ThaiFranchiseCenter Webboard
สุขภาพ ความสวยความงาม | Health & Beauty => ความงาม | Beauty => ข้อความที่เริ่มโดย: เดซี่ คิม ที่ มกราคม 31, 2022, 08:05:03 AM
-
ในปัจจุบันด้วยสถานการณ์โควิด-19 และไลฟ์สไตล์ของคนยุคใหม่ ที่ใช้เวลากับการทำงานและกิจกรรมมากมายหลายอย่าง แต่กลับมีแนวโน้มที่ให้เวลาในดูแลสุขภาพน้อยลง ขาดการออกกำลังกายและการดูแลตัวเอง การออกไปฟิตเนสในช่วงนี้ก็ต้องเจอกับความเสี่ยงในเรื่องของโรคระบาดอย่างโควิท 19 การมีเครื่องออกกำลังกายขนาดปานกลางในบ้านจึงเป็นเรื่องที่มีความน่าสนใจและมีความจำเป็นอย่างมากในปัจจุบัน
จักรยานออกกำลังกาย (https://bebefitroutine.com/best-spin-bikes/) ถือเป็นการออกกำลังแบบคาร์ดิโอที่ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ และบริหารหัวใจของเราให้แข็งแรง วันนี้มาดูกันว่า จักรยานออกกำลังกายยี่ห้อไหนดี ยี่ห้อไหนโดน
(https://www.img.in.th/images/eaff5c3a347b49292cf26a424afc1cff.png)
ประเภทของจักรยานออกกำลังกาย
จักรยานออกกำลังกายแบบนั่งตรง (Upright Bike)
(https://www.img.in.th/images/4e0736153153bab10871971e95ef857b.png)
จักรยานออกกำลังกายแบบนั่งตรง มีลักษณะคล้ายกับจักรยานทั่วไป สามารถปรับระดับความยาก-ง่ายได้ จุดเด่นของจักรยานออกกำลังกายแบบนั่งตรงคือ มีความปลอดภัยสูง ผู้สูงอายุสามารถใช้งานได้ เพราะถูกออกแบบมาให้ผู้ใช้นั่งหลังตรงพร้อมกับจับแฮนด์ในขณะปั่น แต่ด้วยลักษณะการนั่ง จึงไม่สามารถ เปลี่ยนท่าทางได้มากนัก เหมาะสำหรับคนที่ต้องการออกกำลังกายในระดับ เบา-ปานกลาง ช่วยออกกำลังบริหารส่วนของขาได้เป็นอย่างดี
จักรยานออกกำลังกายแบบเอนปั่น (Recumbent Bike)
(https://www.img.in.th/images/30705f52347b19a303dd1135c54b75ec.png)
จักรยานออกกำลังกายแบบเอนปั่น จะมีพนักพิงมาให้เพื่อรองรับการนั่ง และเอนหลังพิงปั่นได้ จุดเด่นของจักรยานออกกำลังกายแบบเอนปั่นคือ การที่มีพนักพิง ทำให้มีความปลอดภัยสูง เหมาะสำหรับผู้มีปัญหาด้านกล้ามเนื้อ, กระดูกขา รวมไปถึงผู้สูงอายุ หรือคนที่น้ำหนักมาก เพราะเป็นการนั่งปั่น จะช่วยลดแรงกระแทกตามจุดต่างๆได้ดี ทำให้ไม่เกิดแรงกระแทกใดๆ กลับมาที่กระดูกหรือช่วงสะโพกเลย และมีส่วนช่วยในการฟื้นฟูกล้ามเนื้อให้กลับมาใช้งานได้อย่างเป็นปกติได้อีกด้วย
จักรยานออกกำลังกายแบบเสือหมอบ (Spinning Bike / Spin Bike)
(https://www.img.in.th/images/997b93bb09d49f967362cb572eac4e17.png)
จักรยานออกกำลังกายแบบเสือหมอบ จะมีรูปร่างคร้ายจักรยานทั่วไป แต่ความพิเศษจะอยู่ตรงที่ท่าทางในการปั่น จะเหมือนกับจักรยานเสือหมอบ จุดเด่นของจักรยานออกกำลังกายแบบเสือหมอบคือ ลักษณะการปั่นที่ สามารถปรับได้ทั้งเบาะนั้งและที่จับ เพิ่มอัตรรถรสในการปั่นได้มาก เพราะสามารถปั่นได้ทั้งแบบ นั้งปั่น หมอบปั่น และยืนปั่น สามารถปั่นด้วยความเร็วตามที่เราต้องการได้อย่างอิสระ ส่วนมากจะปั่นไปตามจังหวะของเพลง เพื่อเพิ่มอรรถรสในการออกกำลังกายให้สนุกมากยิ่งขึ้น จึงทำให้เป็นจักรยานออกกำลังกายที่เป็นที่นิยมมากที่สุด
