ThaiFranchiseCenter Webboard
สุขภาพ ความสวยความงาม | Health & Beauty => แม่และเด็ก | Child => ข้อความที่เริ่มโดย: อัญณา ที่ พฤศจิกายน 08, 2021, 05:55:45 PM
-
การตั้งครรภ์ต้องอาศัยปัจจัยหลายอย่างด้วยกัน ทั้งความพร้อมด้านสุขภาพร่างกายของทั้งสองฝ่าย การใช้ชีวิต ตลอดไปจนถึงความรู้ ความเข้าใจเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ หรือแม้กระทั่งอาหารการกิน
คู่สมรสหลายคู่ที่แต่งงานกันมาเป็นเวลาระยะหนึ่งแล้วแต่ยังไม่มีลูกสักที อาจจะกำลังทำหลาย ๆ วิธีเพื่อให้ท้อง แต่พยายามเท่าไหร่ ก็ผิดหวังครั้งแล้วครั้งเล่าจนบางคนอายุอานามก็ทำท่าจะมากขึ้นทุกที ความหวังเรื่องมีลูกชักจะริบหรี่ขึ้นทุกวัน
การปรึกษาหมอเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการแก้ปัญหาเรื่องการมีลูกยาก เพื่อจะได้หาวิธีแก้ไขได้อย่างถูกต้องและถูกทางที่สุด นอกจากจะเดินทางไปปรึกษาหมอโดยตรงที่โรงพยาบาลหรือคลินิกแล้ว แอพปรึกษาหมอ (https://www.thairath.co.th/lifestyle/health-and-beauty/2010997) ในปัจจุบันก็มีมากมายที่เพิ่มความสะดวกสบายให้เราเหมือนมีหมอมาให้คำปรึกษาถึงบ้าน อย่าง แอปคุยกับหมอ โดยแอปพลิเคชัน ALive Powered by AIA ก็เป็นแอปหนึ่งที่กำลังเป็นที่นิยม เนื่องจากเป็นแอปที่มีฟีเจอร์ต่าง ๆ ครอบคลุมทุกเรื่องราวเกี่ยวกับสุขภาพของครอบครัว โดยมีหมอและพยาบาลผู้เชี่ยวชาญจาก รพ.ชั้นนำคอยให้คำปรึกษา
สำหรับคนอยากมีลูกแบบธรรมชาติ แอพคนท้อง (https://www.iphonemod.net/10-applicatione-for-mom-and-pregnant.html) ของแอป เอ ไลฟ์ มีคำแนะนำหลายวิธี สำหรับวันนี้ขอโฟกัสไปที่เรื่องอาหารการกิน เพราะการทานอาหารที่มีประโยชน์เป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ทำให้ร่างกายแข็งแรง สามารถเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้ อาหารอะไรบ้างกินแล้วดีต่อคนอยากมีลูกไว ๆมาดูกันค่ะ
1. ถั่ว ธัญพืช ข้าวกล้องและขนมปังไม่ขัดสี จะทำให้คุณแม่ตั้งครรภ์ได้ง่ายขึ้น มีผลวิจัยหลายชิ้นพบว่าการได้รับโปรตีนจากสัตว์มากเกินไปเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ท้องยาก ดังนั้นจึงควรได้รับโปรตีนจากถั่วแทน โปรตีนที่ได้จากถั่วและธัญพืชจะทำให้มดลูกแข็งแรง และช่วยให้ผลิตไข่ที่มีความสมบูรณ์และมีคุณภาพ
2.เลือกรับประทานอาหารที่ช่วยเร่งการตกไข่ของฝ่ายหญิง และช่วยทำให้เชื้ออสุจิของฝ่ายชายสมบูรณ์แข็งแรง อาหารเหล่านี้ได้แก่ ผักใบเขียวซึ่งช่วยเพิ่มโฟเลท ธาตุเหล็ก วิตามินบีและอีที่จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการตกไข่ได้ นอกจากนั้นก็ยังมีไข่ น้ำเต้าหู้ งาดำ น้ำมะกรูด และกล้วยหอม
3. ดื่มนมและโยเกิร์ต โดยเฉพาะนมสด 100% ไม่ใช่นมพร่องมันเนยนะคะ เนื่องจากนมเป็นแหล่งแคลเซียมชั้นดี ช่วยให้การตกไข่ง่ายขึ้น เหมาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องการตกไข่ไม่ปกติ โดยเฉพาะในผู้หญิงที่ผอมหรือมีน้ำหนักน้อย
4. ลดน้ำตาลและแป้งขัดขาว เพื่อควบคุมระบบน้ำตาลในเลือด ลดความเสี่ยงการเกิดโรคเบาหวานซึ่งเป็นสาเหตุของปัญหาสุขภาพที่ทำให้ท้องยาก
5. ลดปริมาณการดื่มชา กาแฟ และน้ำอัดลม อาหารเหล่านี้นอกจากจะไม่มีประโยชน์แล้วยังเป็นตัวช่วยลดประสิทธิภาพของการตกไข่และทำใหอสุจิไม่แข็งแรงในเพศชายด้วย
6. งดแอลกอฮอล์และเลิกสูบบุหรี่ ถ้าอยากสุขภาพแข็งแรง ลดความเสี่ยงต่อโรคร้ายต่าง ๆก็ต้องงดของพวกนี้อย่างเด็ดขาด โดยเฉพาะคู่แต่งงานที่อยากมีลูกและมีลูกยาก ทั้งนี้เพราะแอลกอฮอล์และบุหรี่ คือ ตัวการสำคัญที่ทำให้ฮอร์โมนผิดปกติส่งผลให้ประสิทธิภาพในการตกไข่ของฝ่ายหญิงลดลง และหากเป็นฝ่ายชายก็อาจทำให้เชื้ออสุจิอ่อนแอไม่แข็งแรงและมีจำนวนน้อยลงด้วย
สำหรับใครที่กำลังมีความคิกที่จะปรึกษาหมอ แนะนำ แอปปรึกษาหมอ โดยแอพ alive (https://www.amarinbabyandkids.com/uncategorized/review-app-alive-powered-by-aia/) Powered by AIA สำหรับคุณพ่อคุณแม่มือใหม่สามารถพูดคุยกับแพทย์และพยาบาล ทุกเรื่องเกี่ยวกับการมีลูก ผู้มีลูกยาก การเตรียมตั้งครรภ์ หรือหากมีปัญหาอื่นที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพของครอบครัวก็สามารถปรึกษาได้ และยังสามารถใช้งานฟีเจอร์ต่าง ๆ ได้หลากหลาย อย่าลืมให้ Alive Powered by AIA เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่สะดวกสบาย สำหรับคุณพ่อคุณแม่มือใหม่ค่ะ