ประโยชน์ที่หลากหลายของโคลีนที่มีความเหมาะสมืสำหรับคุณแม่ที่ให้นมบุตร

[อัญณา]

ประโยชน์ที่หลากหลายของโคลีนที่มีความเหมาะสมืสำหรับคุณแม่ที่ให้นมบุตร

   อาหารเป็นเรื่องสำคัญมากสำหรับคนตั้งครรภ์ไม่ว่าจะเป็นเมนูอาหารคนท้อง 1-3 เดือนหรืออาหารคุณแม่หลังคลอด เนื่องจากเราทราบกันดีว่าสารอาหารที่มีความจำเป็นสำหรับคุณแม่ที่ให้นมบุตรนั้นมีด้วยกันหลากหลายชนิด ซึ่ง โคลีน นั้น ถือว่ามีความสำคัญมาก ๆ เรียกได้ว่าเป็นสารอาหารที่จัดอยู่ในกลุ่มวิตามินบีรวม ช่วยในการเร่งกระบวนการเผาผลาญไขมันในร่างกาย ช่วยในการที่จะเข้าไปยังเซลล์สมองเพื่อผลิตสารต่าง ๆ ช่วยในเรื่องความจำ โดยเราสามารถที่จะพบได้หลากหลายในอาหารหลากหลายอย่าง ทั้ง ในนม ตับ ไข่แดง ผักใบเขียว ผักกาดหอม จมูกข้าวสาลี เนื้อไก่ ธัญพืช ข้าวโพด ข้าวสาลี เป็นต้น

   นอกจากนี้แล้ววิตามินบีรวม ก็ถือว่ามีความสำคัญสำหรับคุณแม่ที่ต้องให้นมบุตรไม่น้อยเลย เพราะช่วยในเรื่องของการบำรุงทั้งสมองและร่างกายเช่นกัน ทั้งวิตามินบี 1, วิตามินบี 2, วิตามินบี 3, วิตามินบี 5, วิตามินบี 6 และวิตามินบี 12ซึ่งในส่วนของ วิตามินบี6 ตั้งครรภ์หรือไพริดอกซีน นั้นถือว่าเป็นวิตามินหนึ่งที่ร่างกายของเราไม่ควรที่จะขาดเลย เพราะช่วยในการเสริมภูมิคุ้มกันของร่างกาย ช่วยในการป้องกันโรคทางประสาทและโรคทางผิวหนังได้หลายชนิด ลดความเสี่ยงในการเกิดนิ่วในไต ช่วยในการชะลอวัยแถมยังลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจอีกด้วย และถ้ามีการขาดวิตามินบี 6 นั้นก็สามารถที่จะทำให้เกิดโรคต่าง ๆ ได้ ทั้งโรคโลหิตจาง ผื่นผิวหนังอักเสบจากต่อมไขมัน เป็นต้น

   ดังนั้นถ้าหากคุณแม่มีความสนใจที่จะบำรุงร่างกายให้พร้อม สำหรับการให้นมบุตรแล้วล่ะก็ การเลือกอาหารที่เป็นประโยชน์ถือว่าเป็นสิ่งที่ตอบโจทย์ได้อย่างมากเลยทีเดียว ทั้ง โคลีน และ วิตามินบี 6 เลย สารอาหารในนมแม่ นั้น มีองค์ประกอบหลาย ๆ อย่าง ทั้ง โปรตีน(เวย์โปรตีนและเคซีนโปรตีน) ซึ่งในเคซีนโปรตีนนั้นมีประโยชน์ในการปรับสมดุลในการย่อยอาหาร  ให้สามารถย่อยอาหารได้ง่ายมากยิ่งขึ้น ในส่วนของไขมันในน้ำนมนั้น ช่วยในเรื่องของการดูดซึมวิตามินต่าง ๆ  ที่ต้องอาศัยการละลายในไขมัน ลำดับต่อมาคือคาร์โบไฮเดรตเพื่อช่วยในการเพิ่มการดูดซึมแคลเซียม ฟอสฟอรัส และแมกนีเซียม รวมทั้งวิตามินต่าง ๆ มากมาย

   จะเห็นได้ว่า สารอาหารในนมแม่ นั้น เป็นแหล่งของคุณประโยชน์ที่สำคัญอย่างแท้จริง อุดมไปด้วยสารอาหารต่าง ๆ มากมายดังนั้นการให้ลูก ๆ ของคุณนั้นดื่มนมแม่ นั้นเป็นทางเลือกที่ดีมาก ๆ แต่ถ้าหากคุณแม่ท่านไหนที่อาจมีปัญหาในการให้นมบุตร อาจจะปรึกษาแพทย์เพื่อที่จะหาแนวทางในการเลือกนมหรือสารอาหารต่าง ๆ เพื่อนำมาทดแทน เพื่อให้ลูกน้อยของคุณได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน เพื่อเติบโตมามีร่างกายที่มีความแข็งแรง มีพัฒนาการที่ดี และมีการเจริญเติบโตตามวัย