อย่าได้ชะล่าใจ กับการดูแลสุขภาพ

[สุดารัตน์]

ในโลกที่ทุกอย่างหมุนเร็วขึ้นทุกวัน หลายคนทุ่มเทแรงกายแรงใจให้กับการทำงาน การสร้างความสำเร็จ หรือการไล่ตามเป้าหมายต่าง ๆ จนบางครั้งละเลยสิ่งสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในชีวิต นั่นคือ "สุขภาพ" เรามักคิดว่าเราแข็งแรงพอ เรามักเชื่อว่าร่างกายจะอดทนได้เสมอ เรามักชะล่าใจว่าการนอนน้อย กินอาหารไม่ครบหมู่ หรือไม่ออกกำลังกาย คงไม่เป็นไร แต่ความจริงแล้ว สุขภาพไม่ใช่สิ่งที่สามารถซื้อคืนได้ง่าย ๆ เมื่อสูญเสียไป การชะล่าใจในการดูแลสุขภาพ เหมือนการสะสมปัญหาที่มองไม่เห็นไว้ในร่างกาย วันแล้ววันเล่า เราอาจไม่รู้สึกอะไรในช่วงแรก อาจยังทำงานหนักได้ ออกไปสังสรรค์ได้ หรืออดนอนได้หลายคืน แต่ความเสียหายที่เกิดขึ้นภายในร่างกายนั้นค่อย ๆ ก่อตัวขึ้นอย่างเงียบ ๆ โรคภัยต่าง ๆ เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ หรือมะเร็ง ล้วนเกิดจากการสะสมพฤติกรรมเสี่ยงเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้ติดต่อกันเป็นเวลานาน

สุขภาพคือรากฐานสำคัญของทุกอย่างในชีวิต ไม่ว่าเราจะมีเป้าหมายอันยิ่งใหญ่ มีหน้าที่การงานที่ดี หรือมีความฝันมากมายเพียงใด หากขาดซึ่งสุขภาพที่แข็งแรง ทุกอย่างย่อมกลายเป็นเรื่องที่ไกลเกินเอื้อม แม้แต่ความสุขง่าย ๆ เช่น การเดินเล่นในสวน การหัวเราะกับคนที่รัก หรือการได้ทำในสิ่งที่ชอบ ก็ล้วนต้องอาศัยร่างกายและจิตใจที่สมบูรณ์ แต่เพราะสุขภาพที่ดีมักเป็นสิ่งที่มองไม่เห็น เราจึงมักหลงลืมมันไปในช่วงเวลาที่ชีวิตดำเนินไปอย่างราบรื่น จนเมื่ออาการป่วยมาเยือน เราจึงได้เห็นอย่างชัดเจนว่าสุขภาพเป็นทรัพย์สมบัติที่มีค่ามากกว่าสิ่งของภายนอกใด ๆ อย่าให้อาการป่วยต้องมาทำหน้าที่เป็นนาฬิกาปลุก อย่ารอให้ร่างกายพังเสียก่อนจึงค่อยคิดได้ว่า เราควรใส่ใจดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้ การดูแลสุขภาพไม่ใช่เรื่องยากเกินไป แต่ต้องใช้ความสม่ำเสมอและความใส่ใจ เริ่มจากเรื่องพื้นฐาน เช่น กินอาหารที่ดี นอนหลับให้พอ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ลดความเครียด และหมั่นตรวจสุขภาพเป็นประจำ หรือจะเป็น cell therapy Bangkok ที่ช่วยดูแลสุขภาพ ยิ่งไปกว่านั้น การใส่ใจสุขภาพยังหมายถึงการรู้จักฟังเสียงร่างกาย ฟังความเหนื่อยล้า ฟังความผิดปกติที่เกิดขึ้นแม้เพียงเล็กน้อย เพื่อจะได้แก้ไขตั้งแต่ต้นก่อนที่ปัญหาจะลุกลาม เพราะบางครั้งโรคร้ายไม่ได้เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน แต่มักสะสมมาจากการเพิกเฉยและละเลยตัวเองซ้ำแล้วซ้ำเล่าสุขภาพไม่ใช่สิ่งที่ซื้อได้เมื่ออยากได้ และไม่มีใครสามารถมอบสุขภาพที่ดีให้เราได้นอกจากตัวเราเอง การหันมาให้ความสำคัญกับสุขภาพตั้งแต่วันนี้ จึงไม่ใช่แค่การป้องกันโรคภัยเท่านั้น แต่ยังเป็นการให้เกียรติชีวิตของตัวเอง ให้โอกาสตัวเองได้ใช้ชีวิตอย่างเต็มที่และมีความสุขได้นานที่สุด เพราะฉะนั้นแล้ว อย่ารอให้ความเจ็บป่วยมาเป็นครูสอนบทเรียนเรื่องสุขภาพ เริ่มรักตัวเอง รักร่างกายของเรา และให้คุณค่ากับสุขภาพตั้งแต่ตอนที่เรายังมีมันอย่างเต็มที่ เพราะสุขภาพที่ดีในวันนี้ คือของขวัญล้ำค่าที่จะส่งต่อความสุขให้กับเรา