อายุมากยังมีลูกได้ไหม แอปปรึกษาหมอ แนะวิธีเตรียมตัวให้พร้อมเป็นคุณแม่

[อัญณา]

   การมีลูกยากเกิดจากหลายสาเหตุ หนึ่งในนั้นคืออายุเป็นอีกปัจจัยที่ทำให้มีลูกยาก เนื่องจากสุขภาพและระบบเจริญพันธุ์ในร่างกายเสื่อมลง โอกาสตั้งครรภ์จึงต่ำกว่าคนวัยหนุ่มสาว แอปปรึกษาหมอ ช่วยดูแลการเตรียมตัวตั้งครรภ์ ให้คำแนะนำคู่รักที่อยากมีลูก ทำอย่างไรให้ท้องง่าย อายุมากกว่าคนอื่นก็ไม่เป็นปัญหา เพียงดูแลตัวเองตามวิธี การเตรียมตัวให้ช่วยให้การตั้งครรภ์ประสบความสำเร็จมี 7 วิธีการดังนี้
   1. เริ่มให้ถูกวัน นับวันไข่ตกและมีเพศสัมพันธ์ตรงกับช่วงการตกไข่อย่างแม่นยำ โดยนับหลังจากวันที่ประจำเดือนมาเป็นวันแรก คำนวณอีก 14 วันถัดไปจะเป็นวันที่ไข่ตก ควรมีกิจกรรมทางเพศช่วงใกล้เคียงวันตกไข่ที่สุดราว 1-2 วันก่อนวันตกไข่ เป็นนาทีทองช่วยให้มีโอกาสตั้งครรภ์มากขึ้น
2.ความถี่ของการร่วมเพศ เมื่อคู่รักอายุมากขึ้น เป็นธรรมดาที่กิจกรรมทางเพศจะลดลงทำให้โอกาสตั้งครรภ์ลดลงตามไปด้วย แต่การมีเพศสัมพันธ์บ่อยเกินไปก็ไม่ดี เพราะความแข็งแรงของอสุจิจะลดลง แอปตั้งครรภ์ แนะนำให้มีเพศสัมพันธ์วันเว้นวัน หรือ 2 วันครั้ง หรืออย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ความพร้อมจริง ๆ คือช่วงวันตกไข่เท่านั้น
3.เลือกจังหวะและท่าให้ดี ท่วงท่าในการร่วมเพศมีส่วนเพิ่มโอกาสการตั้งครรภ์ได้เหมือนกัน วิธีดีที่สุดคือฝ่ายหญิงนอนหงายเรียกว่าท่ามิชชันนารี แล้วใช้หมอนหนุนสะโพกเป็นตัวช่วยให้อสุจิว่ายเข้าสู่มดลูกง่ายขึ้น
4.การควบคุมน้ำหนัก น้ำหนักตัวเกินส่งผลต่อการมีลูกได้ คนที่น้ำหนักมากเกินไปเสี่ยงมีลูกยากกว่าคนน้ำหนักในเกณฑ์ปกติถึงสองเท่า ในทางกลับกันถ้าน้ำหนักต่ำกว่ามาตรฐานโอกาสท้องจะน้อยกว่าคนทั่วไปถึง 4 เท่า ควรควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ แอพคุยกับหมอ แนะนำให้ดูแลสุขภาพ ออกกำลังกายสม่ำเสมอให้ร่างกายแข็งแรงมีโอกาสตั้งครรภ์ง่ายขึ้น
5.ลดความเครียด เพราะความเครียดส่งผลให้ฮอร์โมนในร่างกายผิดปกติ การตกไข่ไม่ตรงตามเวลาทำให้คำนวณคลาดเคลื่อนหรือไข่ไม่สมบูรณ์จึงฝังตัวในรกยากขึ้น ขณะเดียวกันความเครียดทำให้ฮอร์โมนฝ่ายชายเสื่อมลง อสุจิปริมาณน้อยและไม่แข็งแรง
6.งดสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่และเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์เป็นประจำส่งผลร้ายทำให้สมรรถภาพทางเพศลดลง ฝ่ายชายมีอสุจิอ่อนแอและเคลื่อนไหวช้า ฝ่ายหญิงตั้งครรภ์ยาก ระบบการสืบพันธุ์มีปัญหา ลดประสิทธิภาพของมดลูกในการฝังตัวของตัวอ่อน และเสี่ยงต่อการแท้งลูกมากขึ้น ใครที่กำลังวางแผนจะมีลูกควรหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และงดเว้นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะเพิ่มโอกาสมีลูกมากขึ้น
7.รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
โภชนาการอาหารเป็นเรื่องสำคัญที่ควรใส่ใจบำรุงร่างกายก่อนตั้งครรภ์เตรียมพร้อมล่วงหน้าอย่างน้อย 3 เดือน ข้อมูลจาก แอปตั้งครรภ์ อธิบายว่าคุณแม่ต้องรับประทานสารอาหารและเสริมวิตามินแร่ธาตุครบถ้วนเพื่อให้ระบบการสืบพันธุ์สมบูรณ์ เพิ่มโปรตีน ลดคาร์โบไฮเดรต เน้นอาหารที่ให้สารต้านอนุมูลอิสระและรับประทานรสหวานน้อยลงเพื่อไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นขณะตั้งครรภ์ หลีกเลี่ยงหรืองดอาหารที่ไม่มีประโยชน์ เตรียมความพร้อมสำหรับว่าที่คุณแม่เพื่อให้ตั้งครรภ์ง่ายและบำรุงลูกน้อยให้เติบโตแข็งแรง
ด้วยอายุที่มากขึ้นทำให้ฮอร์โมนและระบบสืบพันธุ์ไม่สมบูรณ์แข็งแรงเหมือนวัยสาว  โอกาสการมีลูกก็น้อยลงไปด้วย จำเป็นต้องดูแลตัวเองให้ดี คุณพ่อคุณแม่มือใหม่เตรียมพร้อมวางแผนตั้งครรภ์และฝากครรภ์อย่างรอบคอบสามารถสอบถามโดยตรงกับ ALive Powered by AIA แอปปรึกษาหมอ และพยาบาลผู้เชี่ยวชาญ ช่วยให้การมีลูกสำหรับคนอายุมากไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป