ความลับของไขมัน และโรคอันตรายจากไขมันที่คุณควรรู้ !

[mooky555]

ทราบหรือเปล่า ของกินแสนอร่อยอย่างของทอด ของมัน หรือเบเกอรีที่พวกเรากินกันอยู่ทุกวี่ทุกวัน ต่างก็มีไขมันรวมทั้งความลับเกี่ยวกับโรคไขมันร้ายๆแอบซ่อนอยู่
ไขมันจัดเป็นสารอาหารสำคัญประเภทหนึ่งในหลัก 5 กลุ่มโภชนาการ เป็นแหล่งพลังงานสำคัญของร่างกาย ช่วยรักษาสมดุลผิวหนังรวมทั้งช่วยซึมซับวิตามินต่างๆที่ละลายในไขมันอย่าง วิตามินเอ วิตามินอี แล้วก็วิตามินเคให้กับร่างกาย ดังนี้การบริโภคไขมันจำต้องคำนวณให้เหมาะสมกับการใช้พลังงานในวันแล้ววันเล่า ไหมควรจะบริโภคไขมันเกิน 30% ของจำนวนพลังงานที่ร่างกายควรจะได้รับ เนื่องจากการกินหรือได้รับไขมันเยอะเกินไปอาจส่งผลให้ร่างกายเสี่ยงต่อการเป็นโรค ไขมันที่ไม่เห็นได้ ซึ่งไขมันที่ร่างกายได้รับจากของกินต่างๆจะถูกแบ่งได้ 2 ชนิดใหญ่ ดังต่อไปนี้

1.ขมันจำพวกดี (High-Density Lipoprotein : HDL)
เป็นไขมันที่ช่วยลดจำนวนและก็กำจัดไขมันที่ไม่ดีภายในร่างกาย หรือรอยเปื้อนไขมันที่เกาะอยู่ตามฝาผนังเส้นโลหิตภายในร่างกาย แบ่งได้

- ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงคนเดียว เจอได้ในน้ำมันพืชอย่างน้ำมันที่ทำขึ้นมาจากมะกอก, น้ำมันงา หรือน้ำมันดอกคำฝอย, อะโวคาโด, ปลาแซลมอน, ปลาทูน่า แล้วก็เมล็ดพืชต่างๆ

- ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน หาได้ในเชื้อสายถั่วต่างๆรวมทั้งน้ำมันที่ทำขึ้นมาจากถั่วเหลือง, น้ำมันที่สกัดจากข้าวโพด, น้ำมันจากเม็ดดอกทานตะวัน และก็น้ำมันปลาที่มีโอเมก้า 3, 6

2.ไขมันจำพวกไม่ดี (Low-Density Lipoprotein : LDL)
ไขมันจำพวกนี้บางบุคคลจะเรียกว่าเป็นไขมันชั่ว เพราะเหตุว่าถ้าเกิดมีไขมันประเภทนี้มากจนเกินไปจะมีผลให้ติดตามตามเส้นโลหิตและก็อวัยวะต่างๆในร่างกายได้นั่นเอง

- ไขมันอิ่มตัว เจอได้ในเนื้อสัตว์ที่มีไขมัน สินค้าเนย นม แล้วก็น้ำมันพืชบางประเภท เป็นต้นว่า น้ำมันปาล์มและก็น้ำมันที่สกัดจากมะพร้าว

- ไขมันทรานส์ พบได้มากในเบเกอรีที่มีเนยเทียม เนยขาว และก็ครีมเทียมเป็นส่วนประกอบ

โรคไขมันที่หลบภายในร่างกายชอบไม่แสดงตัว หรือออกอาการความป่วยไข้พื้นฐานให้รู้สึกตัว การเจาะเลือด ตรวจร่างกายบ่อยๆ จะมีผลให้พวกเราสามารถคุ้มครองโรครวมทั้งความป่วยได้

การบริโภคของกินที่มีไขมันสูงบ่อยๆ อาจก่อให้คุณเสี่ยงกับโรคไขมันที่ไม่เห็น ดังเช่น ไขมันในเลือด ไขมันที่ตับ และก็ไขมันในท้อง ซึ่งไขมันกลุ่มนี้ถ้ายิ่งสะสมมากมาย ยิ่งไม่เป็นผลดีสำหรับสุขภาพ โดยเหตุนี้พวกเราจึงต้องควรระวังจำนวนไขมันสะสมกลุ่มนี้ โดยหมั่นตรวจเช็กสุขภาพรายปี เจาะเลือดเพื่อเช็กมองค่าคอเลสเตอรอลและก็ไตรกลีเซอไรด์ให้อยู่ในระดับที่พอดี เนื่องจากว่าถ้ามีจำนวนสูงหรือมีการสะสมมากมาย คุณอาจกำลังเสี่ยงเป็นโรคไขมันพวกนี้ได้

3 โรคไขมันอันตราย ที่สายรับประทานต้องระวัง !

