดขาด โดยเฉพาะพวกอาหารรสเผ็ดจัดจ้านทั้งหลาย เช่น ส้มตำ แกงเผ็ด แกงส้ม เป็นต้น
4.ส้ม
ส้มเป็นผลไม้ที่มากประโยชน์และมีเส้นใยสูงทำให้ขับถ่ายง่ายก็จริง แต่ไม่เหมาะกับทารกแม้ว่าจะเป็นเพียงสารอาหารที่ได้รับผ่านทางน้ำนมแม่ก็ตาม เพราะจะก่อให้เกิดการระคายเคืองต่อระบบทางเดินอาหาร และทำให้เป็นผื่นผ้าอ้อมได้ง่ายอีกด้วย
5.ปลา
ปลาก็เป็นอาหารอีกชนิดหนึ่งที่คุณแม่ลูกอ่อนควรหลีกเลี่ยง เพราะปลาส่วนใหญ่จะมีสารปรอทปนเปื้อนอยู่เยอะมาก ซึ่งสารตัวนี้จะส่งผ่านทางน้ำนมไปสู่ลูกน้อย และก่อให้เกิดอันตรายได้ ทั้งนี้ถ้าอยากกินปลาจริงๆ ก็ควรเลือกกินเฉพาะที่มีสารปรอทเจือปนน้อยที่สุด เช่น ปลาแซลมอน ปลาดุก เป็นต้น
6.น้ำอัดลม
คุณแม่ควรหลีกเลี่ยงน้ำอัดลมอย่างเด็ดขาด เพราะน้ำอัดลมจะก่อให้เกิดแก๊สในกระเพาะอาหาร ทำให้ลูกมีอาการท้องอืด ไม่สบายท้องและอาจเสี่ยงเป็นโรคกระเพาะหรือกรดไหลย้อนได้อีกด้วย และถึงแม้ว่าลูกจะอยู่ในวัยที่สามารถทานอาหารเสริม สำหรับเด็กได้แล้ว ก็ไม่ควรให้ลูกดื่มน้ำอัดลมอยู่ดี
7.นมวัวและอาหารจากนมวัว
นมมีประโยชน์ แต่คุณแม่ลูกอ่อนไม่ควรดื่มนมวัว รวมถึงอาหารที่ทำจากนมวัวด้วยเช่นกัน เพราะทารกมักจะเกิดการแพ้โปรตีนจากนมวัวได้ง่าย ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพและพัฒนาการของลูกน้อยเป็นอย่างมาก ดังนั้นควรเลี่ยงไปดื่มนมชนิดอื่นแทนจะดีกว่า
8.กาแฟ
กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่ส่งผลเสียต่อทารกได้เป็นอย่างมาก เพราะมีคาเฟอีนเป็นส่วนผสม โดยคาเฟอีนจะทำให้พัฒนาการทางด้านสมองของลูกต้องชะงัก นอนหลับยาก และเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจได้สูง เพราะฉะนั้นคุณแม่ควรเลี่ยงการดื่มกาแฟอย่างเด็ดขาด รวมถึงอาหารที่มีคาเฟอีนทั้งหลายด้วย
9.กะหล่ำปลี
กะหล่ำปลีเป็นพืชผักที่ก่อให้เกิดแก๊สในกระเพาะได้สูง ซึ่งจะทำให้ลูกมีอาการท้องอืดและร้องงอแงจากอาการปวดท้องได้ โดยเฉพาะการทานกะหล่ำปลีแบบสดๆ เพราะฉะนั้นคุณแม่ท่านไหนที่มักจะทานกะหล่ำปลีเป็นประจำก็คงต้องงดด่วนแล้วล่ะ
คุณแม่ลูกอ่อนที่ให้นมลูกจะต้องให้ความใส่ใจกับการเลือกรับประทานอาหารเป็นอย่างมาก โดยหลีกเลี่ยงอาหารต้องห้ามอย่างเด็ดขาด เพื่อไม่ให้เกิดผลเสียต่อลูกน้อยนั่นเอง นอกจากนี้สำหรับคุณแม่ที่ปั้มนมเก็บสต็อคเอาไว้ ก็ต้องเก็บนมแม่ให้ถูกวิธีด้วย เพื่อให้นมแม่ยังคงมีประโยชน์อย่างครบถ้วนอยู่เสมอและไม่หมดอายุได้ง่าย