ปรับพฤติกรรมกันสักนิดเพื่อพิชิตใบหน้าใสไร้สิว

[อัญณา]

แน่นอนว่าใครๆ นั้นต่างก็อยากที่จะมีใบ หน้าใสไร้สิว ด้วยกันทั้งนั้น ซึ่งสาเหตุของการเกิดสิวนั้นมันก็จะแตกต่างกันไปตามแต่ละชนิดสิวของ อย่างเช่น สิวผดสิวอุดตัน นั้นหลายๆ คนมักจะเข้าใจว่าเป็นสิวประเภทเดียวกันและเกิดจากสาเหตุเดียว แต่แท้จริงแล้ว สิวผดสิวอุด นั้นเป็นคนละชนิดกัน โดยสิวผดนั้นอาจจะเกิดจากอากาศและความไม่สะอาดบนใบหน้า  รักษาสิวผด ในเบื้องต้นคือการรักษาความสะอาดบนใบหน้านั่นเอง ส่วนสิวอุดตันเกิดจากต่อมไขมันที่ผลิตไขมันมากจนอุดตันรูขุมขน ซึ่งรักษาได้อย่างรวดเร็วที่สุดก็คือ การกดสิว นั่นเอง นอกจากนี้แล้วหากใครที่เป็นสิวประเภทอื่นๆ นั้นก็สามารถใช้ค ครีมรักษาสิว ในการรักษาสิวได้ แต่ถ้าหากเป็นผู้ที่มีผิวหน้าบอบบางแพ้ง่ายนั้นก็อาจจะถามแพทย์ผิวหนังด้วยว่า ผิวแพ้ง่ายใช้ครีมอะไรดี เป็นต้น และในวันนี้ใครที่อยากใบ หน้าใสไร้สิว นั้นก็อาจจะลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเหล่านี้ดูก่อน
1.   ให้หลีกเลี่ยงฝุ่นควันและก็ล้างหน้าให้สะอาด เพราะในแต่ละวันนั้นเราต้องยอมรับว่าใบหน้าของเราไปสัมผัสกับฝุ่นละอองเยอะ ซึ่งฝุ่นละอองและควันนั้นมันก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดสิวบนใบหน้า นอกจากนี้ก็อย่าลืมทาครีมกันแดดทุกครั้งหากวันใดที่ต้องไปเผชิญกับมันเป็นระยะเวลานานๆ และเราเมื่อกลับมาที่บ้านแล้วนั้นก็ให้รีบทำความสะอาดใบหน้าทันที หากใช้ผลิตภัณฑ์จำพวกโฟมล้างหน้าทำความสะอาด ก็ขอแนะนำว่าไม่ควรใช้เกินวันละ 2 ครั้ง เพราะอาจจะทำให้ผิวหน้าของเรานั้นแห้งจนเกินไป ซึ่งทางที่ดีนั้นก็ควรใช้น้ำเปล่าล้างหน้าจากนั้นจึงซับให้แห้ง
2.   เราควรหลีกเลี่ยงการนอนดึกและก็อย่าอดนอน ซึ่งเราทราบกันอยู่แล้วว่าเราควรที่จะนอนพักผ่อนให้ได้วันละ 6-8 ชั่วโมง และเวลาในการนอนนั้นก็ควรนอนในช่วงหัวค่ำและให้ตื่นแต่เช้า เพราะช่วงเวลาก่อนเที่ยงคืนนั้นอวัยวะต่างๆ ภายในร่างกายจะทำงานได้ดีที่สุดนั่นเอง
3.   ให้เราหลีกเลี่ยงการทานอาหารมันๆ หรือของทอด เพราะถ้าหากเราทานอาหารเหล่านี้เยอะขึ้น ปริมาณน้ำมันบนผิวหน้าของเราก็จะยิ่งเยอะตามไปด้วย ซึ่งมันก็เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดการอุดตันในรูปขุมขนจนเกิดเป็นสิวหรือสิวเสี้ยนได้
4.   ให้เราดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว และเมื่อเราตื่นนอนแล้วก็ควรดื่มน้ำอย่างน้อย 1 แก้วก่อน เพราะน้ำนั้นมันจะเป็นตัวช่วยใทำห้ผิวชุ่มชื่น ยืดหยุ่น รวมไปถึงผิวหน้าของสาวๆ ด้วย
5.   ให้เรารักษาความสะอาดของเครื่องนอน อย่างเช่น ปลอกหมอน ผ้าห่ม ผ้าปูที่นอน หรือสิ่งที่เราจะต้องสัมผัสกับผิวหน้าของเราโดยตรง ทั้งนี้ก็เพราะว่าเครื่องนอนเหล่านี้จะเป็นที่สะสมของเชื้อโรคและแบคทีเรียได้ในจำนวนมาก ฉะนั้นเราจะต้องทำความสะอาดบ่อยๆ อย่างน้อย 2 สัปดาห์ก็ให้ทำความสะอาด 1 ครั้ง เพื่อเป็นการช่วยลดสาเหตุของการเกิดสิวบนหน้าของเรานั่นเอง
6.   หากเราต้องการพอกหน้าก็ให้ลองใช้สูตรธรรมชาติ เช่น ขมิ้น น้ำผึ้ง มะเขือเทศ โยเกิร์ต หรือแตงกวา เป็นต้น