ประโยชน์ของการปั่นจักรยานออกกำลังกาย
การปั่นจักรยานออกกำลังกายนั้น เรียกได้ว่ามีประโยชน์หลากหลาย มาดูกันว่า 5 ประโยชน์ของ การปั่นจักรยานออกกำลังกายหรือ spinbike นั้นมีประโยชน์อย่างไร? และมีจักรยานปั่นออกกําลังกายยี่ห้อไหนดีบ้าง
- หลับสนิทตลอดคืน - การปั่นจักรยานช่วยให้ร่ายกายรู้สึกผ่อนคลาย จิตใจแจ่มใส ลดความเครียด และการปั่นทุกเช้าเป็นเวลา 30นาที ยังช่วยลดปัญหาการนอนไม่หลับ ทำให้ร่างกายหลับสนิทได้เร็วขึ้น
- หน้าเด็กขึ้น - การปั่นจักรยานช่วยให้ร่างกายเรา ลำเลียงอ๊อกซิเจน และสารอาหารได้ดีขึ้น ช่วยขับถ่ายสารพิษในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ และการปั่นจักรยานออกกำลังกาย ยังช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจน ช่วยลดรอยเหี่ยวย่นบนใบหน้าอีกด้วย
- ระบบเผาผลาญดี - ในขณะที่กำลังปั่นจักรยาน ร่างกายก็จะเผาผลาญพลังงาน และเมื่อปั่นจักรยานเสร็จ ร่างกายก็ยังคงเผาผลาญพลังงานต่อไปอีก 2-3 ชั่วโมง ยิ่งปั่นจักรยานแบบเร็วสลับช้า ยิ่งทำให้ได้ผลมากกว่าคนที่ปั่นจักรยานในระดับความเร็วเดียวอีกด้วย
- ขับถ่ายได้ง่ายขึ้น - ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจากมหาวิทยาลัย Bristol ยืนยันว่าการปั่นจักรยานจะช่วยกระตุ้นให้อาหารไหลผ่านลำไส้ได้เร็วกว่าซึ่งช่วยลดการดูดซับน้ำในลำไส้ใหญ่ หมายความว่าก้อนอุจจาระก็จะไม่แห้งทำให้เราถ่ายได้คล่องขึ้นนั้นเอง
- เพิ่มประสิทธิภาพให้สมอง - จากผลการวิจัยพบว่า คนที่ปั่นจักรยานเป็นประจำทำคะแนนการทดสอบสมองได้ดีกว่า คนไม่ปั่นถึง 15% เพราะการปั่นจักรยานช่วยกระตุ้นให้สร้างเซลล์สมองในส่วน Hippocampus ซึ่งเป็นส่วนบันทึกความจำ และยังช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้อีกด้วย
วิธีเลือกจักรยานออกกำลังกาย
เทคนิคในการเลือก spin bike จักรยานออกกำลังกายยี่ห้อไหนดี ที่กำลังเป็นที่นิยม มีเทคนิคในการดูเบื้องต้นง่ายๆ เพื่อประกอบการตัดสินใจในการมองหาจักรยานออกกำลังกายสักตัวมาไว้ใช้ที่บ้าน ดังนี้
- จุดประสงค์ของการใช้ - ก่อนการซื้อจักรยานออกกำลังกาย การประเมินว่าจักรยานออกกำลังกายยี่ห้อไหนดี นั้นควรเริ่มจากดูที่จุดประสงค์ของผู้ใช้ว่าต้องการอะไรจากการออกกำลังกาย เช่น ลดน้ำหนักโดยการออกกำลัง 30-60 นาที อย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์ เพื่อดูจุดเด่นของจักรยานออกกำลังแต่ละประเภท
