(https://sistalk.in.th/wp-content/uploads/2022/04/%E0%B8%9B%E0%B8%81-1-768x403.jpg)
ไขข้อสงสัย กินน้ำมะพร้าวตอนเป็นเมนส์ ได้ไหม? (https://sistalk.in.th/2022/04/24/%e0%b8%81%e0%b8%b4%e0%b8%99%e0%b8%99%e0%b9%89%e0%b8%b3%e0%b8%a1%e0%b8%b0%e0%b8%9e%e0%b8%a3%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b8%a7%e0%b8%95%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%80%e0%b8%9b%e0%b9%87%e0%b8%99%e0%b9%80%e0%b8%a1/)
ช่วงเป็นเมนส์เราจะอยากกินอะไรให้สดชื่น ดื่มน้ำหวานๆ อย่างน้ำมะพร้าว แต่พอกินก็โดนผู้ใหญ่บอกว่าห้าม กินน้ำมะพร้าวตอนเป็นเมนส์ !!! เคยสงสัยกันมั้ยคะว่าทำไมต้องห้ามด้วย Sistalk จะมาไขข้อสงสัยเรื่องนี้ให้สาวๆ เองค่ะ จะกินได้หรือไม่ เป็นเมนส์ห้ามกินอะไรบ้าง ถ้าอยากรู้ต้องไปอ่านในบทความเลย!!!
จริงหรือไม่ที่ห้าม กินน้ำมะพร้าวตอนเป็นเมนส์?
เนื่องจาก บางคนเมื่อทานน้ำมะพร้าวไปแล้วจะมีอาการแพ้ หรือ มีอาการคัดตึงเต้านม มดลูกบีบตัวมากขึ้นเกิดขึ้น ส่วนใหญ่อาการแพ้ไม่ได้จะเกิดได้กับทุกคน ทำให้ผู้ใหญ่ หรือ ใครหลายคนบอกเราเสมอว่าเป็นเมนส์ห้ามกินน้ำมะพร้าวเด็ดขาด!!!
(https://sistalk.in.th/wp-content/uploads/2022/04/%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%A1%E0%B8%B0%E0%B8%9E%E0%B8%A3%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%A7%E0%B8%95%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%9B%E0%B9%87%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%A1%E0%B8%99%E0%B8%AA%E0%B9%8C-1.1-768x768.jpg)
ความจริงตามหลักวิทยาศาสตร์กับการกินน้ำมะพร้าว
จริงๆ แล้วการที่มีอาการอย่างนั้น ไม่ได้เกิดขึ้นกับทุกคน แต่เพราะในน้ำมะพร้าวจะมีสาร ไฟโตเอสโตรเจน (Phytoestrogen) ที่คล้ายกับฮอร์โมน Estrogen ทำให้เมื่อเราได้รับฮอร์โมนเพิ่มขึ้นมากๆ จึงส่งผลทำให้ระดับของฮอร์โมนผิดปกติ จนเกิดอาการต่างๆ ตามมา ในน้ำมะพร้าวแต่ละลูกก็จะมีปริมาณฮอร์โมนที่ต่างกัน อีกทั้งแต่ละคนก็มีการตอบสนองต่อฮอร์โมนในน้ำมะพร้าวต่างกันด้วย ทำให้บางคนที่ทาน ก็ไม่ส่งผลอะไรต่อร่างกาย แต่กลับจะมีประโยชน์เพิ่มมากกว่า
กินน้ำมะพร้าวตอนเป็นเมนส์ ประโยชน์ของน้ำมะพร้าวต่อร่างกาย
ช่วยเรื่องเลือดประจำเดือน
(https://sistalk.in.th/wp-content/uploads/2022/04/%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%A1%E0%B8%B0%E0%B8%9E%E0%B8%A3%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%A7%E0%B8%95%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%9B%E0%B9%87%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%A1%E0%B8%99%E0%B8%AA%E0%B9%8C-2-768x768.jpg)
ในน้ำมะพร้าวจะมีธาตุเหล็กกรดโฟลิก และ แร่ธาตุที่ช่วยในการไม่ให้เลือดแข็งตัวเป็นก้อน ช่วยป้องกันการเป็นโลหิตจาง เพราะบางคนที่ประจำเดือนมามากจะสูญเสียเลือดในร่างกายมาก ทำให้ต้องเสริมธาตุเหล็ก และ วิตามินที่บำรุงเลือดเข้าไป
ช่วยในการปรับสมดุลฮอร์โมน
(https://sistalk.in.th/wp-content/uploads/2022/04/%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%A1%E0%B8%B0%E0%B8%9E%E0%B8%A3%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%A7%E0%B8%95%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%9B%E0%B9%87%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%A1%E0%B8%99%E0%B8%AA%E0%B9%8C-3-768x768.jpg)
ในช่วงมีประจำเดือน ระดับฮอร์โมนในร่างกายจะมีการเพิ่มขึ้น และ ลดลง ทำให้บางคนมีอารมณ์ที่แปรปรวน แร่ธาตุสังกะสีในน้ำมะพร้าวสามารถช่วยในการปรับสมดุลฮอร์โมนช่วงมีประจำเดือนได้ และ ช่วยลดอาการปวดท้องประจำเดือนได้
ช่วยควบคุมสมดุลร่างกาย
