ดูแลผิวหน้าได้จากข้างใน

[อัญณา]

สาวๆหลายคนที่กำลังเตรียมตัวจะฟื้นบำรุงความสวยตั้งแต่หัวจรดเท้าโดยการปฏิวัติตัวเอง บางคนก็อาจจะไปตัดทรงผมใหม่รับโชค หรือรับกับลุดแนวการแต่งตัวใหม่ๆที่บอกเลยว่าเป็นคนใหม่ที่อยากสวยและมั่นใจกว่าเดิม เทรนดเสื้อผ้าก็อาจจะฉีกแหวกแนวเปลี่ยนไปจากเดิม เพื่อเป็นการเปลี่ยนโฉมใหม่ให้ทันโลก ทันสมัยรับกับยุคนนี้มากขึ้น หรือหลายคนอาจจะเลียนแบบการแต่งหน้าจากสาวๆที่ชอบ บนโลกยุคของอินเตอร์เน็ตที่ได้กว้างไกลไปมากแล้วไม่ว่าจะเป็นการแต่งหน้าแบบฉ่ำวาว ที่เน้นการเปิดผิวสวยอมชมพูสุขภาพดี เหมือนสาวทางเอเชีย ทางเกาหลี หรือใครที่เน้นความสวยเม็ดสีชัดเจนของเครื่องสำอางก็อาจจะแต่งเป็นแนวโกอินเตอร์ที่เรียกกันว่าเป็นสาวสาย ฝอ กันเลยที่เดียว หรือบางคนก็อาจจะแต่งคุมโทนทั้งเสื้อผ้าหน้าผม แล้วแต่สไตล์ที่เป็นสาวๆที่ใช่ ที่สาวๆชอบกันเลยทีเดียว งั้นเราก็ไม่ควรพลาดทุกเทรนดแฟชั่นที่มาใหม่ แต่ สิ่งหนึ่งที่เราไม่ควรลืมในการพัฒนาตัวเอง ให้พร้อมกับแฟชั่น นั้นคือความสวยและสุขภาพดีจากภายใน งั้นเราจะมาดูกันบ้างดีกว่าว่าสวยจากภายในทำยังไงกันบ้างตามมาเลยค่ะ
1.นั่งสมาธิก่อนนอน สาวๆรู้หรือไม่ว่าการที่เราทำงานหนักทุกวันนี้ หรือการออกไปใช้ชีวิตถ้าเราเกิดขาดสติ หรือเป็นคนที่ใจร้อนเกินไป ก็อาจจะส่งผลเสียได้เราจึงควรนั่งสมาธินอกจากที่เราจะได้สติแล้ว การนั่งสมาธิทำให้เราดูผ่องใส ใบหน้าสดใสได้ดีได้สวยจากข้างในอีกด้วย
2.เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ หรือเน้นไปทางอาหารคลีนที่ไม่ผ่านการปรุงรสที่มากเกินไป การกินอาหารที่มีประโยชน์พวกเนื้อ นมไข่ สารต้านอนุมูลอิสระจะช่วยให้ระบบต่างๆในร่างกายทำงานได้ดี และสามารถนำไปใช้ได้ดีขึ้นและทำให้ใบหน้าเรารู้สึกสดใส มีน้ำมีนวล กระจ่างใส มี ออร่า ขึ้นอีกด้วยนะ
3.การนอนที่เพียงพอ บางคนบอกไม่ได้ฉันต้องทำงาน สาวๆต้องหลุดพฤติกรรมเหล่านี้ และควรจัดสรรเวลาในการนอนและการใช้ชีวิตแบบอย่างเหมาะสมในทุกด้าน การนอนที่เพียงพอนอกจากจะเพิ่มให้สมองไบร์ททำงานดี รวดเร็วกระฉับกระเฉงขึ้นแล้ว การนอนที่เพียงพอจะทำให้ใบหน้าสาวๆดูแน่นอิ่มฟูไปด้วยความสดชื่นของเช้าวันใหม่
4 การเติมอาหารให้ผิวโดยครีมหน้าใส เซรั่มหน้าใส ข้อนี้สำคัญมาก นอกจากดูแลภายในแล้วการดูแลให้ผิวหน้าใสโดยการหมั่นเติมอาหารที่ดีให้กับผิวและ หมั่นใช้ผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อผิว ปราศจาก แอลกฮอล์ น้ำหอม พาราเบน หรือสารที่ก่อให้เกิดการแพ้ของผิวก็จะทำให้ สภาพในชั้นใต้ผิวหน้าเราได้รับการบำรุง สวยพร้อมเสริฟ์ในทุกวัน
5 ออกกำลังกายให้ผิวดี เดี๋ยวนี้เทรนดการวิ่งอออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ เพื่อหุ่นที่สวยและรูปร่างที่ดีเป็นเทรนดสุขภาพใหม่ที่ทำให้ร่างกายแข็งแรง เช่นบางคนก็ชอบไปงานวิ่งมาราธอน หรือบางคนก็อาจจะชอบออกกำลังกายอยู่ที่บ้าน หรือคอนโด การออกกำลังกายนอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังช่วยให้หน้าเราดูเด็กกว่าวัยได้อีกด้วย นะคะสาวๆ