เคล็ดลับการดูแลครรภ์ เตรียมตัวเป็นคุณแม่ กับ อาการคนท้อง 1 สัปดาห์

[อัญณา]

คุณแม่มือใหม่หลายคน ที่ไม่รู้ตัวว่า ตัวเองกำลังตั้งท้อง เพราะไม่มีประสบการณ์ การตั้งครรภ์ มาก่อน จึงทำให้คุณแม่หลายคนพลาดการดูแลสุขภาพของตัวเองเพื่อทารกน้อยในครรภ์อย่างถูกวิธีตั้งแต่เริ่มต้น ในเรื่องของ อาหารคนท้อง ต้องกินอะไรแบบไหน ถึงจะดีต่อสุขภาพทั้งต่อตัวคุณแม่เองและทารกน้อยในครรภ์ ซึ่งก่อนอื่นเลยที่คุณแม่รู้ว่าตัวเองกำลังตั้งท้อง จะต้องรีบไปฝากครรภ์กับคุณหมอ เพื่อคุณหมอจะได้ ตรวจครรภ์ และให้คำแนะนำการดูแลบำรุงครรภ์ที่ถูกต้อง เพื่อดูแลตัวเอง และ ทารกแรกเกิด ต่อไป รวมถึงตั้ง ชื่อเด็กผู้หญิง หรือเด็กผู้ชายรอไว้เลยก็ได้ ซึ่งเราจะมาแนะนำ อาการคนท้อง 1 สัปดาห์ ซึ่งถ้าคุณผู้หญิงท่านไหนที่มีอาการแบบนี้ก็เตรียมตัวเป็นคุณแม่กันได้เลย แต่ถ้าจะให้ชัวร์แนะนำให้พบคุณหมอ เพื่อวินิจฉัยได้อย่างถูกต้องและแม่นยำ

 การตั้งครรภ์ ของคุณแม่จะปรากฏอาการต่างๆอย่างเด่นชัดในช่วงแรก ๆ และจะมีการเปลี่ยนแปลงเมื่อ ท้อง 1 เดือน ซึ่ง อาการคนท้อง 1 สัปดาห์ นั้น จะมีลักษณะดังนี้
1.ประจำเดือนไม่มา สำหรับคุณแม่ที่ประจำเดือนเคยมาปกติ แต่ขาดช่วงไปประมาณ 15-30 วัน ก็สันนิษฐานเบื้องต้นได้ว่าคุณกำลังท้อง
2.มีตกขาวเกิดขึ้น เนื่องจากฮอร์โมนเอสโตรเจนเกิดการเปลี่ยนแปลง ทำให้มดลูกต้องทำงานหนักขึ้น ส่งผลให้มีน้ำไหลออกมาจากช่องคลอดมากขึ้น และถูกย่อยด้วยแบคทีเรียในช่องคลอด ทำให้เกิดเป็นตกขาว
3.มีเลือดออกจากช่องคลอด แต่ไม่ได้มากมายเหมือนประจำเดือน คือไหลออกมาแบบกระปริบกระปรอย
4.หัวนมและเต้านมขยายใหญ่ขึ้น หัวนมมีสีเข้มขึ้น ไวต่อการสัมผัส อาจมีอาการเสียวแปล็บ และมีการคัดเต้านมร่วมด้วย
5.ปัสสาวะบ่อยขึ้น เกิดจากการที่ไตทำการกรองปัสสาวะเพิ่มขึ้นนั่นเอง
6.อาการคลั่งเนื้อคลั่งตัว อาจมีไข้ร่วมด้วย หรือแค่ปวดเมื่อยตามร่างกายเท่านั้น
7.อารมณ์แปรปรวน เกิดจากฮอร์โมนในร่างกายเปลี่ยนแปลง คุณแม่อาจหงุดหงิดง่าย หรือมีอารมณ์เบื่อหน่าย
8.ระบบขับถ่ายผิดปกติ อาจมีอาการท้องผูกเกิดขึ้น คุณแม่ควรปรับเรื่อง อาหารคนท้อง ควรทานผักผลไม้ ข้าวกล้อง ธัญพืช ที่มีใยอาหารและช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายให้เป็นปกติ

เคล็ดลับในการดูแลบำรุงครรภ์สำหรับคุณแม่
1.ทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ ในปริมาณที่เพียงพอและเหมาะสมในแต่ละวัน
2.ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อทดแทนเกลือแร่ที่คุณแม่สูญเสียไปไม่ว่าจะเป็นการปัสสาวะบ่อย หรืออาเจียนจากการแพ้ท้อง
3.นอนหลับให้สนิทและพักผ่อนให้เพียงพอ จะช่วยให้คุณแม่ได้รับการฟื้นฟู และซ่อมแซมเซลล์ส่วนต่าง ๆ ในร่างกายคุณแม่ให้เป็นปกติ
4.ทำอารมณ์ให้แจ่มใสเบิกบานอยู่เสมอ จะช่วยลดความเครียด ซึ่งส่งผลทำให้เกิดเลือดเสียในร่างกายได้
โดยคุณแม่บางท่านอาจมีอาการแพ้ท้อง ร่วมด้วย ดังนั้น ควรดูแลตัวเองด้วยเคล็ดลับเหล่านี้ ก็จะช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องของคุณแม่ได้ พร้อมกับทั้งคุณแม่และลูกน้อยก็จะมีสุขภาพที่แข็งแรงสมบูรณ์