เทียบสารอาหารและพลังงานเมนูทานเล่น ซาลาเปาหมูสับกี่แคล ซาลาเปาไส้ครีมกี่แคล

[ว่านโบตั๋น]

ตอนเช้าเวลาหิวๆ หลายคนคงเลือกทานซาลาเปาไม่ว่าจะเป็นไส้หมู ไส้ครีมหรือไส้ใดๆ เพราะ อร่อยอิ่มท้อง ซาลาเปาไส้หมูสับกี่แคล ขนมจีบไส้หมูเครื่องแน่นกี่แคล กินด่วนสะดวกรวดเร็วเพียงไม่กี่คำให้พลังงานเพียงพอและได้รับคุณค่าของสารอาหารครบถ้วน และถ้าได้รับประทานคู่กับเครื่องดื่มสักแก้วก็อิ่มแล้วสำหรับมื้อเช้า
   อาหารว่างประเภทซาลาเปาไส้หมูสับเป็นอีกเมนูที่หากินง่าย หาซื้อได้ทั้งตามตลาด หรือแม้แต่ร้านสะดวกซื้อทั่วไป สายที่ชอบกินติ่มซำไม่ควรพลาด ข้อมูลโภชนาการของซาลาเปาหมูสับขนาดกลาง 1 ลูก ให้พลังงานราว 202 กิโลแคลอรี รับประทาน 2 ลูกให้คุณค่าเทียบเท่ามื้อเช้ามาตรฐาน 400-450 กิโลแคลอรีสำหรับเด็กวัยเรียนไม่เกิน 11 ปี ซึ่งต้องการสารอาหารระหว่าง 1,320-2,000 กิโลแคลอรีต่อวัน ส่วนวัยรุ่นอายุ 12-20 ปี ต้องการพลังงานทั้งหมดต่อวันของวัยรุ่นชายคือ 1,600-2,300 กิโลแคลอรีต่อวันเพิ่มไมโลเย็น หรือร้อนอีกแก้ว 1 แก้ว เพิ่มพลังอีก 110-130 กิโลแคลอรี เพียงพอสำหรับมื้อเช้าของวัยรุ่นที่ต้องการพลังงานอย่างน้อย 570 กิโลแคลอรี
   สำหรับซาลาเปาไส้ครีมรสชาติอร่อยถูกปากสำหรับคนชอบของหวาน กินอิ่มแต่ไม่อ้วนเมื่อเทียบกับขนมหวานเมนูอื่น ๆ ซาลาเปาไส้ครีมกี่แคล ซาลาเปาไส้ครีมขนาดกลาง 1 ลูก มีพลังงาน 140-150 กิโลแคลอรี น้อยกว่าซาลาเปาไส้หมูสับ ซาลาเปาหมูแดง และเมนูติ่มซำอื่น ๆ หากต้องการพลังงานมากขึ้นในวันที่มีกิจกรรมหนัก เลือกซาลาเปาไส้ครีมลูกใหญ่ให้พลังงานถึง 414 กิโลแคลอรี มีสารอาหารสำคัญ คือคาร์โบไฮเดรต, โปรตีน, แคลเซียม, เหล็ก และวิตามินบี เมื่อทานคู่กับเครื่องดื่ม ไมโล เพิ่มคุณค่าโภชนาการเป็น 524 กิโลแคลอรี ซึ่งเพียงพอสำหรับวัยเรียนจนถึงวัยทำงานที่ต้องการพลังงานสูงใกล้เคียงกับวัยรุ่นเพื่อให้สมองทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ
   หรือใครจะเพิ่มขนมจีบให้ความอิ่มอีกนิดก็เพิ่มได้เลย  ขนมจีบหมูกี่แคล จำนวน 4 ชิ้นให้พลังงาน 140 กิโลแคลอรี ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรต 10 กรัม, โปรตีน 7 กรัม พร้อมธาตุเหล็ก วิตามินและไขมัน แนะนำให้ระวังเรื่องแคลอรีอย่าลืมตัวกินเพลินเกินไป โดยเฉพาะคนที่อยู่ในช่วงควบคุมน้ำหนัก เสิร์ฟขนมจีบชุดเล็กกับเครื่องดื่ม 1 แก้วให้พลังงานเพียงพอสำหรับเด็กวัยเรียน เมนูนี้เป็นของว่างกินเล่นระหว่างวันสำหรับผู้สูงวัยได้เช่นกัน ส่วนวัยรุ่นและวัยทำงานทั่วไปเพิ่มปริมาณได้อีก หรือเพิ่มไข่ดาว 1-2 ฟองก็ได้ พร้อมกับเสริมแคลเซียมและวิตามินด้วยเครื่องดื่มรสช็อกโกแลตมอลต์ถือว่าตอบโจทย์วัยที่ต้องการพลังงานสูงได้เป็นอย่างดี
ซาลาเปาไส้ครีมกี่แคลอรี่ และขนมจีบหมูเป็นอาหารนึ่งที่มีคุณภาพ รับประทานแทนขนมจุกจิกดีต่อสุขภาพ ไม่ต้องรู้สึกผิดกับของว่างที่เป็นอาหารทอดมีปริมาณไขมันสูง นอกจากซาลาเปาไส้หมูสับและไส้ครีมแล้ว ยังมีไส้ถั่วแดง ถั่วดำ สังขยา พุทราจีน ผักรวม และอื่น ๆ หมุนเวียนกันไปให้รสชาติที่แตกต่างและได้ความเฮลท์ตี้อย่างลงตัว เสิร์ฟคู่กับเครื่องดื่ม ช็อกโกแลตนมสด ไมโล 3 in 1 Smoothie bowl     ชงร้อน ๆ ยิ่งเข้ากัน หรือดื่มเย็น ๆ แบบกล่องและไมโลแคน พกพาติดตัวกินปังเย็นไมโลเป็นอาหารว่างแก้หิว อิ่มอร่อย ถูกใจทุกวัยแน่นอน