ThaiFranchiseCenter Webboard

ThaiFranchiseCenter Webboard - Info Center

* สมัครสมาชิกเว็บบอร์ด ไทยแฟรนไชส์เซ็นเตอร์ ฟรี! *
หน้าแรก | เปิดร้านค้าฟรี! | โปรโมชั่นแฟรนไชส์ | ร้านหนังสือออนไลน์ | สนใจลงโฆษณา

ทางเว็บไซต์ ThaiFranchiseCenter.com ไม่มีส่วนรับผิดชอบกับข้อความต่างๆในเว็บบอร์ดแต่อย่างใด
    ไม่ว่าจะเป็นการซื้อ-ขาย-เช่า-เซ้ง หรือ อื่นๆ (ผู้ซื้อ หรือ ผู้ขาย กรุณาใช้วิจารณญาณในการติดต่อทางธุรกิจ)


โคลีน กุญแจสำคัญ ตัวช่วยเพิ่มความจำให้ลูกน้อย ตั้งแต่ในครรภ์

โคลีน กุญแจสำคัญ ตัวช่วยเพิ่มความจำให้ลูกน้อย ตั้งแต่ในครรภ์

              โคลีน สารอาหารอีกประเภทที่มีความสำคัญต่อทารกในครรภ์ ซึ่งคุณแม่ควรคำนึงถึง เนื่องจากโคลีน เป็น สารอาหารของนมแม่ ที่จำเป็นต่อการเสริมสร้างพัฒนาการทางสมองและระบบประสาทของทารกในครรภ์ โดยจัดอยู่ในกลุ่มของวิตามินบีรวม   ซึ่งสารอาหารที่สำคัญหลายชนิดอาจสร้างขึ้นเองจากกลไกของร่างกายตามธรรมชาติ แต่สำหรับคุณแม่ที่อยู่ในช่วงตั้งครรภ์นั้นปริมาณสารอาหารที่จำเป็นต่อตัวแม่และทารกในครรภ์อาจไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ดังนั้นการเพิ่มปริมาณสารอาหารให้กับร่างกายด้วยการรับประทาน อาหารคนท้องจึงมีความสำคัญต่อทั้งคุณแม่และลูกน้อย

               ทั้งนี้หน้าที่ของ โคลีน นั้นคือการผลิตสารเคมีหรือสารสื่อประสาทที่ช่วยในเรื่องของความทรงจำ เสริมสร้างการเรียนรู้ของระบบประสาทและสมอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการพัฒนาสมองระยะแรกของทารก รวมถึงเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของเยื่อหุ้มเซลล์และเนื้อเยื่อต่าง ๆ   ซึ่งปริมาณของโคลีน ที่เพียงพอสำหรับทารก คือ 24 มิลลิกรัม/วัน  สำหรับหญิงตั้งครรภ์อยุ่ที่ปะมาณ 450 มิลลิกรัม/วัน หญิงให้นมบุตร 550 มิลลิกรัม/วัน โดยทั่วไปนั้น Choline สามารถพบได้ในไข่แดง นมถั่วเหลือง ดอกกะหล่ำ และธัญพืชต่าง ๆ  นอกจากโคลีนแล้ว สารอาหารในนมแม่ ประเภทอื่นก็มีความจำเป็นไม่ต่างกันอย่าง ดีเอชเอ  ซึ่งเป็นกรดไขมันที่จำเป็นต่อระบบประสาทและเซลล์สมอง โดยทารกควรได้รับตั้งแต่อยู่ในครรภ์และ 3 เดือนแรกของการให้นม โฟเลต สารอาหารคุณแม่ควรได้รับตั้งแต่ก่อนการตั้งครรภ์  ซึ่งโฟเลตมีส่วนช่วยในเรื่องของระบบประสาท สมองและไขสันหลัง รวมทั้งกระดูกสันหลังของทารกในครรภ์ หากได้รับโฟเลตไม่เพียงพออาจทำให้การเจริญเติบโตของสมองและประสาทไขสันหลังทารกผิดปกติ โอเมก้า 3 เป็นส่วนประกอบของสมองและจอประสาทตา   ส่วนใหญ่พบมากในปลาทะเล ถั่วเมล็ดแห้ง แคลเซียม เป็นส่วนสำคัญในการผลิตน้ำนมหลังคลอด ธาตุเหล็ก ช่วยสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงที่จะนำออกซิเจนไปเลี้ยงสมอง โดยส่วนมากพบได้ในเนื้อสัตว์ อาหารทะเล นม ไข่ ถั่ว งา  ซึ่งทั้งหมดที่กล่าวมาล้วนเป็นสารอาหารของคนท้อง ที่สำคัญต่อลูกน้อยในครรภ์ทั้งสิ้น

         จะเห็นได้ว่า คุณแม่ตั้งครรภ์มีความจำเป็นที่จะต้องได้รับสารอาหารหลากหลายชนิดให้ครบถ้วน ดังนั้นการเลือกรับประทานเมนูอาหารสําหรับคนท้อง 1-3 เดือน อาหารสำหรับคนท้อง จึงเป็นส่วนสำคัญเพื่อการดูแลพัฒนาการของลูกน้อยตั้งแต่อยู่ในครรภ์ให้สมบูรณ์แข็งแรง นอกจากการเพิ่ม สารอาหารในนมแม่ ที่มีมากกว่า 200 ชนิด เพียงพอต่อการสร้างร่างกายและภูมิคุ้มกันให้เด็ก ทำให้คุณแม่สามารถให้นมแม่กับลูกได้นานถึง 2 ปี  ไม่ต้องให้ลูกหันไปกินนมวัวที่เสี่ยงต่อการแพ้จนทำให้ต้องไปกิน นมสำหรับเด็กท้องเสีย แทน

               คุณแม่จึงควรที่จะเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ สะอาด งดอาหารทอดหรืออาหารสำเร็จรูป ของหวานและแอลกอฮอล์ รวมถึงควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว  รับประทานผักและผลไม้  ที่สำคัญควรดื่มนมที่มี ดีเอชเอและ Choline เพื่อให้ได้รับสารอาหารที่เพียงพอต่อร่างกายของคุณแม่และทารกในครรภ์