(https://sistalk.in.th/wp-content/uploads/2022/04/%E0%B8%9B%E0%B8%81-2-768x403.jpg)
ผลไม้แก้เจ็บคอ กินง่าย อร่อยจนซิสต้องบอกต่อ!! (https://sistalk.in.th/2022/04/25/%e0%b8%9c%e0%b8%a5%e0%b9%84%e0%b8%a1%e0%b9%89%e0%b9%81%e0%b8%81%e0%b9%89%e0%b9%80%e0%b8%88%e0%b9%87%e0%b8%9a%e0%b8%84%e0%b8%ad-%e0%b8%81%e0%b8%b4%e0%b8%99%e0%b8%87%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%a2/)
อาการไอ เจ็บคอ นับว่าเป็นอาการที่เราเจอกันบ่อยในช่วงนี้ อีกทั้งอากาศที่แปรปรวนบ่อยๆ แต่ก็มีคนไม่น้อยเลยที่ไม่ชอบกินยา เพราะ Sistalk ใส่ใจคุณวันนี้เราเลยจะมาแนะนำ ผลไม้แก้เจ็บคอ ที่ทานได้ง่าย แถมอร่อยอีกด้วย คราวนี้ถึงแม้จะเจ็บคอก็สามารถทานได้ ใครที่เจ็บคอบ่อยๆ แล้วอยากรู้ว่ามีผลไม้ชนิดไหนบ้างต้องไปอ่านในบทความเลยนะคะซิส!!!
5 ผลไม้แก้เจ็บคอ ที่ช่วยให้หายเป็นปลิดทิ้ง!!!
ส้ม (Orange)
(https://sistalk.in.th/wp-content/uploads/2022/04/%E0%B8%9C%E0%B8%A5%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%89%E0%B9%81%E0%B8%81%E0%B9%89%E0%B9%80%E0%B8%88%E0%B9%87%E0%B8%9A%E0%B8%84%E0%B8%AD-1.1-768x768.jpg)
ส้มเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง อีกทั้งยังมีรสเปรี้ยวอมหวาน กินได้ง่าย ความเปรี้ยวของส้มจะช่วยในการบรรเทาอาการหวัด ช่วยให้ชุ่มคอ ช่วยแก้เจ็บคอได้ดี
สูตรแก้เจ็บคอ - เอาส้มมาคั้นเอาแต่น้ำ จากนั้นผสมน้ำมะนาวลงไปประมาณ 1 ช้อนโต๊ะ ใส่น้ำตาล และ เกลือลงไปตัดรสเล็กน้อย ก็จะช่วยให้ชุ่มคอได้มาก สามารถใช้จิบระหว่างวันได้
มะนาว (Lime)
(https://sistalk.in.th/wp-content/uploads/2022/04/%E0%B8%9C%E0%B8%A5%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%89%E0%B9%81%E0%B8%81%E0%B9%89%E0%B9%80%E0%B8%88%E0%B9%87%E0%B8%9A%E0%B8%84%E0%B8%AD-2-768x768.jpg)
มีงวิตามินซีสูง ช่วยในการแก้เจ็บคอได้ดี ขับเสมหะ และ แก้ไออีกด้วย ฤทธิ์ของมะนาวจะช่วยให้ชุ่มคอ ใครที่เจ็บคอหนักๆ น้ำมะนาวช่วยได้
สูตรแก้เจ็บคอ - คั้นน้ำมะนาวประมาณ 2 - 3ช้อนโต๊ะ + เกลือเล็กน้อย (ใส่มากจะเค็มเอานะคะค่อยๆ ใส่ทีละน้อยๆ จะดีกว่า) หรือ จะคั้นน้ำมะนาวแล้วผสมเข้ากับน้ำอุ่น อาจจะใส่น้ำผึ้งเล็กน้อยก็จะกลายเป็นน้ำผึ้งมะนาวที่อร่อย และ หอมน้ำผึ้ง
มะขาม (Tamarind)
(https://sistalk.in.th/wp-content/uploads/2022/04/%E0%B8%9C%E0%B8%A5%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%89%E0%B9%81%E0%B8%81%E0%B9%89%E0%B9%80%E0%B8%88%E0%B9%87%E0%B8%9A%E0%B8%84%E0%B8%AD-3-768x768.jpg)
มะขามมีวิตามินซีสูงไม่แพ้ส้ม หรือ มะนาวเลย สามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ และ หวัดได้ดี ช่วยในการขับเสมหะได้อีกด้วย
สูตรแก้เจ็บคอ - นำมะขามมาคั้นเอาน้ำโดยนำมะขามไปต้มก่อนจะได้คั้นน้ำง่ายๆ แล้วกรองด้วยผ้าขาวบาง จากนั้นเติมน้ำ และ ใส่ตาล เกลือลงไปเล็กน้อย คนจะส่วนผสมเข้ากันก็ดื่มได้เลย
ทับทิม (Pomegranate)
(https://sistalk.in.th/wp-content/uploads/2022/04/%E0%B8%9C%E0%B8%A5%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%89%E0%B9%81%E0%B8%81%E0%B9%89%E0%B9%80%E0%B8%88%E0%B9%87%E0%B8%9A%E0%B8%84%E0%B8%AD-4-768x768.jpg)
ทับทิมที่เป็นผลไม้วิตามินซีสูง นอกจากนี้ทับทิมยังมีวิตามินอื่นๆ และ กรดโฟลิกที่ช่วยในการป้องกันการติดเชื้อ แก้เจ็บคอ และ ช่วยลดการอักเสบ รวมถึงช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ป้องกันหวัดได้ดีอีกด้วย