- น้ำหนักของล้อ ที่เหมาะสม - จานล้อเป็นจุดที่ส่งผลกับการออกกำลังกายโดยตรง ยิ่งจานล้อมีน้ำหนักมากผู้ใช้ก็ต้องยิ่งออกแรงในการปั่นมากขึ้น ผู้ที่ออกกำลังกายทั่วไปควรเลือกที่ 6-12 กิโลกรัม ผู้ออกกำลังกายแบบจริงจังอาจจะเลือกที่ 15-20 กิโลกรัม ในฟิตเนสนั้นอาจใช้จานล้อที่มีน้ำหนักมากกว่า 20 กิโลกรัมขึ้นไปได้อีกด้วย
- แรงต้านน้ำหนัก - หากจักรยานออกกำลังรุ่นใด สามารถปรับระดับแรงต้านหรือความหนืดได้ดีนั้นก็จะสามารถออกกำลังกายได้หนักขึ้นและสามารถปรับให้เหมาะสมกับแรงของผู้ใช้ได้ดีโดยหลักๆจะมี 2 ระบบคือ
ระบบผ้าเบรก เป็นระบบมาตรฐานที่ใช้กันโดยทั่วไปราคาไม่แพง หาอะไหล่และช่างซ่อมได้ง่าย แต่เมื่อถึงระยะเวลาหนึ่งอาจมีเสียงรบกวนหรือผ้าเบรกสึกหรอได้
ระบบแม่เหล็ก เป็นระบบที่ใช้แม่เหล็กกำลังสูงเพื่อให้เกิดแรงดึงล้อขึ้น ทำให้ไม่มีเสียงรบกวน มีความแข็งแรงและใช้งานได้นาน แต่มีราคาที่สูงกว่าแบบผ้าเบรก และสร้างแรงต้านได้น้อยกว่าในบางรุ่น - วัสดุแข็งแรง ทนทาน คุณภาพดี - เครื่องออกกำลังกายในรูปแบบจอง spin bike มักใช้วัสดุที่ค่อนข้างแข็งแรงอยู่แล้วด้วยลักษณะของการออกกำลังที่เป็นการปั่นที่ต้องแบกรับน้ำหนักของผู้ใช้ทั้งตัว เรื่องของวัสดุจึงควรดูในเรื่องวัสดุที่เสริมในส่วนของการทนทานต่อสนิมเป็นหลัก
- มีหน้าจอ LCD แสดงผล - การมีหน้าจอ LED แสดงผลในจักรยานออกกำลังกายนั้นจะช่วยให้สามารถดูค่าต่างๆ ของร่างกายผู้ใช้งานขณะออกกำลังได้ เช่น ความเร็ว, ระยะทาง, แคลอรี่, เวลาที่ออกกำลัง หรืออาจมีส่วนที่สามารถวัดชีพจรและอุณหภูมิได้อีกด้วยในบางรุ่น ซึ่งเป็นประโยชน์และเพิ่มความสะดวกให้ผู้ใช้งานได้เป็นอย่างดี
- ราคาเหมาะสมกับคุณภาพ - ไม่ว่าจะซื้อของประเภทใดราคากับคุณภาพสอดคล้องกันนั้นเป็นการดีที่สุด เพื่อให้ได้สินค้าที่ตรงกับคุรสมบัติที่ต้องการและงบประมาณที่มีอย่างเหมาะสม
- สุขภาพโดยส่วนตัวของผู้ใช้ - เช่นผู้ใช้ มีอาการปวดเข่าหรือบาดเจ็บที่หัวเข่า ก็ควรเลือกจักรยานออกกำลังกายที่มีที่พิงหรือมีที่โยกเพื่อลดการบาดเจ็บของหัวเข่าไม่ให้เพิ่มมากขึ้น
10 อันดับ จักรยานออกกำลังกายยี่ห้อไหนดี ยี่ห้อไหนว้าว มาแรงแห่งปี 2022
อันดับที่ 1 จักรยานออกกำลังกาย Bebe Fit Routine Spinning Bike
(https://www.img.in.th/images/4ba752c1dc6be865e1db8eb8df5d11aa.png)
พูดถึงเรื่องราคาและคุณภาพที่คุ้มๆ คงหนีไม่พ้น จักรยานออกกำลัง Bebe Fit Routine Spinning Bike เคลื่อนย้ายสะดวกง่ายดายด้วยล้อเลื่อนใต้ฐาน เหมาะกับชีวิตคนเมืองที่ต้องขนย้ายเครื่องออกกำลังเพื่อนำออกมาใช้งานและเก็บหลังใช้เสร็จเพื่อประหยัดพื้นที่ใช้สอย โดยมาพร้อมกับระบบวัดชีพจรแบบมือสัมผัส (Hand Pulse) และหน้าจอ LCD แสดงผล หมดห่วงเรื่องสนิมด้วยวัสดุคุณภาพ
ประเภท: Spinning/Spin Bike
ยี่ห้อ/รุ่น: North Fitness Bebe Fit Routine Spinning
ขนาด: 56.5 x 131 x 132 cm
รองรับน้ำหนัก: 150 kg.