(https://sistalk.in.th/wp-content/uploads/2022/04/%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%A1%E0%B8%B0%E0%B8%9E%E0%B8%A3%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%A7%E0%B8%95%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%9B%E0%B9%87%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%A1%E0%B8%99%E0%B8%AA%E0%B9%8C-4.1-768x768.jpg)
สำหรับบางคนในช่วงประจำเดือนจะมีอาการทางร่างกายค่อนข้างมาก น้ำมะพร้าจะช่วยในการปรับสมดุลในร่างกาย ช่วยในการลดการหดตัว บีบตัวของกล้ามเนื้อ โพแทสเซียมในน้ำมะพร้าวจะลดลงในการแก้ปวดประจำเดือน และ ปรับสมดุลต่างๆ
ช่วยฟื้นฟูร่างกาย
(https://sistalk.in.th/wp-content/uploads/2022/04/%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%A1%E0%B8%B0%E0%B8%9E%E0%B8%A3%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%A7%E0%B8%95%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%9B%E0%B9%87%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%A1%E0%B8%99%E0%B8%AA%E0%B9%8C-5-768x768.jpg)
ในช่วงมีประจำเดือน เรามักจะมีอาการปวดปวดหลัง ปวดเอว ร่วมกับการปวดท้องเพราะมดลูกบีบตัว น้ำมะพร้าวจะช่วยในการฟื้นฟู และ บำรุงร่างกาย ช่วยดูดซึมสารอาหารต่างๆ ช่วยบำรุงให้ผิวเราสุขภาพดี สร้างคอลลาเจนให้ผิว และ ทำให้เรานอนหลับได้เต็มอิ่ม
เห็นไหมละคะว่าความเชื่อ ที่บอกว่าห้ามกินน้ำมะพร้าวตอนเป็นเมนส์ไม่จริงเลยนะคะ หากกินอย่างพอดีจะช่วยในการบำรุงร่างกาย ช่วยทำให้ร่างกายสดชื่น ช่วยปรับสมดุลต่างๆ แต่ก็ยังมีของที่คนเป็นเมนส์ห้ามกินอะไร และ ถ้าใครมีอาการปวดประจำเดือนแต่ไม่รู้จะแก้อย่างไร ก็สามารถไปอ่าน ไอเทมกู้วิกฤตอาหารแก้ปวดท้องประจำเดือน 7-11 (https://sistalk.in.th/2022/04/03/%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b9%81%e0%b8%81%e0%b9%89%e0%b8%9b%e0%b8%a7%e0%b8%94%e0%b8%9b%e0%b8%a3%e0%b8%b0%e0%b8%88%e0%b9%8d%e0%b8%b2%e0%b9%80%e0%b8%94%e0%b8%b7%e0%b8%ad%e0%b8%99-7/) , ถุงร้อนประคบท้องประจำเดือน (https://sistalk.in.th/2022/01/17/%e0%b8%96%e0%b8%b8%e0%b8%87%e0%b8%99%e0%b9%89%e0%b8%b3%e0%b8%a3%e0%b9%89%e0%b8%ad%e0%b8%99-%e0%b8%9b%e0%b8%a3%e0%b8%b0%e0%b8%84%e0%b8%9a%e0%b8%97%e0%b9%89%e0%b8%ad%e0%b8%87-%e0%b8%9b%e0%b8%a3%e0%b8%b0/) และ คอนเทนต์อื่นๆ ของ Sistalk ได้ ใครที่อยากรู้ว่าอาหารอะไรที่ห้ามกิน เพราะจะทำให้อาการปวดท้องเพิ่มมากขึ้น สามารถไปอ่านบทความที่ลิ้งค์นี้ได้เลย
>>อ่าน เป็นเมนส์ห้ามกินอะไร (https://sistalk.in.th/2021/12/18/%e0%b9%80%e0%b8%9b%e0%b9%87%e0%b8%99%e0%b9%80%e0%b8%a1%e0%b8%99%e0%b8%aa%e0%b9%8c%e0%b8%ab%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%81%e0%b8%b4%e0%b8%99%e0%b8%ad%e0%b8%b0%e0%b9%84%e0%b8%a3/) เพิ่มเติมได้ที่นี่<<
หาคำตอบเรื่องสุภาพของผู้หญิงได้ที่ Sistalk
เรื่องของสาวๆ ก็ต้องให้สาวๆ คุยกันสิคะ หากคุณเป็นหนึ่งในคนที่มีปัญหา มีข้อสงสัยไม่ว่าจะเรื่องของ สุขภาพ , การดูแลรูปร่าง , เรื่องลับๆ ของสาวๆ นอกจากนั้นยังมีเรื่องของความรัก และ เทรนด์อื่นๆ ไม่อยากพลาด ต้องเข้ามาอ่าน มาติดตามบทความที่เรา Sistalk ได้รวบรวมมาให้ รับรองได้ว่าคุณจะได้ทั้งประโยชน์ สาระความรู้ และ อัปเดตเทรนด์ก่อนใคร เพราะเราเข้าใจผู้หญิงดี!!!
ใครไม่ Talk Sistalk นะคะซิส!!!!
สามารถติดต่อสอบถามข้อมูล Sistalk (https://sistalk.in.th/) ตามช่องทางอื่นๆได้ที่
Facebook : sistalk.in.th (https://www.facebook.com/sistalk.in.th)
Instagram : sistalk.in.th (https://www.instagram.com/sistalk.in.th/)
Twitter : @SistalkTH (https://twitter.com/SistalkTh)
ข้อมูลอ้างอิงการกินน้ำมะพร้าวตอนเป็นเมนส์จาก
- https://womanjunction.com/coconut-water-during-periods/
- https://www.scitepress.org/Papers/2019/94679/94679.pdf