ThaiFranchiseCenter Webboard
สุขภาพ ความสวยความงาม | Health & Beauty => แม่และเด็ก | Child => ข้อความที่เริ่มโดย: อัญณา ที่ กุมภาพันธ์ 16, 2020, 02:47:01 AM
-
ต้องบอกเลยว่าอาหารหลังคลอดนั้นมีความสำคัญสำหรับคุณแม่ทุกคนอย่างมากเพราะว่าร่างกายของคุณแม่หลังจากที่คลอดลูกแล้วถ้าต้องการการบำรุงมากที่สุดและเร็วเพื่อให้มีน้ำนมสำหรับเลี้ยงดูทารกและมีกำลังในการทำสิ่งต่างๆแต่ส่วนใหญ่แล้วคุณแม่หลังคลอดจะวุ่นวายกับการดูแลทารกและไม่ได้ดูแลตนเองสักเท่าไหร่นักสิ่งที่สำคัญคือการกินอาหารที่มีประโยชน์และต้องกินอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วนเพราะตอนคลอดร่างกายเสียเลือดและพลังงานถ้าไม่มีการบำรุงร่างกายให้ดีอาจได้รับผลกระทบวันนี้เราจะมานำเสนอเมนูสำหรับให้คุณแม่ทานหลังคลอดเป็นเมนูง่ายๆแต่ทำได้จริง
ต้มข่าไก่หัวปลี
เชื่อได้เลยว่าคุณแม่หลังคลอดแทบทุกคนคงรู้ว่าหัวปีนั้นช่วยในการกระตุ้นน้ำนมเนื่องจากว่าหัวปลีทำให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้นเป็นการเพิ่มน้ำนมให้แม่และแม่หลังคลอดอาจต้องการกระตุ้นน้ำนมและแนะนำว่าควรทำต้มข่าไก่หัวปลีไว้กินหลายมื้อส่วนประกอบมีหัวปลีเนื้อไก่กะทิเกลือ โดยการทำเมนูง่าย ๆ แค่ใช้หัวปลีไปแช่ในน้ำมะนาว จากนั้นต้มในน้ำเดือดจัด แล้วตักไว้ให้เย็น จากนั้นตั้งกะทิ ใส่เครื่องเคียงให้ครบถ้วนพอเหมาะ แล้วใส่ไก่ พอน้ำเดือดก็ปรุงรส เท่านี้ก็เสร็จเรียบร้อย
ปลานึ่งซีอิ้ว
สำหรับเมนูปลานึ่งซีอิ๊วจัดได้ว่าเป็นอีกหนึ่งเมนูที่เหมาะสมกับคุณแม่หลังคลอดมากเพราะว่ามีโอเมก้า 3 และสารอาหารที่มีประโยชน์โดยเมนูปลานึ่งซีอิ๊วเป็นเมนูย่อยง่ายรสชาติอร่อยเรื่องปลาที่จะนำมาทำเป็นปลานึ่งซีอิ๊วสามารถเลือกได้ตามชอบไม่ว่าจะเป็นปลากระพงปลาเก๋าปลานิลปลาทับทิมอยู่ที่ว่าคุณแม่ชอบเมนูปลาใดเมนูนี้ทำง่ายใช้ส่วนประกอบไม่มากและเหมาะสมกับการกินในทุกวัน
ไก่ผัดขิง
เมนูที่ถือได้ว่าเป็นที่นิยมสำหรับคุณแม่หลังคลอดมากที่สุดคือไก่ผัดขิงเพราะเป็นเมนูที่ทำได้ง่ายมีรสชาติอร่อยทิ้งเป็นสมุนไพรที่มีฤทธิ์กระตุ้นน้ำนมและมีฤทธิ์ร้อนเหมาะสมกับการกินเป็นอาหารของคุณแม่หลังจากคลอดแล้วอย่างมาก ส่วนประกอบหาได้ไม่ยาก
กุ้งผัดกุยช่าย
ผัดกุ้ยช่ายกุ้งอาหารที่มีสารอาหารสูงมากมีฟอสฟอรัสซึ่งข้อดีของฟอสฟอรัสก็คือช่วยในการบำรุงกระดูกลดการพกช้ำที่สำคัญ ยังกระตุ้นระบบน้ำนมให้หลายดีขึ้นและเหมาะสมกับการนำมาทำเป็นอาหารของคุณแม่หลังคลอดได้เป็นอย่างดีหากนำมาผัดกับกุ้งจะเป็นการเพิ่มรสชาติอร่อยให้กับอาหารทำให้คุณแม่หลังคลอดมีความเจริญอาหารมากขึ้น
หากคุณเป็นอีกคนหนึ่งที่กำลังมองหาว่าอาหารอะไรจะดีที่สุด และเหมาะสมกับคนที่ตั้งครรภ์มากที่สุด แนะนำเลยว่าก่อนจะคลอดนั้นให้พยายามศึกษาเรื่องของการที่ครรภ์เป็นพิษ (https://www.enfababy.com/พัฒนาการและสุขภาพ/ครรภ์เป็นพิษอันตรายต่อคุณแม่และทารกในครรภ์)ด้วยจะดีที่สุด และเมื่อคลอดแล้ว ก็อย่าลืมเรื่องของ วิธีเก็บนมแม่ (https://www.enfababy.com/เรื่องน่ารู้/วิธีการเก็บนมแม่) พร้อมกันนั้นก็เตรียมในเรื่องของชื่อเล่นลูกสาว (https://www.enfababy.com/ตั้งชื่อลูก)เอาไว้ด้วย เพราะว่าลูกสาวของทุกคนนั้นจะต้องการให้ตนเองมี พัฒนาการเด็ก3เดือน (https://www.enfababy.com/การกระตุ้นพัฒนาการ/การกระตุ้นพัฒนาการลูกน้อยเดือนที่3)นั่นเอง และนี่ก็คือเรื่องราวของการทำเมนูอาหารสำหรับแม่ที่เพิ่งคลอด ซึ่งจัดได้ว่ามีประโยชน์สำหรับทุกคนอย่างมากเลยทีเดียว