วัสดุ: เหล็กหนา พ่นสีเคลือบกันสนิม
น้ำหนักของล้อ: 15 kg.
ราคา: 29,900 บาท
อันดับที่ 2 จักรยานออกกำลังกาย MERRIRA™ รุ่น FALCON™
(https://www.img.in.th/images/19b50204cbc31847434dc5390776d140.png)
ปรับความสูงของเบาะและมือจับได้ตามสรีระของผู้ใช้งาน แรงต้านระบบแม่เหล็กไร้เสียงรบกวนและระยะการใช้ยาวนานกว่าแบบผ้าเบรค หน้าจอ LCD แสดงผลข้อมูล และล้อเลื่อนที่สามารถเคลื่อนย้ายเครื่องได้สะดวกง่ายดาย ราคาเบาๆ สบายกระเป๋า
ประเภท: Spinning/Spin Bike
ยี่ห้อ/รุ่น: MERRIRA™ รุ่น FALCON™
ขนาด: 45.5 x 99 x 119 cm
รองรับน้ำหนัก: 130 kg.
วัสดุ: ไม่ระบุ
น้ำหนักของล้อ: 15 kg.
ราคา: 8,500 บาท (ราคาเต็ม 19,900 บาท)
อันดับที่ 3 จักรยานออกกำลังกาย POWER REFORM รุ่น ACTIVA™
(https://www.img.in.th/images/daf4ade3c6b1a2fec69d353a1bd066ed.png)
จักรยานออกกำลังกาย POWER REFORM เบาะนั่งแบบมีพนักพิงหลังที่ใหญ่ช่วยให้การออกกำลังกายง่ายดายยิ่งขึ้น มีความเหมาะสมสำหรับผู้สูงอายุหรือผู้ที่กำลังเข้ารับการกายภาพบำบัด ด้วยความใหญ่ของเครื่องทำให้มีความมั่นคง ระบบสายพาน สร้างแรงต้านด้วยระบบแม่เหล็ก หน้าจอ 8 ฟังก์ชั่น สามารถเชื่อมต่อแอพเกมส์ ZWIFT ได้
ประเภท: Recumbent Bike
ยี่ห้อ/รุ่น: Power Reform รุ่น ACTIVA™
ขนาด: 63.5 x 135 x 116 cm
รองรับน้ำหนัก: 120 kg.
วัสดุ: เหล็ก
น้ำหนักของล้อ: 5 kg.
ราคา: 8,900 บาท (ราคาเต็ม 17,990 บาท)
อันดับ 4 จักรยานออกกำลังกาย OVICX รุ่น Q200
(https://www.img.in.th/images/1d56300e138f0e91086c75f6ddc10b3e.png)
ราคาสบายกระเป๋ากับจักรยานออกกำลังกาย OVICX รุ่น Q200 ปรับองศาของเบาะและมือจับได้ตามสรีระของผู้ใช้งาน มีสายรัดเท้าป้องกันลื่น ระบบแรงต้านทานที่ควบคุมโดยแม่เหล็กไร้เสียงรบกวน
ประเภท: Spin Bike
ยี่ห้อ/รุ่น: OVICX รุ่น Q200
ขนาด: 1070×245×910 mm
รองรับน้ำหนัก: 110 kg.
