เครื่องดื่มแก้ง่วงยามบ่าย เติมไฟเพิ่มความกระปรี้กระเปร่าในการทำงาน

[สิริ พร]

หยุดยาวปีใหม่เที่ยวกันเต็มที่ ยังไม่พร้อมทำงาน แต่ต้องหอบร่างมาเพราะวันหยุดหมดลงแล้ว พาลทำให้ไม่มีแรงไม่กระปรี้กระเปร่า หมดไฟเอาซะดื้อๆ ได้เครื่องดื่มอร่อยๆแก้ง่วงสักแก้วคงดีไม่น้อย ลองเช็กดูค่ะ ว่ามีแก้วโปรดของคุณอยู่ในลิสต์เหล่านี้ไหมนะ

ทำงานวันแรกหลังหยุดยาวในเทศกาลปีใหม่ ดูเหมือนว่า หลายคนจะยังปรับตัวไม่ได้ ง่วงหาว อยากนอนอยู่บ้านต่อ แต่ก็ต้องหอบร่างมาทำงาน แต่อาการไม่กระปรี้กระเปร่า ก็พาลไม่มีสมาธิทำงานเอาซะเลย ทำเอาหมดไฟกันง่ายๆ งั้นลองหาเครื่องดื่มแสนอร่อยสักแก้วมาเพิ่มพลังการทำงานยามบ่าย เติมเชื้อเพลิงในการทำงานกันค่ะ


กาแฟดำ

แน่นอนค่ะ กาแฟยังเป็นตัวเลือกต้นๆ เพราะคาเฟอีนในกาแฟทำให้ตาสว่าง กระปรี้ประเปร่า บอกลาความอ่อนล้า ลดอาการตึงเครียด

สารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ประสาท ลดอาการหลง ๆ ลืม ๆ ได้ แต่ควรเลี่ยงในน้ำตาล นม หรือครีมเทียมนะคะ เพราะอาจจะให้ผลตรงกันข้าม อย่างที่บอกว่ากาแฟนั้นมีคาเฟอีนช่วยให้ตื่นตัวได้ ฉะนั้นอย่าเผลอกินหลัง 14.00 น. นะคะ ไม่งั้นคืนนี้อาจนอนไม่หลับเกิดอาการเหนื่อยสะสมเรื้อรังขึ้นไปอีกนะคะ ทั้งนี้ผู้มีโรคประจำตัวควรปรึกษาแพทย์ถึงปริมาณของกาแฟที่จะได้รับในแต่ละวัน ซึ่งปกติ “กาแฟดำ” เพรียวๆ ควรบริโภคไม่เกิน 4 แก้วต่อวัน หรือรับคาเฟอีนได้ไม่เกิน 300-400 มิลลิกรัมต่อวัน นะคะ


โกโก้ หรือ ดาร์คช็อคโกแลตอุ่นๆ

แน่นอนว่า เรายังคงคอนเซ็ป ไม่น้ำตาล ไม่ครีมเทียม นมที่ใส่ก็ต้องไม่หวานน้ำตาลน้อยๆ อีกทั้งใครที่ไม่ใช่แฟนคลับกาแฟ เครื่องดื่มโกโก้ร้อนก็เป็นหนึ่งทางเลือกที่จะทำให้ตื่นตัวกับกลิ่นหอมๆ กับรสชาติที่ขมปลายลิ้น  สารความสุขในโกโก้หรือช็อคโกแลตจะช่วยให้เราสดชื่นดูตื่นได้และแฮปปี้ไปกับการทำงาน กิจกรรมต่างๆ อีกทั้งยังอุดมไปด้วยของฟลาโวนอยด์และสารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ โกโก้ ยังสามารถปรับจุลินทรีย์ในลำไส้ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเรื้อรังได้หลายอย่าง รวมถึงมะเร็งบางชนิด ช่วยลดการอักเสบและความเครียด  ปรับสมดุลอารมณ์ให้ดีขึ้น ดีต่อสุขภาพจิต ลดอาการซึมเศร้าได้อีกด้วย ใครหมดไฟยามบ่ายแบบนี้ โกโก้ร้อนสักแก้วรับรองตื่นค่ะ!

