เรียนโยคะเพื่อสุขภาพของผู้หญิง

[เอส ชิ]

เพราะผู้หญิงในยุคปัจจุบัน เป็นผู้หญิงที่มีการดูสุขภาพตัวเองเป็นอย่างมาก อะไรที่คิดว่าดีจะทำหมด ไม่ว่าจะเป็นอาหารการกิน หรือแม้กระทั่งเรื่องของการออกกำลังกาย เพราะเป็นสิ่งที่ผู้หญิงคิดว่า จะทำให้ตัวเองดูสวยขึ้น และดูดีขึ้น ไม่ว่าจะเป็นสุขภาพร่างกาย หรือแม้กระทั่งผิวพรรณ สำหรับผู้หญิงคือสิ่งสำคัญมากๆ ผู้หญิงจึงจะต้องเลือกหาสิ่งดีๆ เพื่อตัวเอง และการออกกำลังกายก็เป็นเหมือนตัวช่วยอีกหนึ่งสิ่งที่ทำให้ เห็นผลได้เร็ว แถมยังฝึกสมาธิ และจิตใจให้ผ่องใส ปลอดโปร่งโล่งสบาย

ก็คือการเรียนโยคะ เพราะโยคะ เป็นเสมือนตัวช่วยที่ดี ที่ทำคุณสาวๆนั้นมีสุขภาพร่างดีทั้งจากภายในและภายนอก เพราะการเรียนโยคะ ก็เหมือนการฝึกสมาธิ ไปด้วย ไม่ว่าจะขยับร่างกายไปทิศทางใดร่วนแล้วแต่ต้องใช้สมาธิในการ ขยับร่างกาย  ฝึกจิตให้มั่นคง เป็นสิ่งที่ต้องใช้ในการเรียนโยคะ ด้วยเพราะในสังคมที่วุ่นวาย และมีการแข่งขัน ทำให้ร่างกายเราอ่อนแอได้มาก และเกิดโรคมากมายตามมา โรคซึมเศร้า โรคเครียด หลายอย่าง จึงทำให้ผู้หญิงในวัยทำงานนั้น ต้องมาพึ่งการเรียนโยคะ เพื่อให้ร่างกายได้ผ่อนคลาย และรู้สึกถึงความสบายให้กับร่างกายด้วย เพราะโยคะ ก็เปรียบเสมือน การออกกำลังกายอย่างหนึ่ง ที่ได้ออกกำลังทั้งตัว ไม่ว่าจะเป็นการยืดแขนยืดขา หรือฝึกในท่าทางต่างๆล้วนแล้วแต่ ได้ประโยนช์ทั้งนั้น ทำให้เหงื่ออกได้ โยคะสำหรับ คนที่ไม่ชอบออกไปออกกำลังกายโดยการวิ่ง ว่ายน้ำ  หรืออาจจะเป็นฟิตเนส ก็อาจจะเลือกที่จะมาเรียนโยคะแทน ซึ่งการเรียนโยคะ จะเป็นเหมือนการออกกำลังกายในร่มที่ ก็สามารถทำให้ร่างกายของเรานั้นได้เหงื่อเช่นกัน แถมยังช่วยให้ สมอง และจิตใจนั้น ดูผ่อนคลายมากๆ พอกับการออกกำลังกายในประเภทอื่น

แถมโยคะยังสามารถช่วยรักษาโรคได้ด้วย ยิ่งกับผู้หญิงที่มีปัญหาเวลาประจำเดือน โยคะก็ช่วยได้ ช่วยทำให้ร่างกายดูยืดหยุ่นขึ้น ดูแข็งแรงมากขึ้น การเรียนโยคะก็เช่นกัน ยิ่งถ้าเราได้เรียนกับครูฝึกที่มีความรู้อย่างแท้จริง จะทำให้เรานั้น  ปฎิบัติตนได้อย่างถูกต้อง การใช้ท่าทาง ที่ไม่ผิดรูปแบบ และรู้ว่าท่าไหนบ้าง ที่สามารถ รักษาร่างกายของเราได้ตรงกับ ในสิ่งที่ร่างกายเราต้องการ เพราะในบางครั้งถ้าเรา ทำด้วยตนเอง ก็อาจจะเกิดการผิดพลาด และทำให้เกิดอุบัติเหตุได้ อาจจะเกิดอาการเคล็ดขัดยอก แท้ที่จะได้ผ่อนคลาย ก็กลายเป็นว่า เจ็บตัวกันไป เพราะฉะนั้น การที่เราไปเรียนโยคะ ก็จะทำให้เรารู้จักที่ฝึกปฏิบัติกับร่างกายตัวเองได้อย่างถูกต้อง