วัสดุ: เหล็ก
น้ำหนักของล้อ: (Flywheel) 6.5 kg.
ราคา: 7,500 บาท (ราคาเต็ม 19,999 บาท)
อันดับที่ 5 จักรยานออกกำลังกาย Grand Sport รุ่น SM 8601RN
(https://www.img.in.th/images/fc9bf2de19e4e35d5c6a82874baf6c5a.png)
จักรยานออกกำลังกาย Grand Sport รุ่น SM 8601RN มาพร้อมเบาะแบบมีพนักพิงนั่งสบาย เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่อยู่ในช่วงของการทำกายภาพบำบัดหรือผู้สูงอายุ มาพร้อมกับระบบวัดชีพจรแบบสัมผัส หน้าจอ LCD แสดงค่าต่างๆ ตัวเครื่องมีขนาดใหญ่มั่นคง
ประเภท: Recumbent Bike
ยี่ห้อ/รุ่น: Grand Sport รุ่น SM 8601RN
ขนาด: 62 x 117 x 100 cm
รองรับน้ำหนัก: 100 kg.
วัสดุ: เหล็ก
น้ำหนักของล้อ: 5 kg.
ราคา: 20,000 บาท
อันดับที่ 6 จักรยานออกกำลังกาย OMA Fitness รุ่น OMA-B50-V1
(https://www.img.in.th/images/3ffaabaf736183f9b3e8d34d83e85e12.png)
ปั่นไหลลื่นไปกับ จักรยานออกกำลังกาย OMA Fitness รุ่น OMA-B50-V1 ผลิตจากเหล็ก และพลาสติก ABS คุณภาพดี แข็งแรงทนทาน ระบบแม่เหล็กพร้อมกับมือจับฟังก์ชันวัดชีพจร ปรับระดับความฝืดของการปั่นได้ด้วยระบบ Manual และหน้าจอ LCD แสดงผล
ประเภท: Upright Bike
ยี่ห้อ/รุ่น: OMA Fitness รุ่น OMA-B50-V1
ขนาด: 53 x 110 x 138 cm
รองรับน้ำหนัก: ไม่ระบุ
วัสดุ: เหล็กและพลาสติก ABS
น้ำหนักของล้อ: 6 kg.
ราคา: 8,980 บาท (ราคาเต็ม 12,900 บาท)
อันดับที่ 7 จักรยานออกกำลังกาย XtivePRO รุ่น XTIVE-00072_Magnetic Exercise Bike
(https://www.img.in.th/images/d02ce7c21a7f18d343e204f3a86e69c2.png)
จักรยานออกกำลังกาย XtivePRO รุ่น XTIVE-00072_Magnetic Exercise Bike ขนาดกระทัดรัด ดีไซน์ตอบโจทย์คนพื้นที่น้อยเคลื่อนย้ายสะดวกด้วยล้อใต้ฐาน ปรับเบาะนั่งและมือจับได้ตามสรีระของผู้ใช้งาน มีแรงต้านแบบแม่เหล็กไร้เสียงรบกวนและอายุการใช้งานยาวนาน มีที่วางสำหรับแท็บเล็ต สายรัดเท้าที่บริเวณบันไดปั่น และหน้าจอ LCD แสดงผล
ประเภท: Upright Bike
ยี่ห้อ/รุ่น: XtivePRO รุ่น XTIVE-00072_Magnetic Exercise Bike
ขนาด: 51 x 68.5 x 133.5 cm
รองรับน้ำหนัก: 120 kg.
วัสดุ: เหล็ก
น้ำหนักของล้อ: 5 kg.