สูตรแก้เจ็บคอ - ทับทิมเป็นผลไม้มีเม็ด หากจะกินแบบน้ำอาจจะต้องอาศัยเครื่องปั่นแบบแยกกาก หรือ ปั่นไปทั้งเมล็ด แล้วทำการกรองเศษเมล็ดออกด้วยผ้าขาวบาง ส่วนใหญ่จะเติมน้ำผึ้งลงไปเพิ่มเติมรสชาติ และ สรรพคุณทางยา
กีวี (Kiwi)
(https://sistalk.in.th/wp-content/uploads/2022/04/%E0%B8%9C%E0%B8%A5%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%89%E0%B9%81%E0%B8%81%E0%B9%89%E0%B9%80%E0%B8%88%E0%B9%87%E0%B8%9A%E0%B8%84%E0%B8%AD-5.1-768x768.jpg)
กีวีมีวิตามินหลายชนิด แถมแคลก็น้อย ช่วยในการป้องกันหวัด และ ช่วยป้องกันการติดเชื้อ รักษาการเจ็บคอ และ มีสารต้านอนุมูลอิสระ
สูตรแก้เจ็บคอ - กีวีสามารถนำไปทำน้ำได้หลากหลาย เพราะเนื้อสามารถกินได้ทั้งลูก สามารถนำกีวีมาปั่นผสมกับน้ำมะนาว และ น้ำเปล่าได้ นอกจากนั้นก็สามารถนำไปทำสมูทตี้ได้หลายสูตรตามความชอบเลย
ผลไม้ที่เราแนะนำเหล่านี้สามารถกินได้ทั้งแบบสด และ นำไปทำอาหาร หรือ ปรุงอาหารได้ ใครที่ไม่ชอบกินสดแต่ชอบดื่มเป็นน้ำให้ชุ่มคอ ใช้จิบระหว่างวันก็สามารถคั้นเป็นน้ำ ผสมน้ำอุ่น หรือ ชาได้ เช่น น้ำอุ่นใส่มะนาว ชาร้อนผสมส้ม แต่ถ้าหากคุณเป็นสายเฮลตี้จะคั้นแบบแยกกาก หรือ นำมาปั่นเป็นสมูทตี้แล้วเติมน้ำผึ้งนิดหน่อยเพื่อเพิ่มรสชาติก็ได้ ช่วยให้ชุ่มคอ แก้เจ็บคอ แถมยังอร่อยอีกด้วย เห็นมั้ยละคะสาวๆ ว่าผลไม้ที่เรารู้จักกันก็สามารถช่วยลดการระคายคอ แก้เจ็บคอได้ดี ไม่จำเป็นต้องกินอะไรที่ขมๆ หรือ ไม่อร่อย ในเมื่อคุณสามารถเลือกผลไม้ที่อร่อยได้ แถมยังช่วยแก้ปัญหาการเจ็บคอให้หายเป็นปลิดทิ้ง ถ้าดีขนาดนี้ต้องบอกต่อเพื่อแล้วนะคะ รักใครต้องส่งบทความนี้ให้เขาอ่านนะคะซิส อย่าปล่อยให้อาการไอทำให้คนที่คุณรักต้องเจ็บคอ!!!
มาดูแลสุขภาพไปกับ Sistalk
เพราะในช่วงนี้สุุขภาพสำคัญมาก อย่าปล่อยให้อาการไอ เจ็บคอมาทำให้การใช้ชีวิตของคุณสะดุด จนเกิดเป็นการไอเรื้อรัง (https://sistalk.in.th/2022/04/02/%e0%b9%84%e0%b8%ad%e0%b9%80%e0%b8%a3%e0%b8%b7%e0%b9%89%e0%b8%ad%e0%b8%a3%e0%b8%b1%e0%b8%87/) ส่วนใครที่ไม่รู้จะเลือกใช้ยาแก้ไอแบบไหนดี (https://sistalk.in.th/2022/02/26/%e0%b8%a2%e0%b8%b2%e0%b9%81%e0%b8%81%e0%b9%89%e0%b9%84%e0%b8%ad-%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b8%98%e0%b8%b5%e0%b9%83%e0%b8%8a%e0%b9%89/) หรือ จะเลือกวิธีแก้ไอแบบไหนดี (https://sistalk.in.th/2022/02/18/%e0%b8%a3%e0%b8%a7%e0%b8%a1-%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b8%98%e0%b8%b5%e0%b9%81%e0%b8%81%e0%b9%89%e0%b9%84%e0%b8%ad-%e0%b8%9b%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b9%86/)เรามีคำตอบ พบกับเรื่องสาระความรู้เกี่ยวกับสุขภาพได้ที่ Sistalk นอกจากนั้นก็ยังจะมาช่วยไขข้อสงสัยไม่ว่าจะเรื่องของการดูแลรูปร่าง , ความรัก , เรื่องยาคุมกำเนิด , การปวดท้องประจำเดือน ใครที่ไม่อยากพลาด ต้องเข้ามาอ่าน และ อย่าลืมที่จะติดตามบทความของเรารับรองได้ว่าคุณจะได้ทั้งประโยชน์ สาระความรู้ และ อัปเดตเทรนด์ก่อนใคร เพราะเราใส่ใจ และ เข้าใจผู้หญิงเป็นอย่างดี!!!
ใครไม่ Talk Sistalk นะคะ!!!
สามารถติดต่อสอบถามข้อมูล Sistalk (https://sistalk.in.th/) ตามช่องทางอื่นๆได้ที่
Facebook : sistalk.in.th (https://www.facebook.com/sistalk.in.th)
Instagram : sistalk.in.th (https://www.instagram.com/sistalk.in.th/)
Twitter : @SistalkTH (https://www.instagram.com/sistalk.in.th/)