อิ่มง่ายได้ประโยชน์กับไอเดียอาหารเช้าง่าย ๆ สำหรับลูกในวันเร่งรีบ

[อธิติยา]

        ในวันที่คุณพ่อคุณแม่ต้องพาน้อง ๆ ไปโรงเรียนเคยมีปัญหากับ อาหารเช้าลูกก่อนไปโรงเรียนกันหรือเปล่า? ถ้าคุณกำลังมองหาไอเดียอาหารเช้าง่าย ๆ สำหรับเด็กอยู่ เรามีคำตอบให้ที่นี่! มาดูกันดีกว่าว่าไอเดียอาหารเช้าที่เราเอามาฝากสำหรับลูกในวันเร่งรีบก่อนไปโรงเรียนมีอะไรกันบ้าง แถมบางเมนูก็มีไมโลส่วนประกอบสำคัญที่ขาดไม่ได้อีกด้วย

1.   ขนมปังไข่ดาว
   เริ่มจากเมนูสุดอีซี่ที่ใคร ๆ ก็ทำได้อย่างขนมปังไข่ดาว นำแก้วทรงกลมมาวางตรงกลางขนมปังและตัดขนมปังให้เป็นรูวงกลมตรงกลาง เสร็จแล้วใส่เนยลงบนกระทะ วางขนมไปและตอกไข่ไก่ลงตรงกลางขนมปังที่วางไว้  รอจนไข่ขาวสุกเป็นไข่ดาวแล้วนำขึ้นจากกระทะ ทานคู่กับไส้กรอกลวก อะโวคาโด มะเขือเทศและข้าวโพดอ่อน แล้วทานคู่กับนมที่มีประโยชน์อย่างนมไมโลก็จะดีสุด ๆ เหมาะสำหรับเด็กกินยาก (เพิ่มเติม: https://www.milo.co.th/blog/สาเหตุลูกกินเก่งแต่ผอมมากเกิดจากอะไร) ทุกคน

2.   ซีเรียลกับนม
   เมนูง่าย ๆ ที่เด็ก ๆ ชื่นชอบก็ต้องซีเรียลกับนมแล้วล่ะ แต่อาจจะเพิ่มประโยชน์ให้ซีเรียลชามนี้สักหน่อยด้วยผลไม้ตระกูลเบอร์รี สตรอเบอร์รี กีวี กล้วยหรือผลไม้ตามใจน้อง ๆ เพิ่มความกรุบกรอบให้อร่อยด้วยถั่วต่าง ๆ อย่างอัลมอนด์ พิสตาชิโอ แมคคาเดเมีย เม็ดมะม่วงหิมพานต์ เป็นต้น แต่ถ้าเบื่อนมสดกับซีเรียลธรรมดาแล้วก็เปลี่ยนมาทานซีเรียลกับนมไมโลก็ฟินนะ

3.   ข้าวโอ๊ตกับผลไม้
   เปลี่ยนจากการทานแป้งขาวมารับประทานข้าวโอ๊ตที่ไม่ขัดสีแทนกันเถอะ เริ่มจากต้มข้าวโอ๊ตกับนมไมโลจนสุกที่เป็นอาหารที่เหมาะสมกับวัยเรียน แล้วเติมน้ำผึ้งเล็กน้อยเพื่อเพิ่มรสหวานไม่จืดเกินไป เสร็จแล้วก็หั่นผลไม้ต่าง ๆ ลงไปทานคู่กับข้าวโอ๊ตของเราอย่างผลไม้เบอร์รี่ กล้วย กีวีหรือผลไม้อื่น ๆ ตามใจชอบ แล้วโรยถั่วลงไปสักหน่อยเพื่อเพิ่มความกรุบกรอบ

4.   มักกะโรนีอกไก่
   สำหรับลูกไม่ยอมกินข้าว ลองมาดูอาหารที่ครบเครื่องเรื่องสารอาหารคงจะเป็นเมนูไหนไปไม่ได้นอกจากมักกะโรนีอกไก่แล้วล่ะ ง่าย ๆ เพียงแค่ต้มเส้นมักกะโรนีและอกไก่ แล้วราดด้วยซอสครีมที่มีส่วนผสมของนมสด ชีสและวิปครีม ตบแต่งด้วยบล็อกโคลีและแครอทลวก มะเขือเทศสดและถั่วต่าง ๆ บอกเลยว่าโดนใจน้อง ๆ ชัวร์ ทำง่ายอร่อยดีแบบนี้ต้องไม่พลาดจัดให้เป็นอาหารเช้าลูกก่อนไปโรงเรียน

   หวังว่าคุณพ่อคุณแม่จะชอบไอเดียอาหารเช้า (เพิ่มเติม: https://www.milo.co.th/blog/ไอเดียอาหารเช้าเด็กก่อนไปโรงเรียน) ลูกก่อนไปโรงเรียน ที่เราเอามาฝากกันในวันนี้ แถมบางเมนูมีไมโลส่วนประกอบสำคัญก็จะยิ่งทำให้เมนูนั้นอร่อย และมีประโยชน์มากขึ้นไปอีก ในวันที่ต้องรีบไปส่งเด็ก ๆ ไปโรงเรียน ก็อย่าลืมลองทำเมนูง่าย ๆ แบบนี้กันดูนะ!

ที่มาข้อมูล
-   https://www.trueplookpanya.com/knowledge/content/66987/-parheafoo-parhea-par-