แจก 5 เมนูอาหารคลีน และวิธีเริ่มต้นกินคลีนลดน้ำหนักให้ลดได้จริง?

[mooky555]

เพราะว่าปัญหาโรคภัยต่างๆที่เกิดขึ้นใหม่ในแต่ละวัน ทำให้เทรนด์การดูแลรักษาสุขภาพเป็นที่นิยมโดยตลอด ซึ่งหนึ่งในซึ่งก็คือเทรนด์การกินคลีน หรือทานอาหารคลีน นับเป็นแนวทางกรรมวิธีดูแลรักษาสุขภาพร่างกาย รักษาหุ่นรวมทั้งการลดความอ้วนยอดฮิตอีกแนวทางที่ผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยเลือกใช้ แม้กระนั้นสำหรับผู้ใดกันที่ไม่เคยรู้ว่าเป็นยังไง หรือต้องการเริ่มรับประทานคลีนแม้กระนั้นไม่รู้จักจะต้องทำยังไง วันนี้พวกเรามีข้อมูลมาให้

รับประทานคลีน ของกินคลีน คลีนฟู้ดส์ เป็นยังไง ?
ผู้คนจำนวนมากอาจจะเคยทราบการรักษาสุขภาพและก็ลดหุ่นแบบรับประทานคลีนกันมาบ้าง แต่ว่าเคยสงสัยไหมว่าที่จริงแล้วซึ่งก็คืออะไร ซึ่งการกินคลีนมาจากการกินอาหารคลีน หรือคลีนฟูดส์ (Clean foods) เป็นของกินที่ให้พลังงานเหมาะสมกับร่างกาย ย้ำทำมาจากวัตถุดิบธรรมชาติ ไม่ผ่านการปรุงแต่งด้วยสารเคมี ผ่านการแปรเปลี่ยนรูปต่ำที่สุดหรือเปล่าดัดแปลงเลย ก็เลยเป็นของกินชนิดหนึ่งที่สด สะอาด ใหม่ แถมอุดมไปด้วยสารอาหารที่เป็นประโยชน์ ให้พลังงานโปรตีน วิตามินแล้วก็เกลือแร่สูง

ซึ่งแหล่งกำเนิดของของกินคลีนนั้นเริ่มมาจากคนภายในยุคนี้ ที่มีลัษณะทิศทางไม่สบายด้วยโรคเรื้อรังมากเพิ่มขึ้น อาทิเช่น โรคหัวใจ เส้นเลือด หรือเบาหวาน ที่เริ่มปรับปรุงมาจากโรคอ้วน ซึ่งโรคอ้วนที่เป็นตัวการก่อโรคเรื้อรังพวกนี้ ก็มีเหตุมาจากพฤติกรรมของการบริโภคจังค์ฟู้ด หรือฟาสต์ฟูดส์กระทั่งเป็นนิสัย ด้วยเหตุดังกล่าว เพื่อขจัดปัญหาแล้วก็ดูแลรักษาสุขภาพร่างกายให้ดียิ่งขึ้นแล้วก็ไกลห่างจากโรคพวกนี้ ของกินคลีน หรือการกินคลีนก็เลยเข้ามามีหน้าที่ช่วยทำให้สมดุลสุขภาพให้สมดุลขึ้นนั่นเอง

ต้องการรับประทานคลีน จำเป็นต้องเริ่มรับประทานเช่นไรให้เห็นผลและก็สุขภาพแข็งแรง
เนื่องจากว่าสุขภาพแล้วก็ไลฟ์สไตล์แต่ละคนแตกต่าง การกินคลีนก็เลยไม่อาจจะระบุคงที่แบบเป๊ะๆได้ ซึ่งคำเสนอแนะสำหรับการเริ่มรับประทานคลีนที่ดี เป็นจะต้องเลือกของกินที่ให้พลังงานโปรตีน วิตามิน เกลือแร่ที่เหมาะสมกับไลฟ์สไตล์ของตนเอง และก็จำต้องรู้เรื่องร่างกายตนเองว่าเผาผลาญสารอาหารแต่ละอย่างได้มากน้อยขนาดไหน ก็เลยปรับลดขนาดสเกลของกินให้สมควร ได้แก่ ผู้ที่ถูกใจบริหารร่างกาย หรือบริหารร่างกายเพื่อลดความอ้วน ดูแลหุ่นอยู่ จำต้องรับประทานคลีนในรายการอาหารที่ให้พลังงานสูงมากไปกว่าธรรมดา เพื่อร่างกายได้นำสารอาหารไปปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซม สร้างเสริมกล้ามไปพร้อมๆกับการเบิร์นไขมัน ฯลฯ


แม้กระนั้นเพราะเหตุว่าการกินคลีนสามารถยืดหยุ่นได้ตลอด แถมปรับสูตรให้เหมาะสมกับตนเองในวันแล้ววันเล่าก็ยังสามารถทำเป็น ก็เลยทำให้หลายท่านสนุกสนานและไม่เครียดเหลือเกินกับการกินคลีนลดหุ่นรวมทั้งดูแลรักษาสุขภาพร่างกาย สำหรับใครกันแน่ที่กำลังมองหาเมนูอาหารคลีนลดหุ่น เพื่อเอาไว้ทำรับประทานเอง หรือถ้าไม่อย่างนั้นก็อาจจะนำไปเป็นไอเดียแล้วปรับเปลี่ยนเพิ่ม พวกเราได้ชูรายการอาหารเด็ดๆมาไว้ให้แล้ว

เสนอแนะ 5 เมนูอาหารคลีน ฉบับรับประทานคลีนลดความอ้วน

1. ผัดผักรวมมิตร + อกไก่ + น้ำมะขามป้อม
รายการอาหารนี้ได้สารอาหารครบแบบจัดเต็มด้วยวิตามินและก็ธาตุจากผักที่ถูกใจ โดยชี้แนะให้ผัดด้วยน้ำมันที่สกัดจากมะกอก แต่งรสชาติ เพิ่มไอโอดีนให้ร่างกายนิดหน่อยด้วยเกลือสีชมพู กินร่วมกับอกไก่ปิ้งสุกที่ให้โปรตีนแบบเต็มๆและก็น้ำมะขามป้อมอินเดียนกู๊ดส์เบอร์รีที่ช่วยควบคุมน้ำตาลรวมทั้งไขมันในเลือดให้สุขภาพแข็งแรงได้เพิ่มขึ้น กล่าวได้ว่าครบสมบูรณ์แบบเน้นย้ำๆสำหรับคนใดกันแน่ที่กลัวว่ารับประทานคลีนรายการอาหารนี้จะไม่อยู่ท้อง หรือจำต้องเพิ่มพลังงานให้ร่างกายมากยิ่งกว่านี้ ก็สามารถเพิ่มข้าวซ้อมมือ หรือข้าวไรซ์เบอร์รีอีกสักถ้วยเล็กๆก็ได้เหมือนกัน

2. ข้าวผัดทูน่า + ไข่เจียว
รับประทานคลีนรายการอาหารนี้เสมือนอาหารจานเดียว ทำง่าย แถมไม่ยุ่งยากอีกด้วย เพียงแต่นำทูน่าในน้ำแร่มาผัดอาหารกล้องถ่ายภาพ หรือข้าวไรซ์เบอร์รีตามถูกใจ แต่งรสด้วยซอสถั่วเหลืองน้อย ใส่ผักเพื่อเพิ่มสีสันอย่างแครอตและก็วิตามินอีกนิด ทานคู่กันกับไข่เจียวร้อนๆสักฟอง เท่านี้ก็ได้คุณประโยชน์ครบ อิ่มท้อง แถมยังอร่อยอีกด้วย

