ThaiFranchiseCenter Webboard
สุขภาพ ความสวยความงาม | Health & Beauty => ความงาม | Beauty => ข้อความที่เริ่มโดย: อัญณา ที่ มกราคม 06, 2020, 10:04:23 AM
-
สาวๆหลายคนที่กำลังเตรียมตัวจะฟื้นบำรุงความสวยตั้งแต่หัวจรดเท้าโดยการปฏิวัติตัวเอง บางคนก็อาจจะไปตัดทรงผมใหม่รับโชค หรือรับกับลุดแนวการแต่งตัวใหม่ๆที่บอกเลยว่าเป็นคนใหม่ที่อยากสวยและมั่นใจกว่าเดิม เทรนดเสื้อผ้าก็อาจจะฉีกแหวกแนวเปลี่ยนไปจากเดิม เพื่อเป็นการเปลี่ยนโฉมใหม่ให้ทันโลก ทันสมัยรับกับยุคนนี้มากขึ้น หรือหลายคนอาจจะเลียนแบบการแต่งหน้าจากสาวๆที่ชอบ บนโลกยุคของอินเตอร์เน็ตที่ได้กว้างไกลไปมากแล้วไม่ว่าจะเป็นการแต่งหน้าแบบฉ่ำวาว ที่เน้นการเปิดผิวสวยอมชมพูสุขภาพดี เหมือนสาวทางเอเชีย ทางเกาหลี หรือใครที่เน้นความสวยเม็ดสีชัดเจนของเครื่องสำอางก็อาจจะแต่งเป็นแนวโกอินเตอร์ที่เรียกกันว่าเป็นสาวสาย ฝอ กันเลยที่เดียว หรือบางคนก็อาจจะแต่งคุมโทนทั้งเสื้อผ้าหน้าผม แล้วแต่สไตล์ที่เป็นสาวๆที่ใช่ ที่สาวๆชอบกันเลยทีเดียว งั้นเราก็ไม่ควรพลาดทุกเทรนดแฟชั่นที่มาใหม่ แต่ สิ่งหนึ่งที่เราไม่ควรลืมในการพัฒนาตัวเอง ให้พร้อมกับแฟชั่น นั้นคือความสวยและสุขภาพดีจากภายใน งั้นเราจะมาดูกันบ้างดีกว่าว่าสวยจากภายในทำยังไงกันบ้างตามมาเลยค่ะ
1.นั่งสมาธิก่อนนอน สาวๆรู้หรือไม่ว่าการที่เราทำงานหนักทุกวันนี้ หรือการออกไปใช้ชีวิตถ้าเราเกิดขาดสติ หรือเป็นคนที่ใจร้อนเกินไป ก็อาจจะส่งผลเสียได้เราจึงควรนั่งสมาธินอกจากที่เราจะได้สติแล้ว การนั่งสมาธิทำให้เราดูผ่องใส ใบหน้าสดใสได้ดีได้สวยจากข้างในอีกด้วย
2.เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ หรือเน้นไปทางอาหารคลีนที่ไม่ผ่านการปรุงรสที่มากเกินไป การกินอาหารที่มีประโยชน์พวกเนื้อ นมไข่ สารต้านอนุมูลอิสระจะช่วยให้ระบบต่างๆในร่างกายทำงานได้ดี และสามารถนำไปใช้ได้ดีขึ้นและทำให้ใบหน้าเรารู้สึกสดใส มีน้ำมีนวล กระจ่างใส มี ออร่า ขึ้นอีกด้วยนะ
3.การนอนที่เพียงพอ บางคนบอกไม่ได้ฉันต้องทำงาน สาวๆต้องหลุดพฤติกรรมเหล่านี้ และควรจัดสรรเวลาในการนอนและการใช้ชีวิตแบบอย่างเหมาะสมในทุกด้าน การนอนที่เพียงพอนอกจากจะเพิ่มให้สมองไบร์ททำงานดี รวดเร็วกระฉับกระเฉงขึ้นแล้ว การนอนที่เพียงพอจะทำให้ใบหน้าสาวๆดูแน่นอิ่มฟูไปด้วยความสดชื่นของเช้าวันใหม่
4 การเติมอาหารให้ผิวโดยครีมหน้าใส (https://women.trueid.net/detail/vrZgzxYbZ6yN) เซรั่มหน้าใส (https://productnation.co/th/%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%87%E0%B8%B2%E0%B8%A1/%E0%B8%9C%E0%B8%A5%E0%B8%B4%E0%B8%95%E0%B8%A0%E0%B8%B1%E0%B8%93%E0%B8%91%E0%B9%8C-%E0%B8%9A%E0%B8%B3%E0%B8%A3%E0%B8%B8%E0%B8%87%E0%B8%9C%E0%B8%B4%E0%B8%A7/1119/%E0%B9%80%E0%B8%8B%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B9%88%E0%B8%A1-%E0%B8%9C%E0%B8%B4%E0%B8%A7%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B2-%E0%B8%94%E0%B8%B5%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%94-%E0%B8%A3%E0%B8%B5%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%A7-%E0%B8%A3%E0%B8%B2%E0%B8%84%E0%B8%B2/) ข้อนี้สำคัญมาก นอกจากดูแลภายในแล้วการดูแลให้ผิวหน้าใส (https://www.thairath.co.th/lifestyle/woman/beauty/1459804)โดยการหมั่นเติมอาหารที่ดีให้กับผิวและ หมั่นใช้ผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อผิว ปราศจาก แอลกฮอล์ น้ำหอม พาราเบน หรือสารที่ก่อให้เกิดการแพ้ของผิวก็จะทำให้ สภาพในชั้นใต้ผิวหน้าเราได้รับการบำรุง สวยพร้อมเสริฟ์ในทุกวัน
5 ออกกำลังกายให้ผิวดี เดี๋ยวนี้เทรนดการวิ่งอออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ เพื่อหุ่นที่สวยและรูปร่างที่ดีเป็นเทรนดสุขภาพใหม่ที่ทำให้ร่างกายแข็งแรง เช่นบางคนก็ชอบไปงานวิ่งมาราธอน หรือบางคนก็อาจจะชอบออกกำลังกายอยู่ที่บ้าน หรือคอนโด การออกกำลังกายนอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังช่วยให้หน้าเราดูเด็กกว่าวัยได้อีกด้วย นะคะสาวๆ