ผมร่วง มีสาเหตุจากอะไร แก้ไขอย่างไร

[พรสัก ส่องแสง]

โดยปกติคนเราผมร่วงประมาณ 50 ถึง 100 เส้นต่อวันอยู่แล้ว ปัญหาผมร่วงจึงเป็นเริ่องปกติสำหรับคนทั่วไป แต่ถ้ามีปัญหาอื่นร่วมด้วยเช่น ผมเส้นเล็กเป็นทุนเดิมอยู่รวมกับรูขุมขนห่างกันก็สามารถก่อให้เกิดอาหารหัวล้านได้ซึ่งเป็นปัญหาของผู้ชายที่ต้องเจอและ จึงก่อให้เกิดปัญหาความมั่นใจในที่สุด

ผมร่วงสามารถส่งผลกระทบต่อหนังศีรษะ อาการผมร่วงสามารถเกิดขึ้นชั่วคราวหรือถาวร ซึ่งสาเหตุผมร่วงอาจเป็นผลมาจากการถ่ายทอดทางพันธุกรรม การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน สภาพทางการแพทย์ โดยปกติพออายุมาขึ้นทุกคนสามารถผมร่วงบนศีรษะได้ แต่พบได้บ่อยในผู้ชาย



วงจรชีวิตเส้นผมและผมร่วง

การเข้าใจวงจรชีวิตเส้นผมและผมร่วงเป็นสิ่งที่ควรเข้าใจก่อนทำการรักษาผมร่วง เพราะเราสามารถเข้าใจกระบวนการรักษาของเราได้ด้วย เพื่อเราจะได้รักษาอาการผมร่วงได้อย่างตรงจุด รวมไปถึงสาเหตุและอาการของผมร่วง สามารถเข้าไปอ่านได้ที่ลิงก์นี้ ผมร่วง

การแบ่งชั้นของเส้นผม

เส้นผมแบ่งเป็น 3 ชั้น

1.ชั้นคิวติเคิล (Cuticle)

ชั้นคิวติเคิล (Cuticle) เป็นชั้นปกป้องเส้นผมของคุณ ซึ่งประกอบด้วยเซลล์ที่ทับซ้อนกัน คิวติเคิล (Cuticle)ที่มีสุขภาพดีจะเรียบและแบน สิ่งนี้จะช่วยให้เส้นผมของคุณเปล่งประกายและปกป้องชั้นในจากความเสียหาย นอกจากนี้ยังช่วยลดการเคลื่อนไหวของความชื้นเข้าและออกจากเยื่อหุ้มสมองที่อยู่เบื้องล่าง

เพื่อรักษาสมดุลความชุ่มชื้นและความยืดหยุ่นของเส้นผมของคุณ อย่างไรก็ตาม กระบวนการทางเคมีและสภาพดินฟ้าอากาศสามารถยกหนังกำพร้าและทำลายความสมดุลนี้ ทำให้เส้นผมของคุณแห้งและเปราะ

2.คอร์เทค (Cortex)

คอร์เทค (Cortex) เป็นส่วนประกอบหลักและเม็ดสีของเส้นผม ประกอบด้วยเส้นใยเคราตินยาวซึ่งยึดติดกันด้วยพันธะไดซัลไฟด์และไฮโดรเจน สุขภาพของเยื่อหุ้มสมองของคุณขึ้นอยู่กับความสมบูรณ์ของชั้นคิวติเคิล (Cuticle) ที่ปกป้องคอร์เทค

3.ชั้นในสุด

ชั้นในสุด(medulla) ซึ่งมีอยู่เฉพาะในเส้นผมที่หนาเท่านั้น คือชั้นในสุดของผมของคุณ ประกอบด้วยแกนเซลล์โปร่งแสงบาง

ผมร่วงมีสาเหตุจากอะไร



ผมร่วงกรรมพันธุ์

ทั้งชายและหญิงมักจะพบผมร่วงประเภทนี้ซึ่งเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด ในผู้ชายเรียกว่าผมร่วงแบบผู้ชาย ผู้หญิงมีอาการผมร่วงแบบผู้หญิง ไม่ว่าจะพัฒนาในชายหรือหญิง ศัพท์ทางการแพทย์ก็คืออาการผมร่วงจากฮอร์โมนแอนโดรเจน

ไม่ว่าคุณจะใช้ศัพท์อะไร หมายความว่าคุณได้รับยีนที่ทำให้รูขุมขนของคุณหดตัวและหยุดการเจริญเติบโตของเส้นผมในที่สุด การหดตัวของเส้นผมสามารถเริ่มต้นได้ตั้งแต่วัยรุ่น แต่ปกติการหดตัวของเส้นผมมักจะเริ่มในวัยชรา

ผมร่วงจากความเครียด
ความเครียดทางร่างกายและจิตใจเช่น ความเครียดหลังคลอด ฟื้นตัวจากอาการป่วย หรือหลังได้รับการผ่าตัด คุณอาจสังเกตเห็นเส้นผมร่วงหมอนหรือตอนคุณสระผมมากขึ้น สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้หลังจากช่วงเวลาที่เครียดในชีวิตเช่น การหย่าร้างหรือ การเสียชีวิตของคนที่คุณรัก

