ความเครียด ส่งผลต่อคนท้องอย่างไร

[อัญณา]

เมื่อพูดถึง ‘ความเครียด’ แล้ว คุณผู้อ่านก็คงทราบกันดีว่า เป็นอาการที่ไม่พึงประสงค์ ส่งผลเสียทั้งต่อสุขภาพทางกาย และสุขภาพทางจิตใจ ได้แก่…อาการไม่สบายทางร่างกายต่างๆ เช่น ปวดศีรษะ, ปวดเมื่อยร่างกาย, เกิดความผิดปกติทางด้านหัวใจ, ความดันโลหิตสูง, โรคกระเพาะ และอื่นๆ อีกมากมาย อีกทั้งยังส่งผลต่อสุขภาพทางด้านจิตใจ จนกระทั่งนำไปสู่อาการวิตกกังวล, ซึมเศร้า, เกิดอาการหวาดกลัว และอารมณ์ด้านลบทั้งหลาย โดยเฉพาะในคุณแม่ตั้งครรภ์ด้วยแล้ว ความเครียดจะก่อให้เกิดผลเสียได้มากทีเดียว
คนท้องเครียด จะส่งผลต่อลูกน้อยอย่างไร
หลังจากที่คุณแม่มือใหม่ทั้งหลายได้ทำการตรวจครรภ์ แล้วพบว่าตนเองกำลังจะมีลูก หลายๆ คนเกิดความรู้สึกที่ผสมผสานกันไป ไม่ว่าจะเป็นอารมณ์ดีใจผสมความกังวลใจ ซึ่งดีใจที่จะได้มีลูก ส่วนความกังวลใจเกิดจากไม่รู้ว่า ตัวเองจะต้องเจอกับอะไรบ้าง หรือจะเลี้ยงเขาได้ดีหรือเปล่า ต่อมาคุณแม่ก็จะได้พบกับอาการคนท้องระยะแรก ซึ่งจะสร้างความเหนื่อยล้าให้แก่ทั้งร่างกายและจิตใจเป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นอาการมึนศีรษะ, ง่วงอยากนอนตลอดเวลา, อาเจียน, เหม็นอาหารไปหมดทุกอย่าง และอื่นๆ
คุณแม่ตั้งครรภ์มักจะเกิดความเครียดสะสมได้ง่ายกว่าปกติ และเมื่อเกิดความเครียดแล้ว จะมีการหลั่งสารบางอย่างออกมาซึ่งทารกในครรภ์เองก็สามารถรับรู้อารมณ์ของคุณแม่ได้ ซึ่งเขาสามารถรับรู้ได้ทั้งสารแห่งความสุข และสารแห่งความทุกข์ โดยการทำงานของสารแห่งความทุกข์ จะทำให้เส้นเลือดที่ไปหล่อเลี้ยงมดลูกนั้นเกิดการหดตัว จึงทำให้ออกซิเจนที่เข้าไปเลี้ยงทารกในครรภ์ลดลง ส่งผลต่อพัฒนาการเด็ก ทำให้ทารกเจริญเติบโตช้า เสี่ยงต่อการแท้ง ทำให้ทารกเมื่อคลอดออกมาแล้ว มีน้ำหนักแรกเกิดต่ำกว่าเกณฑ์ เมื่อโตขึ้นก็ส่งผลให้มีปัญหาด้านการเรียนรู้ และปัญหาทางด้านอารมณ์ในด้านลบ เช่น ขี้ตกใจ, โมโหง่าย เป็นต้น ดังนั้นคุณแม่ตั้งครรภ์จึงไม่ควรปล่อยให้ตัวเองเครียดเด็ดขาด
ขณะตั้งครรภ์ เบาเทาความเครียดให้เป็น
ความเครียดเกิดขึ้นได้ ก็จัดการได้ ก่อนอื่นคุณแม่จะต้องทำความเข้าใจด้วยการนับอายุครรภ์ เพื่อเข้าใจอารมณ์ความรู้สึกของตัวเองในระยะต่างๆ ที่มีการเปลี่ยนแปลงไป เพื่อเป็นการเตรียมความพร้อมทำให้สามารถรับมือกับสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างมีสติ อย่าปล่อยให้ความเครียดสะสมนานๆ เป็นยิ่งสะสมลูกยิ่งได้รับมาก แนะนำให้คุณแม่ผ่อนคลายความเครียด ด้วยการทำสิ่งต่างๆ ซึ่งช่วยปรับให้อารมณ์ดีขึ้น เช่น ออกไปเดินเล่น, พูดคุยกับครอบครัว, ดูหนัง, อ่านหนังสือ, ออกกำลังกายเบาๆ, พูดคุยเล่นกับทารกในครรภ์, มองหาแนวทางการตั้งชื่อลูกพร้อมความหมาย หรือกิจกรรมอื่นๆ ที่คุณทำแล้วสบายใจ
และนี่ก็คือ ความอันตรายที่มาจากความเครียดและวิธีผ่อนคลายความเครียดขณะกำลังตั้งครรภ์ ซึ่งขอให้คุณเข้าใจว่าความเครียดจัดเป็นอีกอาการที่คนท้องมักพบเจออยู่บ่อยครั้ง เนื่องจากความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นทั้งจากภายในและภายนอก จงอยู่กับอารมณ์ด้านลบอย่างเข้าใจ และเมื่อเข้าใจแล้วก็ให้คุณแม่หาทางควบคุมให้อยู่หมัด อย่าให้สิ่งนี้ทำร้ายตัวคุณและลูกน้อยเด็ดขาด เพื่อให้เขาออกมาเป็นเด็กที่แข็งแรง เลี้ยงง่าย และมีความสุขร่วมกับคุณไปในทุกๆ วัน