ThaiFranchiseCenter Webboard
ไลฟ์สไตล์ | Life Style => อาหาร และเครื่องดื่ม | Food & Beverage => ข้อความที่เริ่มโดย: อัญณา ที่ สิงหาคม 12, 2019, 05:08:54 AM
-
เราเชื่อว่า คนส่วนใหญ่มีความคิดว่า กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่มีผลเสียต่อร่างกายมากกว่าประโยชน์ที่จะได้รับ แต่ความเชื่อเหล่านี้ก็ไม่ทำให้ผู้คนทั้งหลายเลิกที่จะดื่มกาแฟลงไปได้เลย เพราะคนกลุ่มนี้ต่างมีความหลงใหลและคิดว่าการดื่มกาแฟนั้นจะทำให้ร่างกายตื่นตัวและสามารถนั่งทำงานได้สบายตลอดทั้งวัน และก็มีคนจำนวนไม่น้อยที่รักการดื่มและหาซื้อเครื่องทำกาแฟ (https://www.nespresso.com/th/th/machinelistblock)หรือเครื่องชงกาแฟในบ้าน (https://www.nespresso.com/th/th/essenza-mini-coffee-machine) เพราะคิดว่าประหยัดและคุ้มมากกว่า กับการที่ต้องซื้อกาแฟสด (https://www.nespresso.com/th/th/)ที่มีราคาสูงในแต่ละวัน
อย่างไรก็ตามการดื่มกาแฟที่มากเกินไปก็ย่อมส่งผลเสียให้กับร่างกาย ไม่ว่าจะ นอนไม่หลับ หัวใจเต้นเร็วผิดปกติ บางคนเกิดอาการมือสั่น ใจสั่น แต่หากผู้ที่หลงรักในรสชาติของกาแฟไม่อาจเลิกดื่มกาแฟได้เรามีมีวิธีดื่มกาแฟไม่ให้เสียสุขภาพมาบอกกัน
1. เลือกกาแฟที่มีคุณภาพสูง บางคนอาจไม่ทราบว่ากาแฟถือเป็นหนึ่งในพืชที่มีการใช้ยาฆ่าแมลงในการเพาะปลูกมากที่สุดชนิดหนึ่ง ดังนั้นการเลือกกาแฟคุณภาพสูงที่เป็นออแกนิก ก็จะสามารถหลีกเลี่ยงสารตกค้างจากยาฆ่าแมลงและได้รับกลิ่นและรสชาติที่ดีกว่าอีกด้วย
2. เลือกเครื่องชงกาแฟคุณภาพสูง หากน้ำร้อนจากการชงกาแฟไหลผ่านเครื่องทำกาแฟที่ทำจากพลาสติก อาจทำให้สารเคมีจากพลาสติกไหลลงไปผสมในกาแฟได้ และการรับสารเคมีประเภทนี้มากๆจะทำให้ระบบฮอร์โมนของคุณผิดปกติ เพราะฉะนั้นจึงควรเลือกเครื่องชงกาแฟ (https://www.nespresso.com/th/th/machinelistblock)ที่มีคุณภาพสูง ผ่านการรับรองความปลอดภัย
3. เลือกดื่มให้ถูกเวลา เวลาที่ดื่มกาแฟควรเลือกเป็นช่วงก่อน 14.00 น. ถ้าดื่มหลัง 14.00 น. อาจทำให้ร่างกายมีปัญหานอนไม่หลับ และพยายามเลือกกาแฟที่มีเบสเป็นเอสเพรสโซ่ เช่น อเมริกาโน คาปูชิโน หรือลาเต้ แทนกาแฟปกติ หรือแบบ 3-in-1 เพราะจะมีปริมาณคาเฟอีนและน้ำตาลน้อยกว่า
4. เลือกดื่มพร้อมกับทานอาหารที่ การดื่มกาแฟกับอาหารที่มีโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต อาหารหรือของว่างเหล่านี้จะช่วยให้ร่างกายค่อยๆ รับคาเฟอีนช้าลง ทีละเล็กทีละน้อย และนานขึ้นโดยที่เราไม่ต้องอัดเข้าไปอีกหลายๆแก้ว ครั้งต่อไปลองจิบกาแฟไปพร้อมๆ กับอาหาร เช่น ไข่ คุ๊กกี้ ขนมปัง หรือแซนวิช ก็น่าจะเป็นการดี
5. เลือกดื่มกาแฟก่อนออกกำลังกาย ถ้าอยากออกกำลังกายให้ลองจิบกาแฟก่อนเล็กน้อยเพื่อช่วยเผาผลาญไขมันและยังช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานในร่างกายให้สูงขึ้น
6. เลือกดื่มกาแฟไม่ใส่น้ำตาล ครีมเทียม หรืออื่นๆดีที่สุด ให้ลองดื่มกาแฟดำ (https://www.nespresso.com/th/th/espresso-coffee)ที่ไม่ใส่น้ำตาล ครีมเทียม นม หรืออื่นๆ แล้วดื่มในปริมาณน้อยๆ วันละแก้ว จิบช้าๆให้พอรู้สึกตื่น เพราะคนส่วนใหญ่ไม่ได้ทานกาแฟแล้วจะง่วง ไม่สดใส หรือใครที่ติดคาเฟอีนอาจมีอาการมือสั่น กระวนกระวาย หงุดหงิดได้
อย่างไรก็ตาม หากเรารู้จักดื่มกาแฟ รับรองว่า โทษต่างๆ ของกาแฟที่มีก็จะไม่สามารถทำให้เกิดผลเสียกับร่างกายของเราได้ แต่ถึงกระนั้น การที่จะใช้กาแฟเพื่อช่วยให้ร่างกายตื่นตัว ไม่ง่วงนอนในเวลาทำงานนั้น ถึงแม้กาแฟจะช่วยให้ทำงานได้ทั้งวันแต่หากเราไม่รู้จักพักผ่อนร่างกายให้เพียงพอ ร่างกายของเราก็จะทรุดโทรมได้ง่าย ทั้งนี้ Nespresso เครื่องชงกาแฟระดับโลกขอยืนเคียงข้างให้คุณดื่มกาแฟให้เกิดประโยชน์มากกว่าเกิดผลเสียนะคะ