ThaiFranchiseCenter Webboard
สุขภาพ ความสวยความงาม | Health & Beauty => สุขภาพ | Health => ข้อความที่เริ่มโดย: พรสัก ส่องแสง ที่ ตุลาคม 20, 2022, 08:19:06 AM
-
(https://sv1.picz.in.th/images/2022/10/20/v7DwmP.png)
สัญญาณเตือนว่าวันนั้นของเดือนกำลังจะมาถึงคงหนีไม่พ้นอาการปวดท้องบริเวณท้องน้อย การมี อารมณ์ขึ้นๆ ลงๆ ในผู้หญิงบางคนอาจมีอาการนี้รวมอยู่ด้วยนั่นก็คือ เป็นประจำเดือนแล้วปวดหัว (https://www.migrainethailand.com/headache-during-period/) โดยอาการปวดหัวมักจะเริ่มมีการปวดเตือนก่อนในช่วง 1-2 วันแรกก่อนประจำเดือนจะมา ทำเอาผู้หญิงหลายๆ คนจำเป็นต้องหยุดกิจกรรมต่างๆ แล้วเปลี่ยนมานอนซมอยู่บนเตียงนิ่งๆ เพราะอาการปวดหัวตุ๊บๆ ที่ในแต่ละครั้งอาการปวดมักกินเวลาหลายชั่วโมง
เป็นประจำเดือนแล้วปวดหัว
อาการเป็นประจำเดือนแล้วปวดหัวนั้นถือว่าเป็นเรื่องปกติของผู้หญิง เพราะเป็นช่วงของการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนในร่างกาย หลายๆคนอาจมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น ปวดท้อง ปวดเอว ถ้าเกิดอาการเหล่านี้ก็ควรที่จะพักผ่อนทานยาแก้ปวดหรือพาราเซตามอลเพื่อบรรเทาอาการปวด หากว่ามีอาการปวดมากกว่าปกติก็สามารถไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุอื่นๆ ที่เป็นต้นตอของอาการต่างๆในระหว่างที่เป็นประจำเดือนได้
ปวดหัวช่วงเป็นประจำเดือนเกิดจากอะไร
(https://sv1.picz.in.th/images/2022/10/20/v7DPry.png)
1. ระดับฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง
อาการปะจำเดือนมาแล้วปวดหัวเกิดได้จากเส้นเลือดนอกสมองถูกควบคุมด้วยฮอร์โมนมีการขยายตัวขึ้นและการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายนี่เองที่ส่งผลให้ร่างกายของเรามีอาการอื่นๆ ตามมา เช่น บางคนอาจมีอาการปวดเอว ปวดหลัง หงุดหงิดง่าย บางคนอาจจะมีการคัดเต้านม ส่วนใหญ่สาเหตุเหล่านี้มักเป็นเรื่องปกติที่สามารถเกิดขึ้นได้กับผู้หญิงทุกคน
2. การใช้ยาคุมกำเนิด
การเลือกทานยาคุมกำเนิด ก็มีส่วนที่ส่งผลให้เกิดอาการปวดหัวได้ หากว่ารับประทานยาในระยะเวลานาน โดยเฉพาะผู้หญิงที่ป่วยเป็นไมเกรนที่อยู่ระหว่างการทานยาคุมกำเนิดและมักจะปวดหัวในช่วงที่ประจำเดือนมา โดยภายในตัวยาคุมกำเนิดจะประกอบไปด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจน ที่ส่งผลต่ออาการปวดหัวได้
3. โรคไมเกรน
โรคไมเกรนถือว่าเป็นอีกกลไกหนึ่งที่ส่งผลกระทบต่อช่วงการเป็นเมนส์แล้วปวดหัว เพราะเป็นช่วงที่ฮอร์โมนมีการเปลี่ยนแปลงในช่วงที่ผู้หญิงกำลังเริ่มจะมีประจำเดือน ซึ่งจะมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเพศก่อนมีประจำเดือนคือฮอร์โมนเอสโตรเจน
