มีอาการครบ 3 ข้อ เสี่ยงเป็นข้อเข่าเสื่อม

[ชื่อเสียง เรียงนาม]

   ใครที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อม ร่างกายจะส่งสัญญาณเตือนออกมา ซึ่งใครที่กังวลว่าตนเองมีอาการของโรคนี้อยู่ ต้องลองเช็คดู หากพบว่มีอาการมากกว่า 3 ข้อ ก็แสดงว่ามีความเสี่ยงของการเกิดโรคอยู่ ควรเข้ารับการตรวจสอบโดยด่วน

หากมีอาการดังต่อไปนี้มากกว่า 3 ข้อ แสดงว่าเสี่ยงข้อเข่าเสื่อม

1.ปวดข้อติดต่อนานเกิน 6 สัปดาห์ (เดือนครึ่ง) ให้สันนิฐานว่าเป็นข้อเข่าเสื่อม

2.อาการปวดที่เกิดขึ้นจะเริ่มเป็นมาก จากการปวดเป็นข้อประมาณ 1-2 ข้อก่อน เช่นข้อเข่า ข้อศอก ข้อมือ และเริ่มปวดมากขึ้น

3.เริ่มปวดเล็กน้อย ถึงปานกลาง และอาจปวดมากขึ้น เวลาใช้งาน หรือลงน้ำหนักไปที่จุดนั้น

4.อาการปวดน้อยลง หรือเริ่มดีขึ้น เมื่อได้พักร่างกายในส่วนนั้น

5.เริ่ม มีอาการปวดในบริเวณนั้นเกิดขึ้น ไล่จากเล็กน้อย แล้วทวีความปวดมากขึ้นในเวลาช้า ๆ ไม่ได้ปวดกะทันหัน

6.ยามเช้ามีความรู้สึกข้อฝืดตึง แต่อาการจะอยู่ไม่นาน ไม่เกิน 30 นาที

7.เคยเกิดอาการเข่าพับ เช่น เข่าอ่อนแรงขณะเดินอยู่

8.บริเวณรอบข้อ ๆ ที่ปวด เริ่มมีอาการบวมเล็กน้อยเกิดขึ้นด้วย

9.เวลาเกิดอาการปวดส่วนไหน ข้อของส่วนนั้นจะยืดตึงได้ไม่สุด เช่น กางขา หรือกางแขนได้ไม่สุด หากมีอาการปวดข้อเข่า หรือข้อศอก

10.ได้ยินเสียงดังกรอบแกรบเมื่อขยับอวัยวะส่วนนั้น ๆ
 
11.ข้อนิ้วโตขึ้น และเริ่มแข็ง

วิธีลดความเสี่ยงข้อเข่าเสื่อม

1.หนมาออกกังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ให้แข็งแรง

2.ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เสริมสร้างมวลกระดูกโดยทานอาหารเสริมจากเว็บ https://www.bim100apco.com/16913525/ข้อเข่าเสื่อม และเลือกทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินดี และแคลเซียม อาทิ นม ผักใบเขียว หรือปลาตัวเล็ก ๆ

3.ควบคุมน้ำหนัก เพื่อไม่ให้เกิดแรงกดทับ เสี่ยงต่อข้อเข่าเสื่อม

4.เมื่อเกิดอาการปวดตามข้อเป็นเวลาถี่ขึ้น หรือติดต่อกันนาน ต้องรีบปรึกษาแพทย์ทันที