ThaiFranchiseCenter Webboard

ThaiFranchiseCenter Webboard - Info Center

* สมัครสมาชิกเว็บบอร์ด ไทยแฟรนไชส์เซ็นเตอร์ ฟรี! *
หน้าแรก | เปิดร้านค้าฟรี! | โปรโมชั่นแฟรนไชส์ | ร้านหนังสือออนไลน์ | สนใจลงโฆษณา

ทางเว็บไซต์ ThaiFranchiseCenter.com ไม่มีส่วนรับผิดชอบกับข้อความต่างๆในเว็บบอร์ดแต่อย่างใด
    ไม่ว่าจะเป็นการซื้อ-ขาย-เช่า-เซ้ง หรือ อื่นๆ (ผู้ซื้อ หรือ ผู้ขาย กรุณาใช้วิจารณญาณในการติดต่อทางธุรกิจ)


4 เคล็ดลับการออกกำลังกายทุกวันให้มีประสิทธิภาพ

เพื่อน ๆ คงจะรู้ดีอยู่แล้วว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีต่อร่างกาย แต่จะมีสักกี่คนที่สามารถออกกำลังกายได้ทุกวัน และเราจะกระตุ้นตัวอย่างได้อย่างไร ถึงจะมีความตั้งใจในการออกกำลังกายในทุกวันได้ วันนี้เราจึงมาแชร์ 4 เคล็ดลับการออกกำลังกายทุกวันให้มีประสิทธิภาพ


1. ช่วยต้านทานโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ เพราะการที่เราไม่ออกกำลังกายเลย จะทำให้ร่างกายของเราอ่อนแอ และยิ่งเรากินไปมาก ๆ จะทำให้น้ำหนักตัวของเรามากขึ้น เสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ และถ้าเราออกกำลังกายทุกวันอย่างสม่ำเสมอ จะทำให้ร่างกายเราแข็งแรง ห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ และทำให้หุ่นดีใส่เสื้อแจ็คเก็ตแล้วบุคลิกภาพดี

2. ช่วยเพิ่มพลังงาน เพราะการออกกำลังกาย จะทำให้ร่างกายของเราแข็งแรง เวลาเราไปทำกิจกรรมต่าง ๆ เราจะเหนื่อยยากกว่าคนที่ไม่เคยออกกำลังกาย การออกกำลังกายจะช่วยส่งออกซิเจน และสารอาหารต่าง ๆ ไปยังเนื้อเยื่อ ทำให้ระบบสูบฉีดเลือดจากหัวใจ และหลอดเลือดทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

3. ช่วยลดความเครียด เพราะการออกกำลังกาย จะช่วยเราได้ผ่อนคลายความเครียดที่สะสมในแต่ละวัน เพียงเราออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที จะช่วยกระตุ้นสารเคมีในสมอง ซึ่งช่วยให้เรารู้สึกมีความสุขมากขึ้น และผ่อนคลายมากขึ้นด้วย นอกจากนี้ยังรู้สึกดี ทำให้คนรอบข้างมีความสุขไปด้วย

4. ช่วยให้หลับง่ายขึ้น เพราะการอออกำลังกายเป็นประจำ จะช่วยให้เรานอนหลับได้ง่าย และหลับสนิทตลอดคืน
« แก้ไขครั้งสุดท้าย: ตุลาคม 20, 2020, 09:27:29 AM โดย ภาวิรัตน์ แสงคุง »