แชร์ 3 ทริคพิชิตความฟิต พร้อมบอกลาปัญหาช่องคลอดหลวมทําไงดี

[DigitalK]

   ยิ่งอายุเพิ่มขึ้น สาวน้อยใหญ่หลายคนยิ่งหมดความมั่นใจ เพราะเมื่อเวลาผ่านไป นอกจากจะดูแลสุขภาพยากขึ้นแล้ว สาว ๆ หลายคนยังต้องมาพะวงกับปัญหา “น้องสาว” เริ่มมีภาวะหลวมจนทำให้เกิดอาการคัน แห้ง หรือปัสสาวะเล็ดเวลาไอ จาม และยกของจนทำให้ไม่สามารถใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างมั่นใจ แถมหากปล่อยไว้ก็อาจทำให้เกิดปัญหาเรื่องบนเตียงจนพาลให้เกิดรักร้าวในภายภาคหน้าได้ เมื่อเป็นเช่นนี้ หากสาว ๆ คนไหนกำลังกลัวปัญหาเรื่องนี้และไม่รู้ว่าถ้าช่องคลอดหลวมควรทำไงดีล่ะก็ วันนี้เราจะไปดู 3 ทริคเรียกคืนความสาวพร้อมบอกลาปัญหาช่องคลอดหลวมได้โดยไม่เจ็บตัว ถ้าหากสาว ๆ คนไหนพร้อมแล้ว ตามมาดูกันได้เลย!

ออกกำลังกายและดูแลตัวเองเป็นประจำ
   สำหรับคนที่ไม่รู้ว่าช่องคลอดหลวมควรทำไงดี การออกกำลังกายก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่สามารถทำได้ง่าย ๆ ที่บ้าน ไม่เสียเงิน แถมไม่เจ็บตัวอีกต่างหาก โดยส่วนใหญ่แล้ว ผู้เชี่ยวชาญมักจะแนะนำให้บริหารช่วงล่างและกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานด้วยท่าพื้นฐานง่าย ๆ 4 ท่า คือ
-Pelvic Swings
-Squat
-Glute Bridge
-Kneeling Core Plank
   แต่เมื่อออกกำลังกายไปแล้ว สาว ๆ ก็อย่าลืมรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายควบคู่กันไปด้วยนะ เพราะนอกจากจะช่วยให้มีรูปร่างที่สวยเชพบ๊ะแล้ว การรับประทานอาหารจำพวกไขมันดี เช่น มันหวาน อะโวคาโด และ แซลมอน เป็นประจำยังช่วยบำรุงการทำงานของระบบภายในของผู้หญิงอีกด้วย แค่นี้ก็หมดปัญหาช่องคลอดหลวมควรทำไงดีได้ตั้งแต่ที่บ้านแล้ว
   
ขมิบวันละนิด น้องสาวฟิตกว่าที่เคย
   แต่ถ้าหากใครไม่สามารถออกกำลังกายเป็นประจำได้ เนื่องจากภาระการงานต่าง ๆ ทำให้ไม่มีเวลา การฝึกขมิบในระหว่างวันก็สามารถช่วยแก้ปัญหาช่องคลอดหลวมควรทำไงดีได้เช่นกัน ซึ่งข้อดีของการขมิบจะช่วยให้สาว ๆ มีกล้ามเนื้อบริเวณช่องคลอดที่แข็งแรง ไม่หย่อนยานง่ายได้โดยใช้เวลาไม่นาน ทำเมื่อไหร่ ที่ไหนก็ได้ แถมจะฝึกแต่ละทีก็ไม่มีใครรู้อีกด้วย ซึ่งถือได้ว่าเป็นวิธีเพิ่มความฟิตที่สะดวกสุด ๆ ไปเลย

ไม่เจ็บแต่จบ! เลเซอร์พิชิตความหลวม
   แต่ถ้าหากการออกกำลังกายและฝึกขมิบทำให้รู้สึกว่าช่องคลอดกระชับได้ช้า แถมยังต้องเสียแรงมาดูแลตัวเองในด้านต่าง ๆ ถ้าหากสาว ๆ คนไหนพอจะมีงบประมาณ การทำเลเซอร์รีแพร์หรือผ่าตัดรีแพร์ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกแก้ปัญหาช่องคลอดหลวมควรทำไงดีได้มีประสิทธิภาพสูงสุดเช่นกัน ซึ่งแต่ละคลินิกและโรงพยาบาลก็จะมีแนวทางการรักษาที่แตกต่างกันออกไป บางแห่งอาจใช้เลเซอร์กระชับช่องคลอด ในขณะที่อีกแห่งอาจแนะนำให้ผ่าตัด ดังนั้น สาว ๆ อาจจะต้องกลับมาศึกษาและพิจารณาให้ถี่ถ้วนก่อนว่า แบบไหนมีข้อดีหรือข้อควรระวังที่ต่างกันอย่างไร เพราะหากเลือกไม่ดี ระวังเสียเงินฟรี แถมเจ็บตัว และต้องเสียเวลาพักฟื้นอีก