"โกโก้" เครื่องดื่มใจฟู! ช่วยปรับสมดุลอารมณ์-ปกป้องสมองและหัวใจ


ชาเขียว ชาสมุนไพร อุ่นๆ

กลิ่นหอมอ่อนๆ และรสชาติฝาดลิ้นปลายๆ จะทำให้คุณผ่อนคลายและมีแรงในการทำงาน อีกทั้งยังมีสรรพคุณของสมุนไพรที่น่าชื่นใจ มีตัวเลือกที่น่าสนใจ อย่าง ชามิ้นต์,ชาแอปเปิ้ล,ชามะนาว,ชาใบหม่อนและแน่นอนชาเขียว ชาอูหลง ชาแดง และชาดำ ก็คงหนีไม่พ้นเครื่องดื่มแก้วโปรดของหลายคน ซึ่งมีคาเฟอีนที่น้อยกว่าครึ่งแต่สมชื่นและตื่นตัวไม่แพ้กาแฟเลยนะคะ

วิจัยพบ “ชาเขียว” ต้านอนุมูลอิสระลดการอักเสบบรรเทาโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์


น้ำขิง

อีกหนึ่งเครื่องดื่มสมุนไพร ที่นับเป็นยาอายุวัฒนะ มีฤทธิ์ร้อนด้วยกระตุ้นร่างกายให้สดชื่น รักษาอาการปวดศีรษะได้ทั้งชนิดปวดแบบสองข้าง และข้างเดียวหรือไมเกรน สารเคมีที่อยู่ในขิงจะสามารถปรับสารไอโคซานอยด์ ทำให้อาการปวดศีรษะบรรเทาลงได้ อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหาร เหมาะสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักด้วยนะคะ หากทานยากไปหน่อย สามารถใส่น้ำผึ้ง(เล็กน้อย)และมะนาวลงไปได้นะคะ


น้ำเปล่า

เครื่องดื่มง่ายๆ แคลอรีเป็นศูนย์ จิบบ่อยแก้อาการดับกระหายได้ทั้งวัน ช่วยให้เราสดชื่นได้กระปรี้กระเปร่าไม่ง่วงหาวระหว่างวัน ให้กระตุ้นการเผาผลาญแคลอรี่ในร่างกายให้ทำงานได้ดี  ลองดื่มน้ำอุ่นๆสักแก้ว รับรองมีแรงทำงานแน่นอนค่ะ

ทั้งนีเครื่องดื่มทุกชนิดควรเลี่ยงน้ำตาลนะคะ เพราะน้ำตาล ถือเป็นตัวร้ายของสุขภาพ การบริโภคอาจทำให้ตื่นตัวในระยะสั้นๆ แถมยิ่งกินมากขึ้นเท่าไหร่ก็ยิ่งง่วงมากขึ้นอีกด้วย ซึ่งหากติดหวานโรคภัยก็จะตามเราเป็นเงาตามตัว  หากง่วงไม่ไหวอะไรก็ฉุดไม่อยู่ อนุญาตให้พักสายตา 10-15 นาที ลุกขึ้นมาเดินแกว่งแขนออกกำลังลดความเครียดในการทำงาน ที่สำคัญกลับไปคืนนี้อย่าลืมนอนให้เต็มอิ่มเลี่ยงอาหารเย็นมื้อหนักเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการนอนด้วยนะคะ สุดท้ายเป็นกำลังใจให้คนทำงานนะคะ

 

เครื่องดื่มแก้ง่วงยามบ่าย เติมไฟเพิ่มความกระปรี้กระเปร่าในการทำงาน อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://mmed.com/products/