ThaiFranchiseCenter Webboard
พูดคุยทั่วไป สบายๆ | General Talk => ตลาดกลาง COVID-19 ฝากร้าน ฟรี! => ข้อความที่เริ่มโดย: กมลชนก ที่ พฤศจิกายน 20, 2025, 08:51:37 AM
-
การฟื้นตัวหลังการผ่าตัดใส่ข้อเข่าเทียม เป็นเรื่องที่ต้องให้ความสำคัญอย่างมาก เพราะข้อเข่าที่ได้รับการเปลี่ยนใหม่ยังไม่แข็งแรงเต็มที่ การทำกิจกรรมประจำวันบางอย่างอาจส่งผลต่อความคงทนของข้อและการเคลื่อนไหวในระยะยาว
ข้อเข่าเทียมคืออะไรและทำงานอย่างไร
ข้อเข่าเทียมเป็นอุปกรณ์ทางการแพทย์ที่ช่วยทดแทนข้อต่อเข่าที่เสื่อมสภาพหรือบาดเจ็บรุนแรง ประกอบด้วยส่วนโลหะและพลาสติกที่ทำงานร่วมกันเพื่อให้การเคลื่อนไหวใกล้เคียงธรรมชาติ หลังผ่าตัด ผู้ป่วยจะต้องปรับพฤติกรรมการเคลื่อนไหวและออกกำลังกายเพื่อให้ข้อทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ
กิจกรรมที่สามารถทำได้หลังใส่ข้อเข่าเทียม
กิจกรรมที่ไม่กระทบแรงกดบนข้อ เช่น การเดิน, การปั่นจักรยาน, การว่ายน้ำ และการยืดเหยียดแบบเบา เป็นทางเลือกที่เหมาะสม เพราะช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่นของข้อโดยไม่ทำให้เกิดแรงกดสูง การขึ้นบันไดสามารถทำได้แต่ควรทำช้า ๆ และใช้ราวจับช่วยพยุงตัว
(https://i.postimg.cc/ncy2hn7X/2.png)
กิจกรรมที่ควรหลีกเลี่ยง
ผู้ที่ใส่ข้อเข่าเทียมควรเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องกระโดด วิ่งเร็ว หรือเล่นกีฬาที่มีการบิดหมุนเข่ารุนแรง (https://ch9airport.com/th/knee-arthroplasty/) เช่น บาสเกตบอล ฟุตบอล หรือเทนนิสแบบแข่งขัน เพราะแรงกระแทกและแรงบิดอาจทำให้ส่วนประกอบของข้อเสื่อมหรือหลวมเร็วขึ้น นอกจากนี้การนั่งพับเข่าลึกเกินไปก็อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อข้อเข่า
การปรับพฤติกรรมชีวิตประจำวัน
การจัดบ้านให้ปลอดภัย เช่น วางราวจับในห้องน้ำ ใช้เก้าอี้สูงสำหรับนั่ง และเลือกพื้นผิวที่ไม่ลื่นช่วยลดความเสี่ยง การยกของหนักควรหลีกเลี่ยงหรือใช้ท่าที่ลดแรงกดบนข้อ การฟังคำแนะนำจากนักกายภาพบำบัดและตรวจติดตามกับแพทย์อย่างสม่ำเสมอช่วยให้ข้อเข่าเทียมใช้งานได้ยาวนาน
การฟื้นฟูและดูแลระยะยาว
การออกกำลังกายแบบเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรอบข้อ เช่น การยกขาตรง ยืดกล้ามเนื้อขา และการเดินเป็นประจำช่วยให้การเคลื่อนไหวคล่องตัวและลดอาการเจ็บ การปรับกิจกรรมให้เหมาะสมและฟังสัญญาณของร่างกายจะช่วยให้ผู้ที่ใส่ข้อเข่าเทียมสามารถใช้ชีวิตประจำวันได้ใกล้เคียงปกติ