ThaiFranchiseCenter Webboard
สุขภาพ ความสวยความงาม | Health & Beauty => แม่และเด็ก | Child => ข้อความที่เริ่มโดย: อธิติยา ที่ พฤศจิกายน 28, 2021, 03:04:55 PM
-
สิ่งที่พ่อแม่ควรตระหนักและให้ความสำคัญคือเกณฑ์มาตรฐานของเด็ก ณ ช่วงอายุนั้น ๆ มากกว่า หากเด็กผอมแต่น้ำหนัก ส่วนสูง และขนาดเส้นรอบหัวอยู่ในเกณฑ์ปกติก็ไม่ต้องเป็นกังวล แม้ลูกผอมมากแต่ถ้าหากยังกังวลเพียงหาเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ให้เด็กได้ดื่มในตอนเช้า รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และมีความหลากหลายก็น่าจะเพียงพอแล้ว
ปัจจัยที่ทำให้เด็กกินยากและเลือกกิน
1. อาจเพราะได้ลิ่มรสหรือกินขนมก่อนกินข้าว ทำให้รู้สึกอิ่มจึงไม่อยากกินข้าว
2. ทำแต่อาหารที่ลูกชอบ ทำให้เด็กจดจำรสชาติที่ตนเองชอบ จึงไม่กินอาหารอื่น ๆ
3. มีกิจกรรมระหว่างการกินข้าว เช่น การดูทีวี เล่นมือถือ หรือเล่นของเล่น จึงทำให้ไม่สนใจการกินข้าว
4. การได้รับคำตำหนิจากพ่อแม่เรื่องการกินหกเลอะเทอะจึงทำให้กินข้าวได้น้อยลง
5. ใช้เวลาในการกินนานเกินไป เช่น 1-2 ชั่วโมง ไม่มีการกระตุ้นหรือฝึกให้เป็นนิสัย
วิธีการแก้ปัญหา
1. ฝึกให้ลูกกินยาก (https://www.milo.co.th/blog/สาเหตุลูกกินเก่งแต่ผอมมากเกิดจากอะไร) กินอาหารที่หลากหลาย โดยเฉพาะผักนานาชนิดด้วยการปรับใช้วิธีการปรุงที่หลากหลาย อย่างการต้ม การปั่นให้ละเอียดก่อนนำไปปรุงรส หรือนำมาทอดกรอบแทน ซึ่งจะทำให้รสชาติและหน้าตาน่ากินมากยิ่งขึ้น
2. ให้ลูกมีส่วนร่วมในการเตรียมอาหารแบบง่าย ๆ เพื่อที่ลูกจะได้เห็นหน้าตาของอาหารที่ตนเองทำ ทั้งยังเป็นการกระตุ้นความอยากอาหารของลูกได้อีกด้วย
3. ควรใช้เวลาในการกินอาหารไม่เกิน 30 นาที หากครบเวลาที่กำหนดให้เก็บจานในทันทีเพื่อเป็นการฝึกนิสัย
4. พยายามให้ลูกกินเอง แม้จะหกเลอะเทอะบ้าง พ่อแม่ก็ไม่ควรตำหนิลูก
5. ตักข้าวให้พอดีหรือน้อยกว่าปกติเพียงเล็กน้อย เพราะหากลูกไม่อิ่มจะได้เพิ่มข้าวได้
6. กล่าวชื่นชมทุกครั้งเมื่อลูกกินข้าวหมด
7. พยายามกินอาหารให้เป็นเวลาและกินให้พร้อมกันทั้งครอบครัวเพื่อฝึกให้เป็นนิสัย
จะเห็นว่าวิธีการแก้ไขปัญหามีหลากหลายมาก เพียงแต่พ่อแม่ควรนำไปใช้ให้เหมาะสมกับสถานการณ์ โดยเฉพาะเมนูอาหารควรทำให้ลูกกินหลาย ๆ แบบ เพื่อให้ลูกได้ตื่นเต้นกับเมนูต่าง ๆ หรือการตกแต่งหน้าตาอาหารให้น่ากินก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยได้ เช่น การทำข้าวผัดโดยตกแต่งหน้าตาข้าวผัดให้เหมือนกระต่ายเพียงเท่านี้ก็ช่วยให้ลูกอยากกินอาหารได้แล้ว ท้ายที่สุด ไมโลมีเมนูแนะนำมาเสนอเผื่อให้เอาไปทำให้เด็ก ๆ ได้ เช่น แซนวิชครีมสด (เพิ่มเติม: https://www.milo.co.th/เมนูไมโลและอาหารเช้า/เมนูจากไมโล/แซนวิชผลไม้ครีมสดไมโล (https://www.milo.co.th/เมนูไมโลและอาหารเช้า/เมนูจากไมโล/แซนวิชผลไม้ครีมสดไมโล)) แซนวิชสตรอเบอร์รี่ครีมสด (https://www.milo.co.th/เมนูไมโลและอาหารเช้า/เมนูจากไมโล/แซนวิชผลไม้ครีมสดไมโล) และปังปิ้งกล้วยหอม (https://www.milo.co.th/เมนูไมโลและอาหารเช้า/เมนูจากไมโล/ขนมปังสเปรดไมโลกล้วยหอม)
ที่มาข้อมูล
https://www.milo.co.th/blog/สาเหตุลูกกินเก่งแต่ผอมมากเกิดจากอะไร (https://www.milo.co.th/blog/สาเหตุลูกกินเก่งแต่ผอมมากเกิดจากอะไร)
https://www.sikarin.com/doctor-articles/เด็กกินยาก-picky-eaters
https://homgroon.com/article/11-วิธี-รับมือลูกกินยาก (https://homgroon.com/article/11-วิธี-รับมือลูกกินยาก)