รวมประโยชน์ของกาแฟดำ ช่วยเพิ่มความสดชื่นระหว่างวัน

[nemophilanie]

ไม่ว่าจะช่วงเวลาไหนของวัน เมื่ออ่อนล้า กาแฟ จะช่วยเยียวยาเราได้เสมอ กลิ่นหอมของกาแฟทำให้บางคนรู้สึกสดชื่น บ้างก็ว่าเป็นเพราะรสชาติของกาแฟที่ทำให้สมองตื่นตัว ดังนั้น ประโยชน์ของกาแฟ ที่ทุกคนรู้สึกได้นั่นคือช่วยให้สมองปลอดโปร่ง ร่างกายตื่นตัว และ กระปรี้กระเปร่า กาแฟยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย โดยเฉพาะในกาแฟดำ

ประโยชน์ของกาแฟดำ
1.   คนที่ชอบออกกำลังกายหรือต้องการดูแลรูปร่างให้ฟิตแอนด์เฟิร์ม ก่อนออกกำลังกายประมาณ 30 นาที ควรดื่มกาแฟดำสักแก้วจะช่วยให้เราออกกำลังกายได้นานและหนักขึ้น เนื่องจากกาแฟดำไปกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนอะดรีนาลีน (Adrenaline) มากขึ้น ส่งผลให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น เลือดถูกสูบฉีดไปเลี้ยงอวัยวะต่าง ๆ ได้ดีขึ้น กระตุ้นให้ร่างกายดึงไขมันออกมาใช้เป็นพลังงานมากขึ้น ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมันและระบบเมตาบอลิซึมทำให้ร่างกายพร้อมต่อการออกกำลังกายที่ใช้เวลานาน เช่น การเดิน วิ่ง หรือปั่นจักรยาน รวมทั้งการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เช่น แอโรบิก กระโดดเชือก ว่ายน้ำ เป็นต้น
2.   กาแฟดำมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงโดยเฉพาะกลุ่มสารฟลาโวนอยด์ ทั้งยังอุดมไปด้วยวิตามินบี 2 วิตามินบี 3 วิตามินบี 5 แมงกานีส โพแทสเซียม และแมกนีเซียม จึงทำให้ร่างกายได้รับ ประโยชน์ของกาแฟ ทั้งในเชิงสุขภาพและความงาม อาทิ ช่วยชะลอวัย ช่วยลดความเหี่ยวย่น ทำให้ผิวพรรณกระชับเต่งตึง ชะลอความเสื่อมของเซลล์ประสาท สามารถป้องกันและลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งทวารหนัก มะเร็งรังไข่ มะเร็งเต้านม มะเร็งต่อมลูกหมาก และมะเร็งปากมดลูกได้
3.   กาแฟช่วยลดความง่วง ปลุกความสดชื่น เพิ่มความตื่นตัวของสมอง เนื่องจากคาเฟอีน ในกาแฟดำช่วยให้เกิดการหลั่งของสารโดพามีน (Dopamine) กระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง ส่งผลให้ร่างกายและสมองแอคทีฟขึ้นหลังจากดื่มกาแฟ นอกจากสารโดพามีนแล้วคาเฟอีนยังไปกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งสารแห่งความสุขต่าง ๆ ออกมา ดังนั้น ประโยชน์ของกาแฟดำ อีกประการคือช่วยเพิ่มความสุขและลดความเครียด ทั้งนี้ไม่ควรดื่มกาแฟที่มีคาเฟอีนมากเกินไป เพราะจะทำให้เกิดอาการใจสั่น ปวดศีรษะ หรือนอนไม่หลับ ซึ่งสามารถเลือกดื่มกาแฟแบบดีแคฟ ช่วยลดผลกระทบจากคาเฟอีนที่ทำให้ตื่นตัว กาแฟไม่มีคาเฟอีน นั่นเอง
4.   คาเฟอีนในกาแฟดำช่วยให้หลอดเลือดขยายตัว ระบบการไหลเวียนของเลือดดีขึ้น เมื่อดื่มกาแฟดำ 1 - 2 แก้วต่อวัน จึงช่วยลดความเสี่ยงจากการเป็นโรคหัวใจ ลดการอักเสบภายในร่างกาย และช่วยลดอาการปวดศีรษะ รวมทั้งอาการเมาค้างได้
5.   กาแฟดำมีคุณสมบัติช่วยป้องกันหรือชะลอการเกิดโรคพาร์กินสันได้ ทั้งยังช่วยลดระดับของกรดยูริกในร่างกายจึงสามารถบรรเทาและลดการเกิดโรคเกาต์ได้

คงจะรู้ประโยชน์ของกาแฟดำ กันไปแล้ว Nespresso ตอบรับไลฟ์สไตล์ปัจจุบันด้วย กาแฟแคปซูล ที่สะดวกต่อการชง ทั้งยังมีกลิ่นและรสชาติเฉพาะตัวของกาแฟดำ ซึ่งแตกต่างกันถึง 4 แบบ นั่นคือ ARPEGGIO, RISTRETTO, KAZAAR และ NAPOLI และยังมีทั้ง กาแฟดีแคฟ ฟินไปกับ กาแฟแคปซูล ในแบบของคุณได้ที่ Nespresso Boutique ทุกสาขา หรือที่ https://www.nespresso.com/th/th/what-is-decaf และ https://www.nespresso.com/th/th/what-is-caffeine