3. ขนมปังเนยถั่ว + กล้วยและก็สตรอคอยว์เบอร์รี
ขยับมาที่รายการอาหารรับประทานคลีนเอาอกเอาใจผู้ที่อยากได้มื้อเบาๆรองท้องหน่อยดีมากกว่า กับรายการอาหารขนมปังโฮลวีตทาหน้าด้วยเนยถั่วสูตรคลีน โปะหน้าเพิ่มสารอาหารอย่างวิตามินรวมทั้งธาตุจากผลไม้ด้วยกล้วยหอมรวมทั้งสตคอยว์เบอร์รีฝานบาง เป็นรายการอาหารรับประทานรองท้องดีแล้ว เป็นเมนูอาหารมื้อตอนเช้า หรือมื้อเย็นที่ไม่ได้อยากอะไรหนักๆดีแล้วด้วยเหมือนกัน


4. สุกี้รวมเห็ด + อกไก่
สำหรับผู้ใดที่รับประทานคลีนกระทั่งเบื่อข้าวแล้ว จำเป็นต้องเสนอแนะเมนูอาหารคลีนสูตรนี้เลย สุกี้รวมเห็ดแล้วก็อกไก่ เพียงนำอกไก่หั่นเป็นชิ้นเล็กพอดิบพอดีคำ ผัดรวมกับเห็ดที่ถูกใจไม่ว่าจะเป็นเห็ดเข็มทองคำ เห็ดหอม เห็ดออรินจิ และก็ผักกาดขาว แครอต ข้าวโพด ปรุงให้สุกแล้วราดด้วยน้ำปรุงรสสุกี้สูตรคลีน แค่เพียงนี้รายการอาหารคลีนๆก็ไม่มีเบื่อ หรือซ้ำจากจำเจอีกต่อไป แถมยังช่วยควบคุมน้ำหนักก้าวหน้าอีกด้วย

5. ข้าวไรซ์เบอร์รี + ใบเหลียงผัดไข่ + น้ำมะขามป้อม
รายการอาหารนี้เอาอกเอาใจผู้ที่บริหารร่างกายลดความอ้วนกันหน่อย อาหารไรซ์เบอร์รีหุงใหม่ร้อนๆทานคู่กับใบเหลียงผัดไข่ ที่ให้วิตามินแล้วก็โปรตีนแบบเน้นย้ำๆจากไข่ได้อย่างเต็มๆจบท้ายมื้ออร่อยแบบคลีนๆด้วยน้ำมะขามป้อมอินเดียนกู๊ดส์เบอร์รี ที่สกัดจากมะขามป้อมประเทศอินเดีย ผลไม้อายุวัฒนะสำหรับการดูแลรักษาสุขภาพร่างกาย ชงดื่มอุ่นๆจบท้าย ที่นอกเหนือจากที่จะช่วยทำให้สบายท้องแล้วยังช่วยเลี้ยงดูน้ำตาลรวมทั้งไขมันในเลือด ให้ร่างกายแข็งแรงพร้อมกันหุ่นงามได้อีกด้วย

เว้นเสียแต่ทราบแนวทางการรับประทานคลีนที่สมควรแล้วก็รับประทานเช่นไรให้ช่วยลดหุ่นไปพร้อมๆกับสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงแล้ว อย่าลืมดูแลตนเองด้วยการบริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ ร่วมกับเสริมตัวช่วยด้วย beyonde M-Ex สินค้าเสริมของกินบำรุงร่างกายเพื่อการบริหารร่างกาย ที่สามารถจะช่วยให้ท่านบริหารร่างกายได้นานขึ้นและก็เผาผลาญเจริญขึ้น โดยไม่ทิ้งความอ่อนเพลีย เหน็ดเหนื่อยให้ร่างกาย ก็จะสามารถช่วยทำให้ผลที่คาดหวังไว้เป็นไปตามที่คิดได้อย่างแน่แท้