เมื่อฮอร์โมนเอสโตรเจนมีการลดลงอย่างรวดเร็วก็จะส่งผลให้ผู้ที่สมองมีความไวต่อสิ่งเร้าเกิดอาการปวดหัวไมเกรนได้ สำหรับผู้ที่ป่วยเป็นโรคปวดศีรษะไมเกรนจึงมักจะปวดหัวในช่วงที่มีประจำเดือนร่วมด้วย
อาการประจำเดือนมาแล้วปวดหัวเป็นอย่างไร
(https://sv1.picz.in.th/images/2022/10/20/v7DXBz.png)
เป็นประจําเดือนแล้วปวดหัว ส่วนมากอาการปวดหัวจะเริ่มมีมาตั้งแต่ 1-2 วันก่อนเป็นประจำเดือน จะเริ่มรู้สึกปวดหัวตุ๊บๆบริเวณข้างซ้ายหรือข้างขวา บางคนในช่วงที่มีอาการปวดหัวระหว่างที่เป็นประจำเดือนอาจมีอาการเวียนหน้าเพียงเล็กน้อยรวมอยู่ด้วย
อาการอื่นที่มักเกิดร่วม
นอกจากอาการมีประจำเดือนแล้วปวดหัวในเบื้องต้นแล้วยังมีอาการอื่นที่มักเกิดร่วมอยู่ด้วย เช่น อาการคลื่นไส้อาเจียน จมูกเริ่มไวต่อกลิ่น ดวงตาพร่ามัวและมีความไวต่อแสง มีอาการคล้ายๆ เช่นเดียวกันกับการปวดหัวไมเกรน
ผู้เสี่ยงเสี่ยงเป็นประจำเดือนแล้วปวดหัว
(https://sv1.picz.in.th/images/2022/10/20/v7Afln.png)
- กลุ่มของผู้ที่มีประจำเดือนไม่สม่ำเสมอมีการปวดหัวบ่อยๆทั้งในขณะที่มีและไม่มีประจำเดือน
- กลุ่มผู้ที่มีอาการไมเกรนเกิดไม่บ่อยและไม่ใช่ทุกครั้งของการเป็นประจำเดือน
- กลุ่มคนไข้ที่ปวดหัวไปหัวสัมพันธ์กับประจำเดือนและการมีประจำเดือนมาแบบสม่ำเสมอ
ปวดหัวช่วงประจำเดือนที่ควรพบแพทย์
อาการเป็นประจำเดือนแล้วปวดหัวที่ควรพบแพทย์
ในช่วงที่เป็นประจำเดือนแล้วปวดหัวจนต้องไปพบแพทย์มักจะมีอาการปวดหัวรุนแรง ทานยาแก้ปวดหรือพาราเซตามอลแล้วแต่อาการปวดก็ยังไม่ลด ก็สามารถเข้าไปปรึกษากับ สูตินารี-แพทย์เพื่อหาสาเหตุของอาการอื่นร่วมด้วยได้
วิธีรักษาอาการเป็นประจำเดือนแล้วปวดหัว
ควรเลือกรับประทานอาหารหรือควบคุมอาหารโดยเฉพาะอาหารประเภทไขมันสูง แล้วหันมาเลือกรับประทานอาหารประเภทผักและผลไม้ที่มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ เพราะมีสรรพคุณคุณช่วยลดอาการหดเกรงของกล้ามเนื้อ ปรับสมดุลของสารในสมอง
นอกจากนี้ยังรวมไปถึงการนอนพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อเป็นการผ่อนคลายและปรับสมดุลของฮอร์โมนในร่างกายให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
วิธีบรรเทาอาการด้วยตัวเอง
(https://sv1.picz.in.th/images/2022/10/20/v7AESR.png)
- ควบคุมระดับน้ำตาลในร่างกายให้พอดี
ควบคุมรสชาติของอาหารไม่ให้หวานเกินไป ถ้าเกิดว่าในช่วงที่เป็นประจำเดือนแล้วทานหวานมากจนเกินไปก็จะเป็นสาเหตุทำให้เกิดอาการปวดหัวได้