ราคา: 7,790 บาท (ราคาเต็ม 10,900 บาท)
อันดับที่ 8 จักรยานออกกำลังกาย MERRIRA รุ่น MSB02
(https://www.img.in.th/images/77502d77a4144d1cab2a83ff2d5ef864.png)
จักรยานออกกำลังกาย MERRIRA รุ่น MSB02 จักรยาน Spin Bike ปรับความสูงของมือจับและเบาะนั่งเพื่อให้เหมาะสมกับสรีระของผู้ใช้งานได้ ขับเคลื่อนด้วยระบบสายพาน ดูแลรักษาง่าย หน้าจอ Smart Screen 6 ฟังก์ชั่น มาพร้อมกับระบบวัดชีพจร
ประเภท: Spin Bike
ยี่ห้อ/รุ่น: MERRIRA รุ่น MSB02
ขนาด: 92 x 50 x 120 ซม.
รองรับน้ำหนัก: 120 kg.
วัสดุ: ไม่ระบุ
น้ำหนักของล้อ: 12 kg.
ราคา: 5,290 บาท (ราคาเต็ม 12,900 บาท)
อันดับที่ 9 จักรยานออกกำลังกาย BAAM Spin Bike
(https://www.img.in.th/images/dbe03855aba3475c5a11cbbb391cd336.png)
จักรยานออกกำลังกาย BAAM Spin Bike ที่มาด้วยดีไซน์การออกแบบและโครงสร้างที่ดูแข็งแรงมั่นคง ล้อวัสดุโลหะ มีความคงทน ใช้งานง่าย ไม่ซับซ้อน รองรับน้ำหนักได้มาก ปรับหนืดของล้อได้ง่ายโดยการหมุน มาพร้อมกับหน้าจอการแสดงผล LED
ประเภท: Spin Bike
ยี่ห้อ/รุ่น: BAAM Spin Bike
ขนาด: 109 x 50 x 123 cm
รองรับน้ำหนัก: 120 kg
วัสดุ: ไม่ระบุ
น้ำหนักของล้อ: 6 kg
ราคา: 8,900 บาท
อันดับที่ 10 จักรยานออกกำลังกาย HORIZON รุ่น Paros
(https://www.img.in.th/images/b966cf8d8904d07a9acbff824f5e52ab.png)
จักรยานออกกำลังกาย HORIZON รุ่น Paros เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาด้านน้ำหนักตัวหรือข้อเข่า โดยลักษณะคือที่ปั่นยกสูงทำให้ลดแรงกระแทกจากน้ำหนักของร่างกาย รองรับน้ำหนักได้มากถึง 136 กิโลกรัม สามารถปรับเบาะนั่งและมือจับเพื่อให้เหมาะสมกับสรีระของผู้ใช้ได้ตามต้องการ ระบบแรงต้านแบบแม่เหล็กไร้เสียงรบกวน ปรับระดับแรงต้านได้ถึง 16 ระดับ และมาพร้อมกับโปรแกรมการออกกำลัง 16 โปรแกรม
ประเภท: Upright Bike
ยี่ห้อ/รุ่น: HORIZON รุ่น Paros
ขนาด: 103 X 60 X 135 cm
รองรับน้ำหนัก: 136 kg
วัสดุ: ไม่ระบุ
น้ำหนักของล้อ: 8.5 kg
ราคา: 12,665 บาท (ราคาเต็ม 16,500 บาท)
จักรยานออกกำลังกายยี่ห้อไหนดี
จบคำถาม “จักรยานออกกำลังกายยี่ห้อไหนดี” “จักรยานปั่นออกกำลังกายยี่ห้อไหนดี” “Spin bike ยี่ห้อไหนดี” จักรยานออกกำลังกายนั้นมีหลากหลายยี่ห้อในท้องตลาดที่มีคุณสมบัติแตกต่างกันตามปัจจัยต่างๆ ซึ่งควรนึกถึงจุดประสงค์ความต้องการในการใช้ว่ามีจุดประสงค์ใด มีงบประมาณเท่าไหร่ สุขภาพร่างกายของเราเหมาะกับจักรยานออกกำลังกายรูปแบบใดมากที่สุด และควรดูเรื่องของการรับประกันสินค้าและความน่าเชื่อถือของร้านค้าเพื่อให้มั่นใจว่าจะมีการดูแลหลังการขายที่ดี จะได้สุขภาพกายดีจากการออกกำลังและสุขภาพจิตดีไปพร้อมๆ กันนะคะ