5 สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง สำหรับคนท้อง สรุปสาระดี ๆ จาก แอปตั้งครรภ์

[อัญณา]

   เมื่อคุณแม่กำลังตั้งครรภ์ต้องเปลี่ยนการดำเนินชีวิตหลายเรื่องให้ระมัดระวังมากขึ้น แอปตั้งครรภ์ แนะนำกิจกรรมที่แม่ท้องควรรู้ว่าสิ่งใดอันตราย สิ่งใดควรหลีกเลี่ยงเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอันตรายและปลอดภัยทั้งกับตัวคุณแม่เองและพัฒนาการเด็กในครรภ์ โดย 5 สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงมีอะไรบ้างมาติดตามกัน
   1.หลีกเลี่ยงการยืนนาน ๆ หรือนั่งนาน ๆ
โดยปกติการยืนนานหรือนั่งนานทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ เกิดเส้นเลือดขอดที่ขา และข้อเท้าบวม ผลกระทบจะมากขึ้นเมื่อคุณแม่ตั้งครรภ์เนื่องจากการยืนนาน ๆ ทำให้ขาบวมและปวดขามากขึ้น แม่ท้องแก่น้ำหนักตัวมากจะปวดขา ปวดเมื่อยตามร่างกาย ปวดหลัง กล้ามเนื้อล้า และการไหลเวียนของเลือดไม่ดีทำให้เป็นลมหน้ามืดได้ ถ้ายืนนานเดินมากอาจเสี่ยงคลอดก่อนกำหนดได้ ถ้าหน้าที่การงานทำให้ต้องยืนนานควรขยับร่างกายบ่อย ๆ ยืนนานควรพักนั่งบ้างและยกเท้าขึ้นสูง ถ้านั่งนานควรเปลี่ยนอิริยาบถลุกขึ้นเดินยืดเส้นยืดสายเพื่อลดความปวดเมื่อยและช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น
2.ไม่ควรยกของหนัก
แอปปรึกษาหมอ แนะนำให้คุณแม่ท้องหลีกเลี่ยงการยกของหนักหรือออกแรงหักโหม เพราะการยกของหนักมาก ๆ หรือยกของหนักเป็นเวลานานทำให้ต้องเกร็งกำลังและเกิดแรงดันในช่องท้องเพิ่มมากขึ้น มดลูกมีการเกร็งตัวอาจส่งทำให้ทารกในครรภ์เป็นอันตราย มีความเสี่ยงที่จะแท้งลูก หรือแม้แต่การเอื้อมมือหยิบของจากที่สูงควรหลีกเลี่ยงหรือหาวิธีช่วยลดความเสี่ยง ถ้าจำเป็นต้องยกของควรยืนแยกเท้า งอเข่าแล้วหย่อนตัวลงใช้กำลังแขนและขา ไม่ใช้แรงจากส่วนหลัง
3.หลีกเลี่ยงการใส่ส้นสูง
การสวมรองเท้าส้นสูงทำให้กระดูกสันหลังแอ่นเป็นสาเหตุให้คุณแม่ปวดหลัง ปวดเอว ปวดขา และปวดเมื่อยต้นคอ เพราะหน้าท้องที่ยื่นออกมาทำให้กล้ามเนื้อช่วงหลังส่วนล่างต้องทำงานหนักและการทรงตัวไม่มั่นคง และการสวมส้นสูงทำให้ร่างกายเสียสมดุลได้ง่ายจึงเสี่ยงเสียการทรงตัวและล้มได้ง่าย มีความเสี่ยงที่จะแท้งลูกนับว่าเป็นอันตรายมาก แอปคุยกับหมอ เตือนคุณแม่ควรหลีกเลี่ยงการใส่ส้นสูงและเรียนรู้วิธีรับมือเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดให้ดีขึ้นได้ อาจเลือกรองเท้าที่ออกแบบมาสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และส้นสูงไม่เกิน 1 นิ้ว
4.ไม่ควรเดินทางบ่อย ๆ
แอปตั้งครรภ์ แนะนำคุณแม่ควรหลีกเลี่ยงการเดินทางไปไหนมาไหนที่เสี่ยงเกิดอุบัติเหตุ เสี่ยงติดเชื้อและอันตรายต่าง ๆ ควรระวังเมื่อต้องเดินทางไกลที่ใช้เวลานานอาจทำให้ร่างกายเหน็ดเหนื่อย โดยเฉพาะช่วงท้องอ่อน ๆ คุณแม่บางรายมีอาการแพ้ท้องมากส่งผลให้ร่างกายอ่อนเพลีย วิงเวียนศีรษะ ถ้าเดินทางรถส่วนตัวควรหยุดพักเป็นระยะ คุณแม่ที่ตั้งครรภ์ 8 เดือนขึ้นไปโดยเฉพาะรายที่มีประวัติการแท้งมาก่อน หลีกเลี่ยงการเดินทางไกลเพื่อลดโอกาสเสี่ยงต่อการติดเชื้อหรือคลอดก่อนกำหนด
5.งดทำสีผม หรือสัมผัสกับสารเคมี
งดทำสีผมเพราะสีและกลิ่นสารเคมีจากน้ำยาย้อมผมอาจเป็นอันตรายต่อลูกน้อยในครรภ์ เสี่ยงทำให้ทารกพิการและพัฒนาการถดถอย เนื่องจากส่วนผสมสารเคมีจากน้ำยาย้อมอาจทำให้ระคายเคืองเนื้อเยื่อตา ผิวหนังอักเสบ วิงเวียนและปวดศีรษะ สารเคมีอาจเข้าสู่กระแสเลือดซึ่งเสี่ยงที่จะเป็นอันตรายต่อลูกน้อย แม้ว่าก่อนท้องจะไม่เคยมีอาการแพ้น้ำยาทำสีผม แต่เพราะการตั้งครรภ์ทำให้ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงและอาจเกิดอาการแพ้ได้เช่นกัน
การดูแลสุขภาพร่างกายคุณแม่และลูกระหว่างตั้งครรภ์นั้นสำคัญ คุณแม่มือใหม่สามารถปรึกษาแอป Alive Powered by AIA แอปคุยกับหมอและพยาบาลผู้เชี่ยวชาญ เพื่อศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับปัญหาที่อาจพบระหว่างตั้งครรภ์หรือหลังคลอดได้ และพูดคุยเกี่ยวกับวิธีการเลี้ยงดู ให้นมลูก เพราะอาจมีบางอย่างที่เป็นอันตรายต่อพัฒนาการทารกในท้องได้ ใช้ฟีเจอร์ต่าง ๆ ภายในแอปพลิเคชันที่ช่วยอำนวยความสะดวกให้คุณแม่