เพราะฮอร์โมนที่แปรปรวนในช่วงเป็นประจำเดือนจะทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับส่งผลทำให้เกิดอาการของไมเกรนได้เพราะฉะนั้นการพักผ่อนให้เพียงพอในช่วงที่เป็นประจำเดือนจึงสำคัญมากเพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดหัว
การผ่อนคลายความเครียดในช่วงที่เป็นประจำเดือนจะช่วยหลีกเลี่ยงอาการปวดหัวได้และยังมีส่วนทำให้นอนหลับได้ง่ายขึ้นอีกด้วย หรือจะเลือกทำกิจกรรมที่สบายๆเช่นการฟังเพลงเบาๆอ่านหนังสือที่ชอบก็มีส่วนช่วยผ่อนคลายความเครียดได้
การรักษาโรคไมเกรน
(https://sv1.picz.in.th/images/2022/10/20/v7AniE.png)
- การทานอาหารที่ช่วยบรรเทาโรคไมเกรน
เลือกทานผักผลไม้ ปลา ขิง ผักใบเขียวและอาหารที่มีแมกนีเซียมสูง
- การใช้ยาแก้ปวดบรรเทาอาการ
หากอาการปวดหัวยังไม่หายก็สามารถที่จะทานยาแก้ปวดเพื่อบรรเทาอาการได้ หลังจากนั้นก็ให้นอนพักผ่อนเพื่อผ่อนคลายความเครียดซึ่งจะช่วยลดอาการปวดหัวได้ในระดับหนึ่ง
การฉีดโบท็อกไมเกรนเป็นอีกหนึ่งวิธีในการรักษาผู้ที่ป่วยเป็นโรคไมเกรนจะสามารถลดอาการปวดลงได้ถึง 60-70% ได้ โดยการฉีดเข้าไปบริเวณใบหน้าระหว่างคิ้วหน้าผากท้ายทอยต้นคอและบ่า
การฝังเข็มไมเกรนจะเป็นการฝังเข็มไปตามจุดต่างๆเพื่อให้เลือดลมไหลเวียนได้สะดวก เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดี สามารถระงับอาการและอาการปวดของศีรษะลงได้
แนวทางป้องกันอาการเป็นประจำเดือนแล้วปวดหัว
(https://sv1.picz.in.th/images/2022/10/20/v7PcRv.png)
สำหรับผู้ที่มักจะปวดหัวในช่วงที่เป็นประจำเดือนมีวิธีป้องกันอาการปวดง่ายๆ ก่อนที่ประจำเดือนจะมาก็คือ
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
- ทานยาแก้ปวดเพื่อบรรเทาอาการปวด
- เน้นการรับประทานผักและผลไม้ให้มากขึ้น
- ลดการรับประทานของหวานระหว่างที่เป็นประจำเดือน
- ออกกำลังกายเบาๆเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อและสร้างสมดุลให้ร่างกายยืดหยุ่นและกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดให้สูบฉีดไปที่สมองได้ดี
ข้อสรุป
ในช่วงระหว่างที่เป็นประจำเดือนแล้วปวดหัว ถือว่าเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นได้กับผู้หญิงทุกคน สามารถดูแลรักษาได้ด้วยตนเองในระหว่างที่มีอาการได้ เพราะอยู่ในช่วงของการปรับเปลี่ยนฮอร์โมน
ในช่วงนี้ผู้หญิงที่กำลังจะเป็นประจำเดือนจะมีอาการต่างๆ เกิดขึ้นได้นอกจากอาการปวดหัว นั่นก็คือ ปวดท้อง มีอารมณ์แปรปรวนรวมไปถึงเจ็บหน้าอก ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของแต่ละคนซึ่งก็อาจจะมีอาการแตกต่างกันออกไป
แต่ถ้าหากว่ามีอาการปวดที่รุนแรง ทานยาแล้วก็ยังไม่ดีขึ้นก็สามารถเข้าไปปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อหาสาเหตุอื่นร่วมได้