1. ไขมันในเลือดสูง
เป็นภาวการณ์ที่ร่างกายมีจำนวนไขมันชั่วช้าสูง และก็ไปติดตามสะสมตามฝาผนังเส้นโลหิต ทำให้การเดินทางของเลือด สารอาหารแล้วก็ออกสิเจนไปตามส่วนต่างๆของร่างกายลดน้อยลง

ไขมันในเลือดสูงมีเหตุมาจากอะไร ?
โรคไขมันในเลือดสูง มักมีเหตุมาจากความประพฤติปฏิบัติการกินอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวรวมทั้งคอเลสเตอรอลสูงบ่อยๆ ไม่บริหารร่างกาย การสูบยาสูบและก็ดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์

ไขมันในเลือดสูง ถ้าหากเป็นแล้วเสี่ยงอะไร ?
ถ้าเกิดเป็นโรคไขมันในเลือดสูงแล้ว บางทีอาจเพิ่มการเสี่ยงสำหรับเพื่อการกำเนิดโรคเส้นเลือดหัวใจตีบ กล้ามเนื้อหัวใจตาย และก็หัวใจวายได้ แม้ไขมันพวกนั้นเกาะที่เส้นโลหิตที่หล่อเสี้ยงหัวใจ หรือถ้าเกิดกำเนิดกับเส้นโลหิตที่สมองอาจจะทำให้เป็นอัมพฤกษ์ อัมพาตได้

2. ไขมันพอกตับ
เป็นภาวการณ์ที่มีการสะสมของไขมันในเซลล์ตับแล้วก็รวมกลุ่มเกาะอยู่ที่ตับ จนถึงทำให้ตับดำเนินการได้ลดลง

ไขมันพอกตับมีสาเหตุมาจากอะไร ?
โรคไขมันพอกตับส่วนมากแล้วมักมีเหตุที่เกิดจากการดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ หรือการกินอาหารที่มีจำนวนไขมัน แป้ง รวมทั้งน้ำตาลสูงบ่อยๆ เมื่อมีจำนวนน้ำตาลส่วนเกินภายในร่างกายมากมายกระทั่งเกินสิ่งที่ต้องการ ตับจะนำน้ำตาลส่วนเกินนี้ไปสร้างเป็นไขมันแทน

ไขมันพอกตับ แม้เป็นแล้วเสี่ยงอะไร ?
เมื่อเกิดภาวะไขมันพอกตับจะเพิ่มการเสี่ยงต่อการเกิดภาวการณ์ตับอักเสบ และก็ถ้าหากมิได้รับการดูแลและรักษาหรือปลดปล่อยให้ไขมันมากยิ่งขึ้นตับจะอักเสบมากเพิ่มขึ้น กำเนิดเป็นพังผืดสะสมทำลายเซลล์ตับที่ก่อกำเนิดโรคตับแข็ง รวมทั้งบางทีอาจปรับปรุงเป็นโรครุนแรงอย่างโรคมะเร็งตับได้

3. ไขมันในท้อง
เป็นไขมันที่แทรกอยู่ระหว่างอวัยวะภายใน ดังเช่น กระเพาะ ตับ แล้วก็ไส้ โดยไขมันนี้จะสามารถสร้างสารเคมีและก็ฮอร์โมนที่เกิดโทษต่อร่างกายได้

ไขมันในท้องเกิดขึ้นได้เพราะมีสาเหตุเนื่องมาจากอะไร ?
การทานอาหารที่มีพลังงานสูงไปกว่าที่ร่างกายอยากบ่อยๆ และไม่บริหารร่างกาย

ไขมันในท้อง ถ้ามีมากมายจะเสี่ยงอะไร ?
นอกเหนือจากการที่จะเสี่ยงต่อการเป็นโรค NCDs หรือกรุ๊ปโรคไม่ติดต่อเรื้อรังอย่างเบาหวาน ภาวะความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคอ้วนแล้วก็โรคสมองเสื่อมแล้ว ยังมีแนวโน้มเสี่ยงเป็นโรคเส้นเลือดตีบตามส่วนต่างๆของร่างกายได้อีกด้วย เพราะว่าไขมันในท้องสามารถสลายไปตามเส้นโลหิตและก็ติดตามตามฝาผนังเส้นเลือดได้เหมือนกัน

มองเห็นไหมว่าโรคไขมันที่พวกเราไม่เห็น อันตรายกับสุขภาพแล้วก็ชีวิตพวกเราแค่ไหน ทราบอย่างงี้แล้ว ก็อย่าลืมหันมาตั้งใจกับจำนวนไขมันในแต่ละส่วนกันโดยสามารถดูแลตนเองกันได้กล้วยๆเพียง

-หมั่นไปพบหมอเพื่อตรวจร่างกายบ่อยๆ
-ถ้าหากพบว่ามีจำนวนไขมันในแต่ละโดยมากเหลือเกิน ก็สามารถลดไขมันได้โดยบริหารร่างกายแบบคาร์ดิโอ ได้แก่ การวิ่ง กระโจนเชือก ขี่จักรยานขั้นต่ำ 150 นาที/อาทิตย์
-กินอาหารที่มีสาระ เสริมไขมันดีให้กับร่างกายแทนไขมันต่ำช้า
-หาเวลาเครียดลดลงให้ตนเอง นอนพักให้พอเพียง

เพียงเท่านี้คุณก็จะมีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรง ไม่มีโรคร้ายอย่างโรคไขมันมารอกวนประสาทแล้ว
สำหรับคนที่อยากได้เช็กอัปสุขภาพ ที่โรงหมอหลุดพ้นพวกเรามีหลายแพ็กเกจให้เลือก พร้อมราคาโปรโมชันดีๆให้ท่านได้ดูแลรักษาสุขภาพร่างกายกันได้กล้วยๆเนื้อหาโปรโมชันรวมทั้งแพ็กเกจเพื่อสุขภาพเพิ่มคลิก

สำหรับผู้ป่วยด้วยโรคเบาหวานที่ปรารถนาคำเสนอแนะ และก็คนที่ปรารถนาลดหุ่นอย่างถูกทางและก็ไม่มีอันตราย สามารถรับคำขอคำแนะนำจากกลุ่มหมอเฉพาะทางพอดีศูนย์โรคเบาหวาน ต่อมไทรอยด์ ต่อมไร้ท่อ และก็ควบคุมน้ำหนัก ชั้น 9 โรงพยาบาลหลุดพ้น ติดต่อ 0-2079-0070 ตั้งแต่เวลา 07.00-19.00 น.