เชื่อว่าใครหลายคนได้หันมาให้ความสนใจกับวิตามินซีกันมากขึ้น โดยเฉพาะในช่วงการแพร่ระบาดของโรคโควิด-19 เนื่องจากวิตามินซีเป็นหนึ่งตัวเลือกที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายได้เป็นอย่างดี เพราะวิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ และเป็นแหล่งรวมอาหารที่มีปริมาณวิตามินซีสูง ทำให้มีคุณประโยชน์มากมายและข้อดีอื่น ๆ ที่ใครหลายคนอาจยังไม่เคยรู้มาก่อน วันนี้เราเลยขออาสามาบอกเล่าสาระน่ารู้เกี่ยวกับวิตามินซี ว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร (https://boomvitc.in.th/benefits-of-vitamin-c/) เพื่อให้เพื่อน ๆ สามารถเลือกทานเป็นอาหารเสริมประจำวันและช่วยเสริมสร้างในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด
(https://i.imgur.com/1l2DjrM.jpg)
เสริมสร้างเกราะภูมิคุ้มกัน
คำถามที่ว่าวิตามินซี มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร อันดับแรกเลยวิตามินซีนั้นช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย โดยเป็นตัวช่วยในการป้องกันเชื้อโรคต่าง ๆ ที่เข้าสู่ร่างกาย โดยเฉพาะผู้ที่มีภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ก็จะทำให้เชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายง่ายมากยิ่งขึ้น ดังนั้นการทานวิตามินซีจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงของเม็ดเลือดขาว และทำให้ร่างกายพร้อมที่จะสู้กับเชื้อโรคต่าง ๆ ที่อยู่รอบตัวเราได้อยู่เสมอ
เสริมสร้างคอลลาเจน
การทานวิตามินซีอย่างเป็นประจำยังช่วยให้สามารถเสริมสร้างคอลลาเจนให้แก่ร่างกายได้อีกเช่นกัน เพราะวิตามินซีมีคุณสมบัติพิเศษในการช่วยลดเอนไซม์ที่มีส่วนช่วยในการทำลายคอลลาเจน ทำให้หลอดเลือดไหลเวียนได้ดี และช่วยให้ผิวหนังแข็งแรงมากยิ่งขี้น
ช่วยให้แผลหายได้เร็วขึ้น
วิตามินซีมีคุณสมบัติที่ช่วยซ่อมแซมบาดแผลต่าง ๆ ตามร่างกายได้รวดเร็วมากยิ่งขึ้น เนื่องจากวิตามินซีมีความสามารถในการเสริมสร้างผนังเซลล์ ทำให้เส้นเลือดฝอยมีความแข็งแรงและสามารถต่อต้านการอักเสบได้เป็นอย่างดี
ช่วยให้ผิวใส เนียน นุ่มลื่น
หากคุณยังสงสัยว่าวิตามินซี มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร ต้องขอบอกเลยว่าข้อดีของการทานวิตามินซีอันดับสุดท้าย คือ คุณสมบัติที่ช่วยให้ผิวใส ขาว เรียบเนียน เพราะวิตามินซีช่วยให้ผิวมีสุขภาพที่ดีขึ้น
โดยในปัจจุบันการทานวิตามินซีนั้นมีให้เลือกทานหลายรูปแบบทั้งแบบเม็ด แคปซูล เม็ดฟู่ ผง อัดเม็ด หรือแบบชนิดเคี้ยวเม็ด ที่สามารถเลือกทานได้ตามความเหมาะสม นอกจากนี้เรายังสามารถพบวิตามินซีได้จากการทานผัก ผลไม้ชนิดต่าง ๆ อาทิ ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวอย่างตระกูลเบอร์รี่ มะเขือเทศ ลิ้นจี่ ส้ม ผักใบเขียว แคนตาลูป มันฝรั่ง ฝรั่ง ดอกกะหล่ำ บรอกโคลี พริกหวาน พริกไทย เป็นต้น
เป็นอย่างไรบ้างหลังจากที่ได้รู้แล้วว่าวิตามินซี มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไรบ้าง ไม่ว่าจะเป็น ในด้านของการเสริมภูมิคุ้มกัน ผิวพรรณที่แข็งแรง การช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน ตลอดจนถึงการทำให้แผลหายไวขึ้น เรียกได้ว่าวิตามินซีนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายรอบด้านเลยทีเดียว