ผมร่วงจากฮอร์โมน
สาเหตุทั่วไปของความไม่สมดุลของฮอร์โมน คือการมีโรคที่ต่อมฮอร์โมนหรือ ความผิดปกติของฮอร์โมนร่วมกับประจำเดือน ซึ่งอาจก่อให้เกิดอาการผมร่วง การหยุดยาคุมกำเนิดบางชนิดอาจทำให้ฮอร์โมนไม่สมดุลชั่วคราว ผู้หญิงที่มีฮอร์โมนไม่สมดุลสามารถทำให้ผมบางหรือผมร่วงบนหนังศีรษะได้

ผมร่วงเพราะขาดสารอาหาร
การขาดสารอาหารจำพวกไบโอติน เหล็ก โปรตีน หรือสังกะสี(zine) เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดผมร่วงได้

ผมร่วงจากโรคต่างๆ
ปัญหารังแค หนังศีรษะมัน โรคสะเก็ดเงินจากคราบพลัคจะพัฒนาไปเป็นโรคสะเก็ดเงินบนหนังศีรษะในบางจุด อาจทำให้ผมร่วงได้

ผมร่วงจากเคมี
หากคุณได้รับเคมีบำบัดหรือการฉายแสงที่ศีรษะหรือคอ คุณอาจสูญเสียเส้นผมทั้งหมดภายในสองสามสัปดาห์หลังจากเริ่มการรักษา

ผมร่วงหลังผ่าตัด
หลังผ่าตัดร่างกายจะฟื้นฟูจากแผลผ่าตัดซึ่งก่อให้เกิดอาการขาดโปรตีน จึงก่อให้เกิดปัญหาผมร่วงได้

ผมร่วงหลังคลอด
เช่นเดียวกับการขาดโปรตีนจากแผลหลังผ่าตัด ร่างกายหลังจากคลอดอาจได้รับยาจากแพทย์ที่ทำการคลอดที่ส่งผลต่อเส้นผมและการปรับสมดุลของฮอร์โมนในร่างกายหลังคลอดอาจก่อให้เกิดปัญหาผมร่วงได้เช่นกัน

ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับผมร่วง

1.สระผมบ่อยเกินไป

คนที่หนังศีรษะมันจนเราสระผมทุกวัน จริงๆ แล้วการสระผมบ่อยเกินไปอาจทำให้หนังศีรษะแห้ง จนเกิดอาการคันศีรษะ ระคายเคือง จนเป็นรังแค และทำให้ผมร่วงได้ ไม่จริงเพราะการสระผมช่วยลดความมันบนหนังศีรษะของเราได้

2.ไขมันอุดที่รูขุมขน

ไขมันอุดที่รูขุมขนไม่ได้ทำให้ผมร่วงแต่ประโยชน์ของไขมันที่ถูกสร้างขึ้นมานี้ ช่วยขจัดเซลล์ผิวเก่า ช่วยกำจัดสิ่งสกปรก ทำให้เส้นผม และหนังศีรษะมีความชุ่มชื้นที่เหมาะสม

3.การไหลเวียนโลหิตไม่ดี

การสร้างเส้นผมกับระบบไหลเวียนเลือดไม่ได้เกี่ยวข้องกัน โดยปกติสร้างผมไม่ได้ถูกหล่อเลี้ยงจากเลือดอยู่แล้ว

4.หนังศีรษะมัน
หนังศีรษะมันเป็นเรื่องปกติของหนังศีรษะอยู่แล้ว ร่างกายจะขับความมันออกมาเพื่อป้องกันรูขุมขน

ผมร่วง แก้ไขอย่างไร

ผมร่วงเยอะมา ผมร่วงหนักมาก แก้ปัญหาได้ด้วยการวิธีรักษาผมร่วงด้วยตัวเอง และรักษากับแพทย์เฉพาะทาง

วิธีรักษาผมร่วงด้วยตัวเอง

• การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทานอาหาร

การทานอาหารจำพวกไบโอติน เหล็ก โปรตีน หรือสังกะสี(zine) สามารถลดอาการผมร่วงได้

• หลีกเลี่ยงการทำร้ายเส้นผมด้วยเคมีและความร้อน

หยุดและหลีกเลี่ยงการทำสีและเป่าผมด้วยความร้อนสูงเพราะมีทั้งสารเคมี และทำให้โคนผมไม่แข็งแรง

• ใส่ใจสุขภาพจิตของตัวเอง ผ่อนคลาย ลดความเครียด

ความเครียดทำให้ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงไม่คงที่การลดความเครียดจึงทำให้ลดอาการผมร่วงได้



