ทำความเข้าใจปัญหา เด็กกินยาก ที่พ่อแม่ต้องใส่ใจก่อนจะสายเกินแก้

[อัญณา]

ปัญหาหนักใจของคุณพ่อคุณแม่ที่มีลูกเล็กวัยกำลังซนปัญหาหนึ่งที่มักจะทำเอากลัดกลุ้มคิดไม่ตกนั่นก็คือเจ้าตัวน้อยเป็น เด็กกินยาก ไม่ยอมกินข้าว เลือกกินเฉพาะของที่ชอบ หรือกินแต่ขนมไม่ยอมกินของที่มีประโยชน์ ซึ่งจะส่งผลต่อพัฒนาการการเจริญเติบโตของลูกได้ วันนี้เลยอยากจะพาคุณพ่อคุณแม่ไปทำความเข้าใจปัญหาเด็กกินยากพร้อมแนะนำวิธีการรับมือ การ สอนลูก ที่เหมาะสมเพื่อปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของลูกก่อนที่จะกลายเป็นนิสัยติดตัวไปจนโต

เด็กกินยาก (Picky eaters) เป็นพฤติกรรมที่มักเกิดกับเด็กเล็กวัย 1- 5 ปี ไม่จัดว่าเป็นโรคหากแต่เป็นพฤติกรรมที่ไม่ควรวางใจ เพราะการที่เด็กกินยากหรือไม่ยอมกินอาหารเลยนั้นจะส่งผลเสียต่อสุขภาพของเด็กโดยตรง โดยจะทำให้ร่างกายไม่แข็งแรง ภูมิคุ้มกันไม่ดี ป่วยบ่อย ร่างกายแคระแกลน ลูก ผอม มาก หรือตัวเล็กกว่าเด็กในวัยเดียวกัน ที่สำคัญเลยจะส่งผลต่อพัฒนาการทางด้านสติปัญญาที่ไม่สมวัยได้ ซึ่งสาเหตุที่ทำให้เด็กไม่ยอมกินหรือกินยากนั้นก็มีจากหลากหลายปัจจัยไม่ว่าจะเป็นเพราะเขายังไม่หิวท้องยังอิ่มอยู่ อาหารไม่น่ากิน รู้สึกไม่สบายใจในการกินข้าว เช่น กลัวถูกดุเมื่อกินไม่หมด ถูกพ่อแม่บังคับมากเกินไป เป็นต้น มีบ้างเหมือนกันที่เด็กแสดงพฤติกรรมกินยากไม่ยอมกินข้าวเพื่อเรียกร้องความสนใจหรือต่อรองกับพ่อแม่ ดังนั้นเราจะต้องมาทำความเข้าใจถึงสาเหตุที่แท้จริงของลูกเพื่อหาวิธีรับมือที่เหมาะสมที่สุด

หากลูกน้อยของคุณไม่ยอมกินข้าวมาจากการที่เขาไม่รู้สึกว่าหิวนั้นควรเริ่มจากการฝึกให้เขากินเป็นเวลา ไม่ควรให้เขากินจุกจิกหรือกินขนมของว่างก่อนมื้ออาหาร ไม่เช่นนั้นจะทำให้เกิดปัญหา ลูก กิน เก่ง แต่ ไม่ อ้วน เพราะกินแต่ของไม่มีประโยชน์และไม่หลากหลาย ซึ่งการฝึกลูกให้กินเป็นเวลาจะช่วยตรงนี้ได้เขาจะกินข้าวได้มากขึ้น ที่สำคัญการฝึกให้ลูกกินเป็นเวลายังช่วยให้เขารู้จักกลไกการหิวอิ่มของร่างกายและรู้ว่าเวลาไหนควรกินข้าวเวลาไหนควรเล่น

แต่ถ้าหากไม่ยอมกินข้าวเนื่องมาจากเขารู้สึกไม่ดีกับการกินควรแก้ที่บรรยากาศและสิ่งแวดล้อม เช่น ไม่ควรให้ลูกเล่นหรือดูการ์ตูนไปด้วยระหว่างกินข้าวเพราะจะทำให้เขาไม่มีสมาธิจดจ่อกับการกิน ไม่ควรดุด่าหรือกดดันลูกให้ต้องกินให้หมด อาศัยตักอาหารให้ทีละน้อยแทน ควรให้เขาลองกินเองดูบ้างโดยมีคุณพ่อคุณแม่คอยนั่งดูและชื่นชมเขาเมื่อเขากินเองได้ ที่สำคัญเราต้องมีวิธีเลือกสรรเมนูอาหารที่เหมาะกับวัยของเขาและทำออกมาให้มีน่าตาน่ากิน เน้นทำของที่เขาชอบส่วนผักต่าง ๆ ควรใช้วิธีหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ แทนเพื่อให้เขากินได้ง่ายขึ้น

คุณพ่อคุณแม่ควรใส่ใจกับพฤติกรรมลูกกินยากและใช้วิธีรับมือ วิธีการสอนลูก อย่างสร้างสรรค์ไม่บังคับและตรงจุด เท่านี้ก็จะช่วยทำให้เขากินเก่งขึ้นมาและไม่ติดนิสัยกินยากหรือเลือกกินไปจนโต สามารถเข้าไปดูวิธี การสอนลูก เพิ่มเติมได้ที่นี่ https://www.milo.co.th/blog/วิธีสอนลูกให้เข้มแข็งด้วย-resilience-ผ่านกีฬา