วิธีรักษาผมร่วงทางการแพทย์

• การทานยาแก้ผมร่วง

การทานยาแก้ผมร่วงพวกลดฮอร์โมนเพศชาย ทำให้ลดความเสี่ยงและลดความลีบของเส้นผม

• การผ่าตัดปลูกผม

การปลูกผมแบบ FUE (Follicular Unit Excision) และ การปลูกผมแบบ FUT (Follicular Unit Transplantation) เป็นการตัดเอารูเส้นผมตรงหลังท้ายทอยย้ายมาบริเวณที่เส้นผมหลุดร่วง

• การฉีดเกล็ดเลือดเข้มข้น PRP ผม

การทำ PRP เป็นนวัตกรรมการปลูกผมที่ได้รับการคิดค้นขึ้นมาเพื่อรักษาอาการผมร่วง ผมบาง โดยการนำเกล็ดเลือดของตัวเองมาปั่นเพื่อแยกเกล็ดเลือด แล้วนำมาฉีดบริเวณผมร่วงเพื่อสร้างเซลล์ใหม่

• การฉีดสเต็มเซลล์

สเต็มเซลล์ก็คือการใช้เซลล์ซ่อมเซลล์ คอยซ่อมแซมความเสื่อมของร่างกาย โดยปกติคนเราจะมีสเต็มเซลล์ที่ช่วยซ่อมแซมภายในร่างกายอยู่แล้ว เราก็เอาสเต็มเซลล์เหล่านั้นฉีดเข้าไปในบริเวณที่มีอาการร่วง ผมบาง

• การใช้เลเซอร์รักษาผมร่วง (Fotona Laser, LLLT)

ยิงด้วยพลังงานต่ำ เข้าไปที่บริเวณที่เกิดอาการผมร่วงผมบาง เลเซอร์จะช่วยกระตุ้นการทำงานของผม เสริมสร้างรากผมหยุดอาการผมร่วง

ผมร่วงแบบใดจึงควรพบแพทย์

• ผมร่วงมากกว่าวันละ 70-100 เส้น ในคนที่สระผมเป็นประจำเกือบทุกวัน หรือผมร่วงมากกว่าวันละ 200 เส้น ในคนที่สระผมห่างกันครั้งละ 3-4 วัน
• ผมร่วงระหว่างวัน ระหว่างทำกิจวัตรประจำวัน โดยรวมเกินวันละ 70-100 เส้น ถือว่าผิดปกติ เช่น บนหมอนหลังตื่นนอนตอนเช้า ทานข้าว ทำครัว นั่งทำงาน เป็นต้น
• ผมร่วงเป็นหย่อม ผมร่วงไปจนเปลี่ยนเป็นหย่อมขนาดเล็กเท่าเหรียญสิบ

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับผมร่วง

กินคีโตผมร่วง จริงไหม
กินคีโตผมร่วงและอาจมีผลข้างเคียงอื่นๆ เช่น ปวดศีรษะ คลื่นไส้ เหนื่อยล้า และอื่นๆ ที่มักถูกอธิบายว่าเป็นไข้หวัด keto การรับประทานอาหารคีโตอาจทำให้บางคนผมร่วงได้ เพราะการกินคีโตจะเปลี่ยนการเผาผลาญของร่างกาย

โดยปกติ เซลล์ของคุณจะใช้กลูโคสจากคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนเป็นพลังงาน หากคุณทานอาหารคีโตผมร่วง หมายความว่าคุณกำลังจำกัดการทานคาร์โบไฮเดรตและจำกัดโปรตีน เพื่อให้ร่างกายของคุณต้องเผาผลาญคีโตน เพื่อเป็นพลังงานสถานะที่เรียกว่าคีโตซีส(ketosis)

ทานยาคุม ผมร่วงจริงหรือ
การหยุดและกินยาคุมกำเนิดบางชนิดอาจทำให้ฮอร์โมนไม่สมดุลชั่วคราว ผู้หญิงที่มีฮอร์โมนไม่สมดุลสามารถทำให้ผมบางหรือผมร่วงบนหนังศีรษะ

โกนผม ทำให้ผมหนาขึ้นไหม
การโกนผมทำให้รู้สึกว่าผมหนาและแข็ง ปกติบริเวณโคนผมก็จะมีความหนากว่าบริเวณปลายผมอยู่แล้ว การโกนผมแล้วทำให้ผมหนาขึ้นจึงเป็นความเชื่อที่ผิด

สรุปเรื่องผมร่วง

โดยปกติคนเราผมร่วงประมาณ 50 ถึง 100 เส้นต่อวันปัญหาผมร่วงจึงเป็นเรื่องปกติ ปัญหาผมร่วงมีสาเหตุได้จาก  ผมร่วงกรรมพันธุ์ จากความเครียด จากฮอร์โมน  ขาดสารอาหาร ผมร่วงจากโรคต่างๆ จากเคมี ผมร่วงหลังผ่าตัด และหลังคลอด สามารถรักษาได้ด้วยตนเองและรับการรักษาจากแพทย์ โดยจะพบแพทย์เมื่อผมร่วงมากกว่าวันละ 70-100 เส้น และผมร่วงเป็นหย่อมขนาดเล็กเท่าเหรียญสิบ